Walk in the parQ

FysioFitApp

यो एपका बारेमा

धेरै पहिले नै लेखिएको छ र वृद्धहरु (तर पनि वयस्कहरु) को लागी व्यायाम को बारे मा भनिएको छ। निम्नलाई विचार गर्नुहोस्:

- व्यायाम राम्रो छ, अधिक व्यायाम राम्रो छ।
- हप्तामा कम्तिमा १५० मिनेट मध्यम तीव्रताको व्यायाम गर्नुहोस्, धेरै दिनसम्म फैलिएको। लामो, अधिक बारम्बार र/वा अधिक गहन व्यायामले थप स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ।
- हप्तामा कम्तिमा दुई पटक मांसपेशी र हड्डी बलियो बनाउने गतिविधिहरू गर्नुहोस्, वृद्धहरूका लागि सन्तुलन व्यायामको साथ।
- र: धेरै बस्नबाट जोगिन।

walkintheparq एप र भिडियोहरूसँग हामी यी लक्ष्यहरूलाई रमाइलो तरिकाले हासिल गर्न समर्थन गर्न चाहन्छौं। अर्थात् तपाईको गाउँ, सहर वा हेरचाह संस्थामा हिड्ने मार्गहरूमा QR कोडहरू सहितको पोस्टहरू राखेर। यी अन्ततः एप मार्फत स्क्यान गर्न सकिन्छ र यसले प्रदर्शन गर्न सकिने व्यायाम पुन: प्राप्त गर्नेछ। एपमा केही तर्कहरू मार्फत, भिडियोहरू वैकल्पिक र भिडियोहरू पनि तपाईंको क्षमताहरूमा आधारित देखाइन्छ। सिद्धान्तमा, अभ्यासहरू धेरै समान हुनेछन्, तर रेन्डरिङ वास्तवमा तपाईंको स्थिति र सम्भावनाहरू अनुरूप बनाइएको छ।