Walk in the parQ

FysioFitApp

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

వృద్ధులకు (కానీ పెద్దలకు కూడా) వ్యాయామం గురించి ఇప్పటికే చాలా వ్రాయబడింది మరియు చెప్పబడింది. కింది వాటిని పరిగణించండి:

– వ్యాయామం మంచిది, ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం మంచిది.
- వారంలో కనీసం 150 నిమిషాలపాటు మితమైన తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామం చేయండి, చాలా రోజుల పాటు విస్తరించండి. ఎక్కువసేపు, మరింత తరచుగా మరియు/లేదా ఎక్కువ ఇంటెన్సివ్ వ్యాయామం అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
– వృద్ధులకు బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలతో కలిపి కనీసం వారానికి రెండుసార్లు కండరాలు మరియు ఎముకలను బలపరిచే కార్యకలాపాలను చేయండి.
- మరియు: ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం మానుకోండి.

walkintheparq యాప్ మరియు వీడియోలతో మేము ఈ లక్ష్యాలను ఆహ్లాదకరమైన రీతిలో సాధించడంలో మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నాము. మీ గ్రామం, నగరం లేదా సంరక్షణ సంస్థలోని నడక మార్గాల్లో QR కోడ్‌లతో పోస్ట్‌లను ఉంచడం ద్వారా. ఇవి చివరికి యాప్‌తో స్కాన్ చేయబడతాయి మరియు ఇది చేయగలిగే వ్యాయామాన్ని తిరిగి పొందుతుంది. యాప్‌లోని కొన్ని లాజిక్‌ల ద్వారా, వీడియోలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి మరియు మీ సామర్థ్యాల ఆధారంగా వీడియోలు కూడా చూపబడతాయి. సూత్రప్రాయంగా, వ్యాయామాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కానీ రెండరింగ్ వాస్తవానికి మీ పరిస్థితి మరియు అవకాశాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.