Walk in the parQ

FysioFitApp‏

מידע על אפליקציה זו

הרבה כבר נכתב ונאמר על פעילות גופנית לקשישים (אך גם למבוגרים). שקול את הדברים הבאים:

- פעילות גופנית טובה, יותר פעילות גופנית טובה יותר.
– בצעו לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות גופנית בעצימות מתונה, הפרוסה על פני מספר ימים. פעילות גופנית ארוכה יותר, תכופה יותר ו/או אינטנסיבית יותר מספקת יתרונות בריאותיים נוספים.
– בצעו פעילות לחיזוק שרירים ועצמות לפחות פעמיים בשבוע, בשילוב תרגילי שיווי משקל לקשישים.
– וגם: הימנעו מלשבת הרבה בשקט.

עם אפליקציית walkintheparq וסרטונים אנו רוצים לתמוך בהשגת המטרות הללו בצורה מהנה. כלומר על ידי הצבת פוסטים עם קודי QR במסלולי ההליכה בכפר, בעיר או במוסד הטיפולי שלך. בסופו של דבר ניתן לסרוק את אלה עם האפליקציה וזה יחזיר תרגיל שניתן לבצע. באמצעות היגיון מסוים באפליקציה, הסרטונים מתחלפים והסרטונים מוצגים גם על סמך היכולות שלך. באופן עקרוני, התרגילים יהיו הרבה זהים, אבל העיבוד מותאם למעשה למצב ולאפשרויות שלכם.