認知のゆがみチェッカー

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このアプリについて

認知行動療法を携帯でかんたんに

-認知行動療法の手法のひとつである3コラムを簡単に実施・記録できます



*使い方

ストレスや不安を感じる状況を挙げて、その問題に対する考えを記入します。
次に、記入した考えに認知の歪みが含まれているかチェックします。
もし認知の歪みを発見したら他の考え方を試してみます。

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