Exercices pour les maux de dos
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15,8 k avis
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À propos de cette application
Avec cette application, vous pourrez vous engager dans le traitement et la prévention des maladies du dos et du cou à la maison. Les exercices aideront à éliminer les maux de dos et à renforcer les muscles pour soutenir la colonne vertébrale.
L'application contient un ensemble d'exercices complets:
- séances d'entraînement dans le bas du dos;
- séances d'entraînement de la colonne thoracique;
- séances d'entraînement au cou;
- séances d'entraînement post-opératoire et de récupération après une fracture;
- des séances d'entraînement d'étirement;
- Exercice matinal;
L'application contient plus de 100 exercices pour le développement et le renforcement des muscles du dos, de l'abdomen, de la ceinture scapulaire, des jambes, des fesses et du cou. L'exécution de ces complexes assurera la santé de votre dos et la correction de votre posture.
Chaque exercice comprend une instruction vidéo et une description détaillée de la technique.
La minuterie et les instructions sonores permettent d'effectuer un entraînement sans regarder dans l'appareil.
Créez et personnalisez votre propre entraînement à partir d'exercices existants.
Suivez vos progrès avec des statistiques détaillées.
Rappel de configuration pour les prochaines formations.
Un avertissement! En cas de hernie intervertébrale ou de saillies, assurez-vous de consulter votre médecin avant d'effectuer les exercices.
L'application contient un ensemble d'exercices complets:
- séances d'entraînement dans le bas du dos;
- séances d'entraînement de la colonne thoracique;
- séances d'entraînement au cou;
- séances d'entraînement post-opératoire et de récupération après une fracture;
- des séances d'entraînement d'étirement;
- Exercice matinal;
L'application contient plus de 100 exercices pour le développement et le renforcement des muscles du dos, de l'abdomen, de la ceinture scapulaire, des jambes, des fesses et du cou. L'exécution de ces complexes assurera la santé de votre dos et la correction de votre posture.
Chaque exercice comprend une instruction vidéo et une description détaillée de la technique.
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Dernière mise à jour :
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Les données sont chiffrées en transit
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Notes et avis
4,6
15,2 k avis
Areku San
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30 avril 2023
Évolutif par sa possibilité de modeler son entraînement, du coup on peut adapter tout ce que l'on fait que ce soit intensif ou plus tranquille. J'ai même fait une série d'exercices sur mesure avec mon kiné sur l'appli, vraiment parfait 👍 Petits points d'amélioration aux développeurs : je n'ai pas trouvé comment rajouter plusieurs fois le même exercice, pour couper ses séries par d'autres exercices. Et ça serait super avec encore plus d'exercices utilisant des outils (élastiques, haltères, etc)
17 personnes ont trouvé cet avis utile
Ariana-Jane Bergeron
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23 mars 2023
Ça fait du bien, je suis grande, et j'ai le dos fragile. Certains exercices sont difficiles. Mais, je ressens les effets bénéfiques, rapidement. Et plusieurs groupes d'exercices, permettent de choisir ceux qui me conviennent pour le bas du dos, en particulier. Ç très complet pour plusieurs situations de besoins différents.
11 personnes ont trouvé cet avis utile
Sophie Boo
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18 janvier 2021
Super Appli !!! Je l'utilise depuis 1 an en complément de cours de Pilates. Les exercices sont très bien expliqués de façon à être exactement dans la bonne position de travail. J'ai programmé des exercices quotidiens parmi ceux que je voulais privilégier. Mais si j'ai plus de temps, je suis les enchaînements déjà prévus! Seul bémol : c'est en anglais. Certains amis ne l'ont pas téléchargé à cause de la langue. Pour moi c'est 5🌟
41 personnes ont trouvé cet avis utile
Quoi de neuf?
Fixed video disappear in the middle of workout
