Біз сізге 30 күндік жаттығу жоспарын дайындадық, сондай-ақ сіз үшін тамаша жаттығуларды жасайтын жаттығулар жиынтығын дайындадық. Тренинг жоспары бойынша сіз глутты және аяқты өңдеп, денеңізді одан да әдемі етіп аласыз.
Күн сайын жүктемені көбейтеміз, сондықтан қалғанын ұмытпаңыз. Жаттығулар арнайы үйде дайындалып, оларды кез-келген жерде және кез келген жерде орындауға болады. Осы жаттығулармен сіз бөкселеріңіздің пішінін айтарлықтай жақсартасыз.
Сіз статистика бөліміндегі ілгерілеуіңізді оңай қадағалай аласыз және еске салғыштар жаттығуларды өткізіп жібермеуге және сізді одан да тәртіпті етуге көмектеседі.
Негізгі мүмкіндіктер:
- 30 күн бойы аяқ-киім мен аяқтың жаттығу жоспары
- жаттығулар жиынтығынан бөкселерді немесе аяқтарды өзіңіздің оқытуды жасаңыз
- Анимацияланған жаттығулар демонстрациялары
- жаттығулардың сипаттамасы
- Аяқталған жаттығулар мен жаттығулар туралы статистика
- жаттығу туралы еске салу
Жаңартылған күні
2024 ж. 10 қаң.