Daily Butt Workout - Leg Worko
விளம்பரங்கள் உள்ளன
4.5star
579 கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
பெண்களுக்கான இந்த உடற்பயிற்சி பயன்பாடு இடுப்பு, பிட்டம், தொடைகள், கால்கள் மற்றும் க்ளூட்டுகளுக்கான முழுமையான பயிற்சி திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
டெய்லி பட் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான லெக் ஒர்க்அவுட் பட் (க்ளூட்) தொனிக்கவும், தொப்பை கொழுப்பு, மெலிதான கால்களை எரிக்கவும், இடுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும், நல்ல நிலையில் இருக்கவும் உதவுகிறது. தீக்காயத்தை உணர வீட்டு ஒர்க்அவுட் செட்களைப் பின்தொடரவும்.
பெண்களுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட் 100% வீட்டு ஒர்க்அவுட் சூழலை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்க உதவ வேறு எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை.
டெய்லி பட் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான லெக் ஒர்க்அவுட் என்பது பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குகிறது, சரியான வடிவ பிட்டம் மற்றும் கால்களை உருவாக்க 30 நாட்களில்.
டெய்லி பட் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டு அம்சங்கள்:
- விரைவான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் பிட்டம் அதிகரிக்கும்
- எந்தவொரு கருவியும் இல்லாமல் ஒரு பெண்கள் சார்ந்த பிட்டம் வொர்க்அவுட்டில் அனைத்தும்
- பட் உடற்தகுதி மற்றும் 30 நாள் திட்டம்
- படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாக, விரிவான பயிற்சி அமர்வுகளுடன் கண்காணிக்கவும்
- நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி தொகுப்புகளையும் உருவாக்கலாம்
- ஓய்வு மற்றும் பயிற்சி நேரங்களை தீர்மானிக்க ஒலி வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும்
- வீட்டு உடற்தகுதி உடற்பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சி, உபகரணங்கள் இல்லை, தினசரி வீட்டு பயிற்சி
- ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல் அறிவிப்பைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
உங்கள் பயிற்சித் தொகுப்புகளைத் தனிப்பயனாக்க எளிதானது:
பேக் லஞ்ச், பாக்ஸ் ஸ்டெப் அப், பட் பிரிட்ஜ், கன்று உயர்த்துவது, கிராஸ் லஞ்ச், டைனமிக் பிரிட்ஜ், ஃபார்வர்ட் வளைவு, ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், ஜம்ப்ஸ், கிக் பேக், லெக் ஸ்ப்ரெட், சிங்கிள் லெக், ரிவர்ஸ் லெக் ரைஸ், சைட் லெக் லிஃப்ட், சைட் லஞ்ச், ஒற்றை லெக் ஸ்குவாட் , ஸ்ப்ளிட் ஸ்குவாட் ஜம்ப், ஸ்குவாட்ஸ், ஸ்டாண்டிங் லெக் ரைஸ், வால் சிட், வால் ஸ்குவாட், வைட் ஸ்குவாட், பிட்டம் ஒர்க்அவுட் மற்றும் ஸ்ப்ளிட் ஸ்குவாட்.
டெய்லி பட் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான லெக் ஒர்க்அவுட் பட் (க்ளூட்) தொனிக்கவும், தொப்பை கொழுப்பு, மெலிதான கால்களை எரிக்கவும், இடுப்பை ஒழுங்கமைக்கவும், நல்ல நிலையில் இருக்கவும் உதவுகிறது. தீக்காயத்தை உணர வீட்டு ஒர்க்அவுட் செட்களைப் பின்தொடரவும்.
பெண்களுக்கான வீட்டு ஒர்க்அவுட் 100% வீட்டு ஒர்க்அவுட் சூழலை வழங்குகிறது, அங்கு நீங்கள் நல்ல நிலையில் இருக்க உதவ வேறு எந்த உபகரணங்களும் தேவையில்லை.
டெய்லி பட் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான லெக் ஒர்க்அவுட் என்பது பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி பயன்பாடாகும், இது உங்களுக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை வழங்குகிறது, சரியான வடிவ பிட்டம் மற்றும் கால்களை உருவாக்க 30 நாட்களில்.
டெய்லி பட் ஒர்க்அவுட் - பெண்களுக்கான கால் ஒர்க்அவுட் பயன்பாட்டு அம்சங்கள்:
- விரைவான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சிகளால் கொழுப்பு எரியும் மற்றும் பிட்டம் அதிகரிக்கும்
- எந்தவொரு கருவியும் இல்லாமல் ஒரு பெண்கள் சார்ந்த பிட்டம் வொர்க்அவுட்டில் அனைத்தும்
- பட் உடற்தகுதி மற்றும் 30 நாள் திட்டம்
- படிப்படியாக உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது
- உங்கள் முன்னேற்றத்தை எளிதாக, விரிவான பயிற்சி அமர்வுகளுடன் கண்காணிக்கவும்
- நீங்கள் உங்கள் சொந்த பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி தொகுப்புகளையும் உருவாக்கலாம்
- ஓய்வு மற்றும் பயிற்சி நேரங்களை தீர்மானிக்க ஒலி வழிகாட்டி உங்களுக்கு உதவும்
- வீட்டு உடற்தகுதி உடற்பயிற்சிக்கான உடற்பயிற்சி, உபகரணங்கள் இல்லை, தினசரி வீட்டு பயிற்சி
- ஒர்க்அவுட் நினைவூட்டல் அறிவிப்பைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
உங்கள் பயிற்சித் தொகுப்புகளைத் தனிப்பயனாக்க எளிதானது:
பேக் லஞ்ச், பாக்ஸ் ஸ்டெப் அப், பட் பிரிட்ஜ், கன்று உயர்த்துவது, கிராஸ் லஞ்ச், டைனமிக் பிரிட்ஜ், ஃபார்வர்ட் வளைவு, ஜம்பிங் ஜாக்ஸ், ஜம்ப்ஸ், கிக் பேக், லெக் ஸ்ப்ரெட், சிங்கிள் லெக், ரிவர்ஸ் லெக் ரைஸ், சைட் லெக் லிஃப்ட், சைட் லஞ்ச், ஒற்றை லெக் ஸ்குவாட் , ஸ்ப்ளிட் ஸ்குவாட் ஜம்ப், ஸ்குவாட்ஸ், ஸ்டாண்டிங் லெக் ரைஸ், வால் சிட், வால் ஸ்குவாட், வைட் ஸ்குவாட், பிட்டம் ஒர்க்அவுட் மற்றும் ஸ்ப்ளிட் ஸ்குவாட்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
571 கருத்துகள்
புதியது என்ன
-- minor bug fixed
-- android 13 compatible
-- android 13 compatible
