Walk in the parQ
100+
Niðurhal
Ekkert aldurstakmark
info
Um þetta forrit
Margt hefur þegar verið skrifað og sagt um hreyfingu fyrir aldraða (en líka fullorðna). Íhugaðu eftirfarandi:
– Hreyfing er góð, meiri hreyfing er betri.
– Gerðu að minnsta kosti 150 mínútur á viku af hóflegri hreyfingu, dreift yfir nokkra daga. Lengri, tíðari og/eða ákafari hreyfing veitir aukinn heilsufarslegan ávinning.
– Gerðu vöðva- og beinstyrkingaraðgerðir að minnsta kosti tvisvar í viku ásamt jafnvægisæfingum fyrir aldraða.
– Og: forðastu að sitja kyrr mikið.
Með walkintheparq appinu og myndböndum viljum við styðja við að ná þessum markmiðum á skemmtilegan hátt. Nefnilega með því að setja pósta með QR kóða á gönguleiðir í þínu þorpi, borg eða umönnunarstofnun. Þetta er að lokum hægt að skanna með appinu og þetta mun sækja æfingu sem hægt er að framkvæma. Í gegnum einhverja rökfræði í appinu skiptast myndböndin á og myndböndin eru einnig sýnd út frá getu þinni. Í grundvallaratriðum verða æfingarnar mjög þær sömu, en flutningurinn er í raun sniðinn að aðstæðum þínum og möguleikum.
– Hreyfing er góð, meiri hreyfing er betri.
– Gerðu að minnsta kosti 150 mínútur á viku af hóflegri hreyfingu, dreift yfir nokkra daga. Lengri, tíðari og/eða ákafari hreyfing veitir aukinn heilsufarslegan ávinning.
– Gerðu vöðva- og beinstyrkingaraðgerðir að minnsta kosti tvisvar í viku ásamt jafnvægisæfingum fyrir aldraða.
– Og: forðastu að sitja kyrr mikið.
Með walkintheparq appinu og myndböndum viljum við styðja við að ná þessum markmiðum á skemmtilegan hátt. Nefnilega með því að setja pósta með QR kóða á gönguleiðir í þínu þorpi, borg eða umönnunarstofnun. Þetta er að lokum hægt að skanna með appinu og þetta mun sækja æfingu sem hægt er að framkvæma. Í gegnum einhverja rökfræði í appinu skiptast myndböndin á og myndböndin eru einnig sýnd út frá getu þinni. Í grundvallaratriðum verða æfingarnar mjög þær sömu, en flutningurinn er í raun sniðinn að aðstæðum þínum og möguleikum.
Uppfært
Öryggi hefst með skilningi á því hvernig þróunaraðilar safna og deila gögnunum þínum. Persónuvernd gagna og öryggisráðstafanir geta verið breytilegar miðað við notkun, svæði og aldur notandans. Þetta eru upplýsingar frá þróunaraðilanum og viðkomandi kann að uppfæra þær með tímanum.
Engum gögnum deilt með þriðju aðilum
Nánar um yfirlýsingar þróunaraðila um deilingu gagna
Þetta forrit kann að safna þessum gagnagerðum
Forritavirkni, Forritsupplýsingar og afköst og Tæki eða önnur auðkenni
Gögn eru dulkóðuð í flutningum
Ekki er hægt að eyða gögnum