Asanas for beginners

рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрди рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВрдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
4.3
3.26┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ
1┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдЖрдЬ рд╣реА рдЕрдкрдиреА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирдХрд╛рд░реА рдпреЛрдЧ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдРрдк рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣рдорд╛рд░реЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдЪреАрд▓реЗрдкрди, рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧреАрдкрди рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ! ЁЯзШтАНтЩАя╕П

рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдпреЛрдЧ рдХреА рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рдбреБрдмреЛ рджреЗрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдШрд░ рдХреЗ рдЖрд░рд╛рдо рд╕реЗ рдЗрд╕ рдкреНрд░рд╛рдЪреАрди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рдЕрд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕рдиреАрдп рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХ рдЖрдкрдХреЛ рдЖрд╕рд╛рди рджреИрдирд┐рдХ рдпреЛрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЛ рдорд╛рдЗрдВрдбрдлреБрд▓рдиреЗрд╕ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд░рдиреЗ, рддрдирд╛рд╡ рджреВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рд╕рджреНрднрд╛рд╡ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдорд┐рд▓реЗрдЧреАред

ЁЯМЯ рдШрд░ рдкрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдпреЛрдЧ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рди рдмрдирд╛рдПрдВ ЁЯМЯ
рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛, рд╣рдорд╛рд░реЗ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рд╕рд┐рдВрдкрд▓реА рдпреЛрдЧ рдлреЙрд░ рдмрд┐рдЧрд┐рдирд░реНрд╕ рдРрдк рдЖрдкрдХреА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХрд╛ рд╕рдорд░реНрдерди рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛрдо рдЗрдВрд╕реНрдЯреНрд░рдХреНрдЯрд░ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рджреИрдирд┐рдХ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдпреЛрдЧ рдХреЛ рдореВрд▓ рд░реВрдк рд╕реЗ рдПрдХреАрдХреГрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд╕рд╛рде-рд╕рд╛рде рдзреНрдпрд╛рди, рд▓рдЪреАрд▓рд╛рдкрди рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВред рдЕрдкрдиреА рдпреЛрдЧ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рдХреЛ рд╢реВрдиреНрдп рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдЙрддреНрддрдо рд╕рдВрд╕рд╛рдзрди рд╣реИред

ЁЯФе рддрдВрджреБрд░реВрд╕реНрддреА+рдзреНрдпрд╛рди = рд╕рдВрдкреВрд░реНрдг рддрдВрджреБрд░реВрд╕реНрддреА ЁЯФе
рдиреМрд╕рд┐рдЦрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдП рдЧрдП рдЖрд╕рд╛рди-рд╕реЗ-рдЕрдиреБрд╕рд░рдг рдпреЛрдЧ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕реЛрдВ рдХреА рдПрдХ рд╢реНрд░реГрдВрдЦрд▓рд╛ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдХрд░реЗрдВред 5 рд╕реЗ 10 рдорд┐рдирдЯ рддрдХ рдХреЗ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдпреЛрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдЖрдкрдХреЗ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдпреЛрдЧ рд╢реИрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдЪрдпрди рдХреЗ рд╕рд╛рде, рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рд╛рдердорд┐рдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд░рдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╕рдордЧреНрд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдиреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдХреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

тЬи рдЖрдкрдХрд╛ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рдпреЛрдЧ рд╕рд╛рдереА тЬи
рд╣рдорд╛рд░реЗ рдРрдк рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢реЛрдВ рдФрд░ рдЫрд╡рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛рдУрдВ рдХреА рдПрдХ рд╡реНрдпрд╛рдкрдХ рд▓рд╛рдЗрдмреНрд░реЗрд░реА рд╣реИ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдпрд╣ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдЖрдк рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдореБрджреНрд░рд╛ рдореЗрдВ рдорд╣рд╛рд░рдд рд╣рд╛рд╕рд┐рд▓ рдХрд░ рд▓реЗрдВред рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдорд╛рд╣реМрд▓ рдмрдирд╛рдПрдВ, рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рдХреЛ рдЧрд╣рди рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рдХреА рд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдбреБрдмреЛ рджреЗрдВред

ЁЯМИ рдЖрдкрдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореБрдЦреНрдп рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ ЁЯМИ

рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдХреЗ рдЕрдиреБрдХреВрд▓ рдЗрдВрдЯрд░рдлреЗрд╕ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕реНрд╡рдЪреНрдЫ рдФрд░ рд╕рд╣рдЬ рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВред
тнР рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рдФрд░ рдЕрдиреБрднрд╡реА рдпреЛрдЧрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдорд╛рди рд░реВрдк рд╕реЗ рдЙрдкрдпреБрдХреНрддред
тнР рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрдирд╛рдП рдЧрдП рдШрд░ рдкрд░ рдпреЛрдЧ рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рддрдХ рдкрд╣реБрдВрдЪреЗрдВред
тнР рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдФрд░ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рдиреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛рдПрдВ (рдЖрд╕рди) рд╕реАрдЦреЗрдВред
тнР рд╕реБрдЦрджрд╛рдпрдХ рдзреНрдпрд╛рди рд╕рдВрдЧреАрдд рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдирд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВред
тнР рдиреМрд╕рд┐рдЦрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХреА рдЧрдИ 30-рджрд┐рд╡рд╕реАрдп рдпреЛрдЧ рдЪреБрдиреМрддрд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн рдХрд░реЗрдВред
тнР рд╣рдорд╛рд░реЗ рдореБрдлреНрдд рдРрдк рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд╣реАрдВ рднреА, рдХрднреА рднреА рдпреЛрдЧ рдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВред

ЁЯЪА рдЖрдЬ рд╣реА рдЕрдкрдиреА рдпреЛрдЧ рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░реЗрдВ! ЁЯЪА
рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдпреЛрдВ рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реВрдк рдЕрдкрдиреЗ рдпреЛрдЧ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ, рдЪрд╛рд╣реЗ рд╡рд╣ рд▓рдЪреАрд▓реЗрдкрди рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛ, рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рд╡рд╛ рджреЗрдирд╛ рд╣реЛ, рдпрд╛ рд╕рдордЧреНрд░ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдирд╛ рд╣реЛред рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдХрд░реЗрдВ, рдЕрдкрдиреА рдХрдХреНрд╖рд╛рдУрдВ рдХреА рдЕрд╡рдзрд┐ рдФрд░ рдХрдард┐рдирд╛рдИ рд╕реНрддрд░ рдЪреБрдиреЗрдВ, рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдпреЛрдЧ рдХреЗ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╣реА рдорд╛рд╣реМрд▓ рдмрдирд╛рдПрдВред

рдЖрдкрдХреЛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХреЛ рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рд╣рдорд╛рд░реЗ рдРрдк рдореЗрдВ рдПрдХ рдЕрдВрддрд░реНрдирд┐рд╣рд┐рдд рдЯреНрд░реИрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИред рд╕рдордп рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдиреЗ рд╕реБрдзрд╛рд░реЛрдВ рдХреЛ рджреЗрдЦреЗрдВ рдФрд░ рдПрдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдХреА рджрд┐рд╢рд╛ рдореЗрдВ рдЕрдкрдиреА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирдХрд╛рд░реА рдпрд╛рддреНрд░рд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдЯреНрд░реИрдХ рдкрд░ рдмрдиреЗ рд░рд╣реЗрдВред

тЬи рдЕрднреА рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпреЛрдЧ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдпреЛрдЧ рдХреА рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирдХрд╛рд░реА рд╢рдХреНрддрд┐ рдХреА рдЦреЛрдЬ рдХрд░реЗрдВред рд▓рдЪреАрд▓реЗрдкрди, рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рджрд┐рдорд╛рдЧреАрдкрди рдХреЛ рдЧрд▓реЗ рд▓рдЧрд╛рдУред рдирдорд╕реНрддреЗред тЬи
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
7 рджрд┐рд╕ре░ 2023

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдЖрдкрдХреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛, рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдкрд░ рдирд┐рд░реНрднрд░ рдХрд░рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдХреЛрдИ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдирд╣реАрдВ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛
рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХрд┐рд╕ рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ, рдЗрд╕ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдПрдХ рдЬрдЧрд╣ рд╕реЗ рджреВрд╕рд░реА рдЬрдЧрд╣ рднреЗрдЬрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ

рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдФрд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ

4.3
3.04┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ