파워리프팅 템플릿(야들러, 야가리안, 야레이스컬 등)
५ हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
- सूचना -
1. तेस्रो हप्ता पछि, TM स्क्वाट गरियो, बहाव 5 किलो, OHP र बेंच प्रेस 2.5 किगोग्राम बढ्यो।
2. यदि वृद्धि बगेको छ भने। तपाईं वजन चौथो 1 वा 1 मिनेटको साथ चौथो वा 1 औंसम्म सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
3. डेमो संस्करणको कारण, उपरोक्त सतर्कताहरूको अलावा धेरै समस्या हुन सक्छ। प्रतिक्रिया दिनुहोस् सुधार गर्नका लागि कृपया मलाई तपाईंको प्रतिक्रियालाई यथार्थ दिनुहोस्।
- प्रारम्भिक सेटिङ विधि -
1. अनुप्रयोग चलाउनुहोस्।
शीर्ष बायाँ कुनामा सेटिङहरू (तीनवटा थोप्लाहरू) थिच्नुहोस्।
3. आफ्नो प्रशिक्षण वजन जानकारी सेट गर्नुहोस्।
- 1RM प्रविष्ट गर्नुहोस्। टीएम स्थापना गर्ने हेरचाह गर्नुहोस्। तालिकाहरू गणना गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं 1RM थाहा छैन भने, तपाईं वजन सेटिङ पेजको शीर्षमा 1RM क्यालकुलेटर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
4. आफ्नो हालको पार्किंग र व्यायाम सेटिङहरू सेट गर्नुहोस्।
- सुझावहरू -
1. यसलाई भेद गर्नको लागि प्रशिक्षण पछि सेट जाँच गर्नुहोस्।
- सेटको अन्त पछि ब्रेकमा। यदि तपाईं सूचीको तलमा अलार्म क्लिक गर्नुहुन्छ भने,
पुश अलार्म प्रदर्शन गरिएको छ। कृपया आराम गर्नुहोस् र सजिलो प्ले गर्नुहोस्।
2. जब तपाइँ त्यस दिनको प्रशिक्षण पूरा गर्नुहुन्छ, अर्को दिन प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिनको साथ प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिन परिवर्तन गर्नुहोस्।
3. तेस्रो र 7 वां कारहरू समाप्त हुँदा स्वचालित रूपमा स्क्वाट, र टीएम बहावका लागि 5 किलोग्राम,
OHP, बेंच प्रेस 2.5 किलो वृद्धिमा प्रदर्शित हुन्छ।
यदि तपाईं वृद्धि गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो हात छुनु पर्दैन। प्रशिक्षण जारी राख्नुहोस्।
यो असुविधाजनक हुन सक्छ किनभने यो प्रारम्भिक संस्करण हो। प्रत्येक पटक। यो अनुमति छैन। कृपया प्रतिक्रिया दिनुहोस् र हामी छिटो सुधार गर्नेछौं।
सबैलाई बढाउनुहोस्! लडाइँ
1. तेस्रो हप्ता पछि, TM स्क्वाट गरियो, बहाव 5 किलो, OHP र बेंच प्रेस 2.5 किगोग्राम बढ्यो।
2. यदि वृद्धि बगेको छ भने। तपाईं वजन चौथो 1 वा 1 मिनेटको साथ चौथो वा 1 औंसम्म सेट गर्न सक्नुहुन्छ।
3. डेमो संस्करणको कारण, उपरोक्त सतर्कताहरूको अलावा धेरै समस्या हुन सक्छ। प्रतिक्रिया दिनुहोस् सुधार गर्नका लागि कृपया मलाई तपाईंको प्रतिक्रियालाई यथार्थ दिनुहोस्।
- प्रारम्भिक सेटिङ विधि -
1. अनुप्रयोग चलाउनुहोस्।
शीर्ष बायाँ कुनामा सेटिङहरू (तीनवटा थोप्लाहरू) थिच्नुहोस्।
3. आफ्नो प्रशिक्षण वजन जानकारी सेट गर्नुहोस्।
- 1RM प्रविष्ट गर्नुहोस्। टीएम स्थापना गर्ने हेरचाह गर्नुहोस्। तालिकाहरू गणना गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं 1RM थाहा छैन भने, तपाईं वजन सेटिङ पेजको शीर्षमा 1RM क्यालकुलेटर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
4. आफ्नो हालको पार्किंग र व्यायाम सेटिङहरू सेट गर्नुहोस्।
- सुझावहरू -
1. यसलाई भेद गर्नको लागि प्रशिक्षण पछि सेट जाँच गर्नुहोस्।
- सेटको अन्त पछि ब्रेकमा। यदि तपाईं सूचीको तलमा अलार्म क्लिक गर्नुहुन्छ भने,
पुश अलार्म प्रदर्शन गरिएको छ। कृपया आराम गर्नुहोस् र सजिलो प्ले गर्नुहोस्।
2. जब तपाइँ त्यस दिनको प्रशिक्षण पूरा गर्नुहुन्छ, अर्को दिन प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिनको साथ प्रशिक्षण प्रशिक्षण दिन परिवर्तन गर्नुहोस्।
3. तेस्रो र 7 वां कारहरू समाप्त हुँदा स्वचालित रूपमा स्क्वाट, र टीएम बहावका लागि 5 किलोग्राम,
OHP, बेंच प्रेस 2.5 किलो वृद्धिमा प्रदर्शित हुन्छ।
यदि तपाईं वृद्धि गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो हात छुनु पर्दैन। प्रशिक्षण जारी राख्नुहोस्।
यो असुविधाजनक हुन सक्छ किनभने यो प्रारम्भिक संस्करण हो। प्रत्येक पटक। यो अनुमति छैन। कृपया प्रतिक्रिया दिनुहोस् र हामी छिटो सुधार गर्नेछौं।
सबैलाई बढाउनुहोस्! लडाइँ
मा अपडेट गरिएको
डेटाको सुरक्षा
विकासकर्ताहरू यहाँ उनीहरूको एपले तपाईंका डेटा सङ्कलन र प्रयोग गर्ने तरिकाका बारेमा जानकारी देखाउन सक्छन्। डेटाको सुरक्षाका बारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि जानकारी उपलब्ध छैन
के नयाँ छ
1. 야들러 보조운동 설정 안되던 에러 수정
2. 야들러 운동순서 설정 강제종료에서 설정
3. 증량폭 설정에서 운동종목 노출 안되던 부분 수정
2. 야들러 운동순서 설정 강제종료에서 설정
3. 증량폭 설정에서 운동종목 노출 안되던 부분 수정