Walk in the parQ
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À propos de l'application
Beaucoup a déjà été écrit et dit sur l'exercice pour les personnes âgées (mais aussi les adultes). Considérer ce qui suit:
- L'exercice c'est bien, plus d'exercice c'est mieux.
– Faites au moins 150 minutes par semaine d'exercices d'intensité modérée, répartis sur plusieurs jours. Des exercices plus longs, plus fréquents et/ou plus intensifs procurent des avantages supplémentaires pour la santé.
– Faire des activités de renforcement musculaire et osseux au moins deux fois par semaine, associées à des exercices d'équilibre pour les personnes âgées.
– Et : évitez de rester assis trop longtemps.
Avec l'application et les vidéos walkintheparq, nous voulons aider à atteindre ces objectifs de manière amusante. Notamment en plaçant des bornes avec des codes QR sur les itinéraires pédestres de votre village, ville ou institution de soins. Ceux-ci peuvent éventuellement être scannés avec l'application et cela récupérera un exercice qui peut être effectué. Grâce à une certaine logique dans l'application, les vidéos alternent et les vidéos sont également affichées en fonction de vos capacités. Dans le principe, les exercices seront sensiblement les mêmes, mais le rendu est en réalité adapté à votre situation et à vos possibilités.
- L'exercice c'est bien, plus d'exercice c'est mieux.
– Faites au moins 150 minutes par semaine d'exercices d'intensité modérée, répartis sur plusieurs jours. Des exercices plus longs, plus fréquents et/ou plus intensifs procurent des avantages supplémentaires pour la santé.
– Faire des activités de renforcement musculaire et osseux au moins deux fois par semaine, associées à des exercices d'équilibre pour les personnes âgées.
– Et : évitez de rester assis trop longtemps.
Avec l'application et les vidéos walkintheparq, nous voulons aider à atteindre ces objectifs de manière amusante. Notamment en plaçant des bornes avec des codes QR sur les itinéraires pédestres de votre village, ville ou institution de soins. Ceux-ci peuvent éventuellement être scannés avec l'application et cela récupérera un exercice qui peut être effectué. Grâce à une certaine logique dans l'application, les vidéos alternent et les vidéos sont également affichées en fonction de vos capacités. Dans le principe, les exercices seront sensiblement les mêmes, mais le rendu est en réalité adapté à votre situation et à vos possibilités.
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