Walk in the parQ

FysioFitApp

या अ‍ॅपविषयी

वृद्धांसाठी (परंतु प्रौढांसाठी देखील) व्यायामाबद्दल बरेच काही आधीच लिहिले आणि सांगितले गेले आहे. खालील गोष्टींचा विचार करा:

- व्यायाम चांगला आहे, अधिक व्यायाम चांगला आहे.
- आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे मध्यम तीव्रतेचा व्यायाम करा, अनेक दिवसांपर्यंत. दीर्घकाळ, अधिक वारंवार आणि/किंवा अधिक गहन व्यायाम अतिरिक्त आरोग्य फायदे प्रदान करतात.
- वृद्धांसाठी संतुलित व्यायामासह आठवड्यातून किमान दोनदा स्नायू आणि हाडे मजबूत करण्याच्या क्रियाकलाप करा.
- आणि: जास्त बसणे टाळा.

walkintheparq अॅप आणि व्हिडिओंसह आम्ही ही उद्दिष्टे मजेदार मार्गाने साध्य करण्यासाठी समर्थन करू इच्छितो. तुमच्या गावात, शहर किंवा काळजी संस्थेतील चालण्याच्या मार्गांवर QR कोडसह पोस्ट टाकून. हे अखेरीस अॅपसह स्कॅन केले जाऊ शकतात आणि हे केले जाऊ शकणारा व्यायाम पुनर्प्राप्त करेल. अॅपमधील काही तर्कांद्वारे, व्हिडिओ पर्यायी आणि व्हिडिओ देखील तुमच्या क्षमतेवर आधारित दाखवले जातात. तत्वतः, व्यायाम बरेचसे समान असतील, परंतु प्रस्तुतीकरण प्रत्यक्षात आपल्या परिस्थिती आणि शक्यतांना अनुरूप आहे.