파워리프팅 템플릿(야들러, 야가리안, 야레이스컬 등)

F2ACow

Осы қолданба туралы

- Хабарлама -
Үшінші аптадан кейін ТМ ұшырайды, дрейф 5 кг, ОЖЖ және стендтік баспасөз 2,5 кг-ға артады.

2. Егер жоғарылату - бұл машина. Сіз алдыңғы 4-ші немесе 1-ші деңгейдегі салмақты орнатуға болады.

3. Демонстрация нұсқасына байланысты жоғарыда айтылған ескертулерге қосымша көптеген қиындықтар туындауы мүмкін. Пікіріңізді жақсарту үшін пікіріңізді мүмкіндігінше беріңіз.


- Бастапқы орнату әдісі -
1. Қолданбаны іске қосыңыз.

2. Жоғарғы сол жақ бұрышта Параметрлер (үш нүкте) басыңыз.

3. жаттығу салмағының ақпаратын орнатыңыз.
     - 1RM енгізіңіз. ТМ орнатуға көңіл бөліңіз. Қайта есептеу.
     - Егер сіз 1RM білмесеңіз, салмақ орнату бетінің жоғарғы жағында 1RM калькуляторын пайдалануға болады.

4. Ағымдағы тұрақ пен жаттығу параметрлерін орнатыңыз.


- Кеңестер -

1. Оқудан кейін жиынтығын ажырату үшін тексеріңіз.
      - Аяқталғаннан кейін үзіліс кезінде. Тізімнің төменгі жағындағы дабылды бассаңыз,
       Оятқыш сигналы көрсетіледі. Пожалуйста, демалуға және ойнауға ыңғайлы.

2. Сол күні жаттығуды аяқтағаннан кейін, жаттығудың тәртібін келесі күні End Training түймешігімен өзгертіңіз.

3. 3-ші және 7-ші көліктер аяқталған кезде, автокөлік автоматты түрде, ал TM drift үшін 5 кг,
    OHP, Bench Press 2,5 кг қадамдармен көрсетіледі.
   Егер сіз ұлғайтқыңыз келсе, қолыңызбен ұстамаңыз. Оқуды жалғастырыңыз.



Бұл ыңғайсыз болуы мүмкін, себебі бұл ерте нұсқасы. Әр жолы. Бұл рұқсат етілмейді. Пікіріңізді беріңіз және біз тез жақсарамыз.

Барлығын арттыру! Соғыс.

Жаңалықтар

1. 야들러 보조운동 설정 안되던 에러 수정
2. 야들러 운동순서 설정 강제종료에서 설정
3. 증량폭 설정에서 운동종목 노출 안되던 부분 수정