Walk in the parQ
100+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
പ്രായമായവർക്കുള്ള (എന്നാൽ മുതിർന്നവർക്കും) വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ഇതിനകം ധാരാളം എഴുതുകയും പറയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിഗണിക്കുക:
- വ്യായാമം നല്ലതാണ്, കൂടുതൽ വ്യായാമം നല്ലതാണ്.
- ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക. ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ പതിവുള്ളതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രവുമായ വ്യായാമം അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- പ്രായമായവർക്കുള്ള ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം പേശികളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ചെയ്യുക.
- കൂടാതെ: കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
walkintheparq ആപ്പും വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച് രസകരമായ രീതിയിൽ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ ഗ്രാമത്തിലോ നഗരത്തിലോ പരിചരണ സ്ഥാപനത്തിലോ നടക്കാനുള്ള വഴികളിൽ QR കോഡുകളുള്ള പോസ്റ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ. ഇവ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌കാൻ ചെയ്യാനാകും, ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യായാമം വീണ്ടെടുക്കും. ആപ്പിലെ ചില ലോജിക്കിലൂടെ, വീഡിയോകൾ ഒന്നിടവിട്ട് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വീഡിയോകളും കാണിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ സമാനമായിരിക്കും, എന്നാൽ റെൻഡറിംഗ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനും സാധ്യതകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
- വ്യായാമം നല്ലതാണ്, കൂടുതൽ വ്യായാമം നല്ലതാണ്.
- ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റെങ്കിലും മിതമായ തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യുക. ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ പതിവുള്ളതും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ തീവ്രവുമായ വ്യായാമം അധിക ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു.
- പ്രായമായവർക്കുള്ള ബാലൻസ് വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം പേശികളും എല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും ചെയ്യുക.
- കൂടാതെ: കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
walkintheparq ആപ്പും വീഡിയോകളും ഉപയോഗിച്ച് രസകരമായ രീതിയിൽ ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതായത് നിങ്ങളുടെ ഗ്രാമത്തിലോ നഗരത്തിലോ പരിചരണ സ്ഥാപനത്തിലോ നടക്കാനുള്ള വഴികളിൽ QR കോഡുകളുള്ള പോസ്റ്റുകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ. ഇവ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് സ്‌കാൻ ചെയ്യാനാകും, ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യായാമം വീണ്ടെടുക്കും. ആപ്പിലെ ചില ലോജിക്കിലൂടെ, വീഡിയോകൾ ഒന്നിടവിട്ട് നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വീഡിയോകളും കാണിക്കുന്നു. തത്വത്തിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ സമാനമായിരിക്കും, എന്നാൽ റെൻഡറിംഗ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിനും സാധ്യതകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഡാറ്റയൊന്നും പങ്കിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് പങ്കിടൽ പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചേക്കാം
ആപ്പ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ആപ്പ് വിവരങ്ങളും പ്രകടനവും, ഉപകണത്തിന്റെ ഐഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഐഡികൾ എന്നിവ
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാനാകില്ല