Walk in the parQ
100+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ለአረጋውያን (ነገር ግን ለአዋቂዎች) የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ብዙ ተጽፏል እና ተነግሯል. እስቲ የሚከተለውን አስብ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው፣ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ ነው።
- በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ለብዙ ቀናት ያሰራጩ። ረዘም ያለ፣ ተደጋጋሚ እና/ወይም የበለጠ የተጠናከረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።
- ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ጡንቻን እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራትን ያካሂዱ, ከአዛውንቶች ሚዛን ልምምድ ጋር ይጣመራሉ.
- እና: ብዙ ከመቀመጥ ይቆጠቡ.
በ Walintheparq መተግበሪያ እና ቪዲዮዎች እነዚህን ግቦች በሚያስደስት መንገድ ማሳካት መደገፍ እንፈልጋለን። ይኸውም በመንደርዎ፣ በከተማዎ ወይም በእንክብካቤ ተቋምዎ ውስጥ ባሉ የእግር መንገዶች ላይ የQR ኮድ ያላቸውን ልጥፎች በማስቀመጥ። እነዚህ በመጨረሻ በመተግበሪያው ሊቃኙ ይችላሉ እና ይህ ሊከናወን የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያመጣል። በመተግበሪያው ውስጥ ባሉ አንዳንድ አመክንዮዎች፣ ቪዲዮዎች እየተፈራረቁ እና ቪዲዮዎቹም የሚታዩት በእርስዎ አቅም ላይ በመመስረት ነው። በመርህ ደረጃ፣ መልመጃዎቹ በጣም ተመሳሳይ ይሆናሉ፣ ግን አተረጓጎሙ በእውነቱ ከእርስዎ ሁኔታ እና አማራጮች ጋር የተስማማ ነው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው፣ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የተሻለ ነው።
- በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ለብዙ ቀናት ያሰራጩ። ረዘም ያለ፣ ተደጋጋሚ እና/ወይም የበለጠ የተጠናከረ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል።
- ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ጡንቻን እና አጥንትን የሚያጠናክሩ ተግባራትን ያካሂዱ, ከአዛውንቶች ሚዛን ልምምድ ጋር ይጣመራሉ.
- እና: ብዙ ከመቀመጥ ይቆጠቡ.
በ Walintheparq መተግበሪያ እና ቪዲዮዎች እነዚህን ግቦች በሚያስደስት መንገድ ማሳካት መደገፍ እንፈልጋለን። ይኸውም በመንደርዎ፣ በከተማዎ ወይም በእንክብካቤ ተቋምዎ ውስጥ ባሉ የእግር መንገዶች ላይ የQR ኮድ ያላቸውን ልጥፎች በማስቀመጥ። እነዚህ በመጨረሻ በመተግበሪያው ሊቃኙ ይችላሉ እና ይህ ሊከናወን የሚችል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያመጣል። በመተግበሪያው ውስጥ ባሉ አንዳንድ አመክንዮዎች፣ ቪዲዮዎች እየተፈራረቁ እና ቪዲዮዎቹም የሚታዩት በእርስዎ አቅም ላይ በመመስረት ነው። በመርህ ደረጃ፣ መልመጃዎቹ በጣም ተመሳሳይ ይሆናሉ፣ ግን አተረጓጎሙ በእውነቱ ከእርስዎ ሁኔታ እና አማራጮች ጋር የተስማማ ነው።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ የመተግበሪያ መረጃ እና አፈጻጸም፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም