Walk in the parQ
100+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
વૃદ્ધો (પણ પુખ્ત વયના લોકો) માટે વ્યાયામ વિશે ઘણું લખવામાં આવ્યું છે અને કહેવામાં આવ્યું છે. નીચેનાનો વિચાર કરો:
- વ્યાયામ સારી છે, વધુ કસરત વધુ સારી છે.
- અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ તીવ્રતાની કસરત કરો, જે ઘણા દિવસો સુધી ફેલાયેલી છે. લાંબી, વધુ વારંવાર અને/અથવા વધુ સઘન કસરત વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
- વૃદ્ધો માટે સંતુલન કસરતો સાથે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત કરવાની પ્રવૃત્તિઓ કરો.
- અને: વધુ પડતું બેસવાનું ટાળો.
walkintheparq એપ અને વિડીયો વડે અમે આ ધ્યેયોને મનોરંજક રીતે હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ. એટલે કે તમારા ગામ, શહેર અથવા સંભાળ સંસ્થામાં ચાલવાના માર્ગો પર QR કોડ સાથેની પોસ્ટ મૂકીને. આ આખરે એપ્લિકેશન સાથે સ્કેન કરી શકાય છે અને આ એક કસરત પુનઃપ્રાપ્ત કરશે જે કરી શકાય છે. એપ્લિકેશનમાં કેટલાક તર્ક દ્વારા, વિડિઓઝ વૈકલ્પિક અને વિડિઓઝ પણ તમારી ક્ષમતાઓના આધારે બતાવવામાં આવે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, કસરતો ઘણી સમાન હશે, પરંતુ રેન્ડરીંગ વાસ્તવમાં તમારી પરિસ્થિતિ અને શક્યતાઓને અનુરૂપ છે.
- વ્યાયામ સારી છે, વધુ કસરત વધુ સારી છે.
- અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટ મધ્યમ તીવ્રતાની કસરત કરો, જે ઘણા દિવસો સુધી ફેલાયેલી છે. લાંબી, વધુ વારંવાર અને/અથવા વધુ સઘન કસરત વધારાના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે.
- વૃદ્ધો માટે સંતુલન કસરતો સાથે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર સ્નાયુઓ અને હાડકાંને મજબૂત કરવાની પ્રવૃત્તિઓ કરો.
- અને: વધુ પડતું બેસવાનું ટાળો.
walkintheparq એપ અને વિડીયો વડે અમે આ ધ્યેયોને મનોરંજક રીતે હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માંગીએ છીએ. એટલે કે તમારા ગામ, શહેર અથવા સંભાળ સંસ્થામાં ચાલવાના માર્ગો પર QR કોડ સાથેની પોસ્ટ મૂકીને. આ આખરે એપ્લિકેશન સાથે સ્કેન કરી શકાય છે અને આ એક કસરત પુનઃપ્રાપ્ત કરશે જે કરી શકાય છે. એપ્લિકેશનમાં કેટલાક તર્ક દ્વારા, વિડિઓઝ વૈકલ્પિક અને વિડિઓઝ પણ તમારી ક્ષમતાઓના આધારે બતાવવામાં આવે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, કસરતો ઘણી સમાન હશે, પરંતુ રેન્ડરીંગ વાસ્તવમાં તમારી પરિસ્થિતિ અને શક્યતાઓને અનુરૂપ છે.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
ઍપ પ્રવૃત્તિ, ઍપ માહિતિ અને પર્ફોર્મન્સ અને ડિવાઇસ કે અન્ય IDs
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
ડેટા ડિલીટ કરી શકતો નથી
