Walk in the parQ

FysioFitApp

এই অ্যাপ সম্পর্কে

বয়স্কদের (তবে প্রাপ্তবয়স্কদেরও) ব্যায়াম সম্পর্কে ইতিমধ্যে অনেক কিছু লেখা এবং বলা হয়েছে। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:

- ব্যায়াম ভাল, আরও ব্যায়াম ভাল।
- সপ্তাহে অন্তত 150 মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করুন, বেশ কয়েক দিন ধরে। দীর্ঘ, আরো ঘন ঘন এবং/অথবা আরো নিবিড় ব্যায়াম অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।
- বয়স্কদের জন্য ভারসাম্য ব্যায়ামের সাথে সপ্তাহে অন্তত দুবার পেশী এবং হাড় মজবুত করার কার্যক্রম করুন।
- এবং: স্থির হয়ে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।

walkintheparq অ্যাপ এবং ভিডিওগুলির মাধ্যমে আমরা এই লক্ষ্যগুলিকে একটি মজাদার উপায়ে অর্জন করতে সহায়তা করতে চাই। আপনার গ্রাম, শহর বা যত্ন প্রতিষ্ঠানের হাঁটার রুটে QR কোড সহ পোস্ট স্থাপন করে। এগুলি অবশেষে অ্যাপের মাধ্যমে স্ক্যান করা যেতে পারে এবং এটি একটি অনুশীলন পুনরুদ্ধার করবে যা সম্পাদন করা যেতে পারে। অ্যাপে কিছু যুক্তির মাধ্যমে, ভিডিওগুলি বিকল্প এবং ভিডিওগুলিও আপনার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে দেখানো হয়। নীতিগতভাবে, অনুশীলনগুলি অনেকটাই একই হবে, তবে রেন্ডারিংটি আসলে আপনার পরিস্থিতি এবং সম্ভাবনার জন্য তৈরি করা হয়েছে।