Lose Weight in 30 Days

Zulumaniya

ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း - အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ် (fitness) အစီအစဉ်နှင့်အစားအသောက်တို့၏အကူအညီဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခြင်း။ လျှောက်လွှာမှလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပါ၊ သင်ဗိုက်နာခြင်းနှင့်အခြားပြproblemနာရှိသောနေရာများမှကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အဆီဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ လှပသောကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ ရက် ၃၀ အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်အိမ်၌အလွယ်တကူလုပ်နိုင်သည့်နည်းဖြင့်ရွေးချယ်သည်။ ငါတို့နှင့်အတူရက်ပေါင်း 30 အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်! အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - ကြံ့ခိုင်ရေး
သင်၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုရက်ပေါင်း ၃၀ တိုးတက်ရန်အလွယ်တကူစစ်ဆေးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ပြီးတော့သင်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးကိုယ်ခန္ဓာကိုရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းတင်းကျပ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်ပြproblemနာအများဆုံးသောနေရာများသို့ပစ်မှတ်ထားသည့်နည်းဖြင့်ရွေးချယ်သည် - abs အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်ပါးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခါးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းစသည်။

လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်အင်္ဂါရပ်များရက် ၃၀ အက်ပလီကေးရှင်းတွင်အလေးချိန်လျော့ကျသည်။

- အမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုရက် ၃၀ ကြာသည်
- အမျိုးသမီးများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
- အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
- ရက် ၃၀ ကြံ့ခိုင်ရေး
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်
- နေ့စဉ်အစားအစာအစီအစဉ်ဖြင့်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာ။
- လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်အခက်အခဲများ
- အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသင်မေ့သွားလိမ့်မည်မဟုတ်သောနေ့စဉ်သတိပေးချက်များ။

အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ

အသစ်ရှိသလား

Fixed errors.