Walk in the parQ

FysioFitApp

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ (ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ) ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

– ವ್ಯಾಯಾಮ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಉತ್ತಮ.
- ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹರಡಿ. ದೀರ್ಘವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಮಾಡಿ, ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
- ಮತ್ತು: ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

walkintheparq ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಾಮ, ನಗರ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆ ಸಂಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ QR ಕೋಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಿಂಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರ್ಕಗಳ ಮೂಲಕ, ವೀಡಿಯೊಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ರೆಂಡರಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.