Michelle Bridges 12WBT

12WBT Developer

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

በአውስትራሊያ በጣም የታመነ ጤና እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ያሳኩ።
የ12 ሳምንት የሰውነት ለውጥ ፕሮግራም።

ጤናማ ምግቦችን በቀላሉ ያቅዱ እና ያበስሉ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይሰብሩ ወይም እንደገና ያስጀምሩ
አስተሳሰብ በየትኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ!

ለመድረስ ይመዝገቡ
- በዋና የአመጋገብ ባለሙያዎች የተነደፉ ሳምንታዊ የአመጋገብ ዕቅዶች
(ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ተስማሚ!)
- 100 ዎቹ ብጁ ልምምዶች እና ገላጭ ልምምዶች (ቤት + ጂም)
አማራጮች)
- ተግባራዊ የአስተሳሰብ ቪዲዮ ትምህርቶች
- 1,300+ ጣፋጭ እና የበጀት ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- የግዢ ዝርዝር ውህደት
- ተጠያቂ ለመሆን 12WBT's "My Tracker"
- የካሎሪ ፍለጋ መረጃ ጠቋሚ - እና ተጨማሪ!

የ12ኛው ሳምንት ፕሮግራም
- ለጤናዎ፣ ለክብደት መቀነስዎ ወይም ለመከታተል ቀላል የሆነ ፕሮግራም
የአካል ብቃት ግቦች. ማብራት እና እነሱን ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል!
- የተለያዩ የአካል ብቃት ደረጃዎችን በ 15 የተለያዩ ፕሮግራሞች ይደግፋል
ልጅን ለመለጠፍ ክብደት መቀነስ ፣ መሮጥ ፣ ጥንካሬ እና ድምጽ ማሰማት።
- በአመጋገብ ባለሙያ እና የአካል ብቃት ባለሙያ መዳረሻ ይደሰቱ
- በልዩ የቡድን ገጽ ከሌሎች አባላት ጋር ይገናኙ
- አዲስ እና ወቅታዊ ይዘት በየዙሩ ይለቀቃል

ሚሼል ብሪጅስ ከአውስትራሊያ በጣም ተፅዕኖ ፈጣሪ ግላዊ አንዱ ነው።
አሰልጣኞች፣ በጣም የሚሸጥ የአካል ብቃት፣ የአመጋገብ እና የአስተሳሰብ ደራሲ እና ሀ
በጤና እና ደህንነት ጉዳዮች ላይ ብሔራዊ ተንታኝ ።

ወደ አራት አስርት ዓመታት የሚጠጋ ልምድ በመሳል፣ ምን እንደሆነ ታውቃለች።
ይሰራል!

የእሷ ተልእኮ ለሰዎች በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ ነው
በአኗኗራቸው ላይ ጤናማ ለውጦችን ማካተት እና ምርጥ ለመሆን
ሊሆኑ የሚችሉ የእራሳቸው ስሪት።

ወደ ግማሽ ሚሊዮን የሚጠጉ 12ደብሊውቢቲዎችን ይቀላቀሉ እና ጤናማ ሆነዋል
ግቦችዎን ለመምታት ከሁሉም አስፈላጊ መሣሪያዎች ጋር ይጣጣሙ!

አባላት ምን ይላሉ፡-
“የህይወት ዘመንን ካየህ እና ወደ ኋላ መለስ ብለህ ብታስብ፣ አስራ ሁለት ሳምንታት በጣም ትንሽ ናቸው። ስለዚህ፣
የተሟላ የአኗኗር ዘይቤዎን ለመለወጥ አስራ ሁለት ሳምንታት ብቻ ሊወስድ... ነው።
ድንቅ ስሜት… በእውነት ህይወቴን ለውጦታል” - ጆሽ ዴይ

"በጣም እወደዋለሁ. የሚሰራው እና በሁለቱም አባላት እና በ
12ደብሊውቢቲ ቡድን ሁሉንም ዋጋ ያለው ያደርገዋል። - ዶና ባርነስ

"በፕሮግራሙ በጣም ተደስቻለሁ! የምግብ ዕቅዶች አስደናቂ ናቸው ፣
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለመከታተል ቀላል እና አስደሳች ናቸው. በ 4 ዓመታት ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ
ከ 70 ኪሎ ግራም በታች ነኝ” - ሪ ሃቺንግስ

የእርስዎ እቅድ አውጪ - ሁሉም አስተሳሰቦች ተደርገዋል ስለዚህ እርስዎ ሁልጊዜ ነዎት
የተደራጀ እና ከሳምንታዊ የምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ጋር ለመሄድ ዝግጁ ነው።
ፕሮግራምዎን በቀላሉ ያብጁ - ከተለያዩ የምግብ ምርጫዎች ፣
ጊዜ ቆጣቢ ዕቅዶች እና ከመሳሪያ-ነጻ ልምምዶች.

የእርስዎ አሰልጣኝ - በቤት ውስጥ ወይም በ ውስጥ የደረጃ በደረጃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ
ጂም. አንተ ምረጥ!

የእርስዎ የአመጋገብ ባለሙያ - በአውስትራሊያ መሪ ከተነደፉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ጋር
የአመጋገብ ባለሙያዎች፣ በአመጋገብ የተመጣጠነ እና ጣፋጭ እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ይማሩ
የጤና ግቦችዎን ግምት ውስጥ በማስገባት ምግቦች.

መከታተያ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ፣ ምግብዎን ፣ ካሎሪዎን ፣ ውሃዎን በቀላሉ ይከታተሉ ፣
እንቅልፍ እና አስተሳሰብ እራስዎን ተጠያቂ ለማድረግ እና በላዩ ላይ ለመቆየት
ግቦችዎ.

የእርስዎ አበረታች - ሚሼል ብሪጅስ፣ አውስትራሊያ በጣም የተከበረች
የጤና እና የአካል ብቃት ኤክስፐርት እና የቀድሞ አሰልጣኝ 'ትልቁ ተሸናፊ'፣
ከእርሷ መሪ የአመጋገብ ባለሙያዎች እና አሰልጣኞች ጋር, ከእርስዎ ጋር ይሆናሉ
እያንዳንዱ እርምጃ!
12ደብሊውቢቲ ስለ ጤናማ አመጋገብ ትኩረት እና ጉጉት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል
እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.

ምን አዲስ ነገር አለ

- Leaving the bugs behind but gaining a fitter, faster, stronger app