Walk in the parQ

FysioFitApp

關於這個應用程式

關於老年人（也包括成年人）的鍛煉，已經有很多文章和說法了。考慮以下：

– 運動好，運動越多越好。
– 每周至少進行 150 分鐘的中等強度運動，持續數天。更長時間、更頻繁和/或更密集的運動提供了額外的健康益處。
– 每周至少進行兩次肌肉和骨骼強化活動，並結合老年人的平衡練習。
– 並且：避免久坐不動。

通過 walkintheparq 應用程序和視頻，我們希望以有趣的方式支持實現這些目標。即通過在您所在村莊、城市或護理機構的步行路線上放置帶有二維碼的帖子。這些最終可以使用應用程序進行掃描，這將檢索可以執行的練習。通過應用程序中的一些邏輯，視頻交替顯示，視頻也根據您的能力顯示。原則上，練習將大致相同，但渲染實際上是根據您的情況和可能性量身定制的。