파워리프팅 템플릿(야들러, 야가리안, 야레이스컬 등)
4,9star
328 Rezensionen
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Jedes Alter
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Über diese App
- Hinweis -
1. Nach der 3. Woche ist TM besetzt, die Drift beträgt 5 kg, die OHP und das Bankdrücken werden um 2,5 kg erhöht.
2. Wenn die Erhöhung fehlerhaft ist. Sie können das Gewicht mit der vorherigen 1rm am 4. oder 1. einstellen.
3. Aufgrund der Demo-Version können zusätzlich zu den obigen Vorsichtsmaßnahmen viele Probleme auftreten. Bitte geben Sie mir Ihr Feedback so weit wie möglich, um das Feedback zu verbessern.
- anfängliche Einstellmethode -
1. Führen Sie die Anwendung aus.
2. Drücken Sie auf Einstellungen (drei Punkte) in der oberen linken Ecke.
3. Legen Sie die Informationen zum Trainingsgewicht fest.
- Geben Sie 1RM ein. Achten Sie auf die Einstellung von TM. Berechnen Sie Routinen.
- Wenn Sie 1RM nicht kennen, können Sie den 1RM-Rechner oben auf der Gewichtseinstellungsseite verwenden.
4. Legen Sie Ihre aktuellen Park- und Übungseinstellungen fest.
- Tipps -
1. Überprüfen Sie das Gerät nach dem Training, um es zu unterscheiden.
- Zum Zeitpunkt der Pause nach dem gesetzten Ende. Wenn Sie auf den Alarm am Ende der Liste klicken,
Push-Alarm wird angezeigt. Bitte ruhen Sie sich aus und spielen Sie bequem.
2. Wenn Sie das Training an diesem Tag beendet haben, ändern Sie die Trainingsroutine mit der Schaltfläche Training beenden auf den nächsten Tag.
3. Hocken Sie automatisch, wenn das 3. und 7. Auto vorbei sind, und 5 kg für TM-Drift,
OHP, Bankdrücken wird in 2,5-kg-Schritten angezeigt.
Wenn Sie sich erhöhen möchten, müssen Sie Ihre Hände nicht berühren. Training fortsetzen.
Es kann unbequem sein, da es sich um eine frühe Version handelt. Jedes mal Das ist nicht erlaubt. Bitte geben Sie uns Feedback und wir werden uns schnell verbessern.
Erhöhen Sie alles! Kämpfen
1. Nach der 3. Woche ist TM besetzt, die Drift beträgt 5 kg, die OHP und das Bankdrücken werden um 2,5 kg erhöht.
2. Wenn die Erhöhung fehlerhaft ist. Sie können das Gewicht mit der vorherigen 1rm am 4. oder 1. einstellen.
3. Aufgrund der Demo-Version können zusätzlich zu den obigen Vorsichtsmaßnahmen viele Probleme auftreten. Bitte geben Sie mir Ihr Feedback so weit wie möglich, um das Feedback zu verbessern.
- anfängliche Einstellmethode -
1. Führen Sie die Anwendung aus.
2. Drücken Sie auf Einstellungen (drei Punkte) in der oberen linken Ecke.
3. Legen Sie die Informationen zum Trainingsgewicht fest.
- Geben Sie 1RM ein. Achten Sie auf die Einstellung von TM. Berechnen Sie Routinen.
- Wenn Sie 1RM nicht kennen, können Sie den 1RM-Rechner oben auf der Gewichtseinstellungsseite verwenden.
4. Legen Sie Ihre aktuellen Park- und Übungseinstellungen fest.
- Tipps -
1. Überprüfen Sie das Gerät nach dem Training, um es zu unterscheiden.
- Zum Zeitpunkt der Pause nach dem gesetzten Ende. Wenn Sie auf den Alarm am Ende der Liste klicken,
Push-Alarm wird angezeigt. Bitte ruhen Sie sich aus und spielen Sie bequem.
2. Wenn Sie das Training an diesem Tag beendet haben, ändern Sie die Trainingsroutine mit der Schaltfläche Training beenden auf den nächsten Tag.
3. Hocken Sie automatisch, wenn das 3. und 7. Auto vorbei sind, und 5 kg für TM-Drift,
OHP, Bankdrücken wird in 2,5-kg-Schritten angezeigt.
Wenn Sie sich erhöhen möchten, müssen Sie Ihre Hände nicht berühren. Training fortsetzen.
Es kann unbequem sein, da es sich um eine frühe Version handelt. Jedes mal Das ist nicht erlaubt. Bitte geben Sie uns Feedback und wir werden uns schnell verbessern.
Erhöhen Sie alles! Kämpfen
Aktualisiert am
Datensicherheit
Entwickler können hier darüber informieren, wie ihre App deine Daten erhebt und verwendet. Weitere Informationen zur Datensicherheit
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Bewertungen und Rezensionen
4,9
328 Rezensionen
Neuigkeiten
1. 야들러 보조운동 설정 안되던 에러 수정
2. 야들러 운동순서 설정 강제종료에서 설정
3. 증량폭 설정에서 운동종목 노출 안되던 부분 수정
2. 야들러 운동순서 설정 강제종료에서 설정
3. 증량폭 설정에서 운동종목 노출 안되던 부분 수정