Sitting Leg Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
PEGI 3
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
- ອອກກໍາລັງກາຍແລະການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານນັ່ງເທິງຕັ່ງ
- ອອກກໍາລັງກາຍ Funny
- ດົນຕີຕິດຕໍ່ພົວພັນ
- ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໄລຍະເວລາ
- ຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍສ້າງແອັບນີ້ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ຕີນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາການຝຶກອົບຮົມໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢຸດເຊົາການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
ຖ້າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງປະຖິ້ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Sitting Leg Workout ມີລັກສະນະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາຂອງທ່ານທີ່ຈະໂຕນ quads, hamstrings, glutes ແລະ abs ຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກແລະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ.
ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີບ່ອນວາງແຂນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາແຕ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິແລະມັກການຝຶກອົບຮົມນັ່ງລົງ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍມ່ວນແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນເຈົ້າພົບວ່າພວກເຂົາຮຸນແຮງເກີນໄປ, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ ແລະສືບຕໍ່ເດີນໄປດ້ວຍດົນຕີຈົນກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
ຖ້າມີເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ຢຸດແລະປຶກສາແພດຂອງທ່ານ.
ແອັບນີ້ມີລັກສະນະການອອກກຳລັງກາຍສັ້ນ ຫຼື ຍາວເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງລະດັບຕ່າງໆ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ສະແດງປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເຮັດແລະຖາມລາວວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນ, ຄໍາແນະນໍາຫຼືການລາຍງານແມງໄມ້, ກະລຸນາອີເມຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ tommyflower.web@gmail.com
- ອອກກໍາລັງກາຍ Funny
- ດົນຕີຕິດຕໍ່ພົວພັນ
- ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະໄລຍະເວລາ
- ຄໍາເວົ້າທີ່ກະຕຸ້ນກັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄົນ
- ຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ຂ້ອຍສ້າງແອັບນີ້ໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຟູການບາດເຈັບທີ່ຂໍ້ຕີນ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັກສາການຝຶກອົບຮົມໃນເວລາທີ່ທ່ານເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢຸດເຊົາການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
ຖ້າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດລຸກຂຶ້ນ, ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງປະຖິ້ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະຈໍາວັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
Sitting Leg Workout ມີລັກສະນະການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຂາຂອງທ່ານທີ່ຈະໂຕນ quads, hamstrings, glutes ແລະ abs ຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກແລະເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ.
ທ່ານສາມາດເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍບໍ່ມີບ່ອນວາງແຂນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາແຕ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິແລະມັກການຝຶກອົບຮົມນັ່ງລົງ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍມ່ວນແຕ່ມີປະສິດທິພາບ. ຖ້າໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນເຈົ້າພົບວ່າພວກເຂົາຮຸນແຮງເກີນໄປ, ຈົ່ງເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້ ແລະສືບຕໍ່ເດີນໄປດ້ວຍດົນຕີຈົນກວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
ຖ້າມີເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ຢຸດແລະປຶກສາແພດຂອງທ່ານ.
ແອັບນີ້ມີລັກສະນະການອອກກຳລັງກາຍສັ້ນ ຫຼື ຍາວເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງຂອງລະດັບຕ່າງໆ.
ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ສະແດງປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະເຮັດແລະຖາມລາວວ່າມັນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແລະສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນ, ຄໍາແນະນໍາຫຼືການລາຍງານແມງໄມ້, ກະລຸນາອີເມຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ tommyflower.web@gmail.com
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Removed all banners because, apparently, fraudolent ads were trafficked on them by Google's certified networks
