WHO QuitTobacco - Stop Smoking
२.४star
७० परीक्षण
५ ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
तंबाखूमुक्त जीवनाच्या प्रवासातील तुमचा समर्पित भागीदार, WHO QuitTobacco मध्ये तुमचे स्वागत आहे. आम्ही समजतो की तंबाखू सोडणे, सिगारेट ओढणे आणि/किंवा धूरविरहित तंबाखूचा वापर करणे ही एक महत्त्वपूर्ण वैयक्तिक आव्हान आहे. या व्यसनावर मात करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेले मार्गदर्शन, प्रेरणा आणि समर्थन देण्यासाठी आम्ही येथे आहोत.
अॅप वैशिष्ट्ये:
आरोग्य सुधारणा ट्रॅकर: सुधारित फुफ्फुसाचे कार्य, वाढीव ऊर्जा आणि आरोग्य धोके कमी करण्यासाठी धूम्रपान आणि धूररहित तंबाखूला निरोप द्या. तुमच्या प्रगतीचे परीक्षण करण्यासाठी आणि तुमच्या तंबाखू-मुक्त निवडींचा स्‍वास्‍थ्‍यावर सकारात्मक परिणाम पाहण्‍यासाठी आमच्या हेल्‍थ इम्‍प्रूव्हमेंट ट्रॅकरचा वापर करा
खर्च बचत कॅल्क्युलेटर: तुम्ही तंबाखूवर किती पैसे खर्च करता याचा कधी विचार केला आहे? आमच्या कॉस्ट सेव्हिंग्ज कॅल्क्युलेटरसह, तुम्ही आता सिगारेट व्यसनाशी संबंधित तुमचे दैनंदिन, मासिक आणि वार्षिक खर्च मोजू शकता. तुम्ही धूर-मुक्त जीवन स्वीकारण्याचे निवडता तेव्हा तुमची बचत जमा होत असल्याचे पहा, तुम्हाला सोडण्याच्या मार्गावर राहण्यासाठी सक्तीचे आर्थिक प्रोत्साहन प्रदान करते.
वैयक्तिक सोडण्याची योजना: तुमची वैयक्तिक आव्हाने सेट करा ज्यामुळे तुम्हाला तंबाखू सोडणे कठिण होऊ शकते आणि तुम्ही त्या आव्हानांवर मात करण्यासाठी आणि तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर ओळखण्याची योजना कशी आखता आणि लालसा जिंकण्यासाठी प्रभावी धोरणे तयार करा. ही योजना तुम्हाला तुमच्या प्रवासावर वैयक्तिक दृष्टिकोनाने नियंत्रण ठेवण्याचे सामर्थ्य देते
प्रेरणा जर्नल: तंबाखू सोडण्याच्या यशस्वी प्रवासाची प्रेरणा ही आधारशिला आहे. आमच्या प्रेरणा जर्नलमध्ये, तुम्ही धूम्रपान सोडण्याची आणि सिगारेटची सवय सोडण्याची तुमची वैयक्तिक कारणे नोंदवू शकता. या प्रेरकांवर चिंतन केल्याने, तुम्हाला अपरिहार्य आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी प्रेरणेचा झरा सापडेल. तंबाखूमुक्त जीवनाच्या या परिवर्तनीय प्रवासावर तुमचे प्रेरक तुमचे मार्गदर्शक प्रकाश असू द्या.
लिंक सपोर्टर्स: तुम्हाला एकट्याने या आव्हानाचा सामना करावा लागणार नाही. तुमच्या मित्रांना, कुटुंबाला आणि समर्थकांना तुमच्या धुम्रपान आणि धूरविरहित तंबाखू सोडण्याच्या तुमच्या शोधात सामील होण्यासाठी आमंत्रित करा. तुमची प्रगती सामायिक करा, तुमचे यश साजरे करा आणि ज्यांना तुमच्या कल्याणाची खरी काळजी आहे त्यांच्याकडून प्रोत्साहन मिळवा. एकत्रितपणे, तुम्ही धूम्रपानमुक्त होण्याचे तुमचे ध्येय साध्य करू शकता.
क्रेव्हिंग डायरी: डायरी ठेवल्याने तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास नेहमी मदत होते. क्रेव्हिंग्ज व्यवस्थापित करणे हे धूम्रपान आणि सिगारेट सोडण्याचे एक महत्त्वाचे पैलू आहे. आमच्या क्रेव्हिंग डायरीसह, तुम्ही तुमच्या तृष्णांचं तपशीलवार रेकॉर्ड ठेवू शकता, तुम्हाला त्यांच्या पॅटर्न आणि ट्रिगर्समध्ये अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकता. प्रत्येक एंट्री तुमच्या वाढत्या सामर्थ्याचा आणि दृढनिश्चयाचा पुरावा म्हणून काम करते कारण तुम्ही क्रेव्हिंग्सवर यशस्वीरित्या मात करता, एका वेळी एक.
क्रेविंग्ज मॅनेजमेंट: हा विभाग तुम्हाला तुमची लालसा कोठे घडते आणि भावना, परिस्थिती किंवा त्यांना चालना देणारे लोक हे पाहण्यास मदत करते. हे तुम्हाला पुढीलसाठी व्यवस्थापित करण्यात आणि तयार करण्यात मदत करते. रिअल-टाइममध्ये क्रेव्हिंग्ज प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि जिंकण्यासाठी आम्ही तुम्हाला साधने आणि संसाधने प्रदान करतो. तंबाखूमुक्त राहण्यासाठी तुमच्या बोटांच्या टोकावर संसाधने आहेत हे जाणून, आत्मविश्वासाने प्रत्येक इच्छेकडे जा.
वैयक्तिक आव्हाने: तंबाखू सोडण्याच्या प्रवासादरम्यान उद्भवू शकणारी वैयक्तिक आव्हाने ओळखा. तुमच्या अनन्य परिस्थितीनुसार सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करा आणि तुमचे वातावरण तंबाखूमुक्त करण्यासाठी रोडमॅप तयार करा. WHO QuitTobacco हे तुमचे ध्येय आणि मूल्यांशी सुसंगत असलेली तंबाखूमुक्त जीवनशैली अंगीकारण्यासाठी तुमचे विश्वसनीय मार्गदर्शक आहे.
निष्कर्ष:
डब्ल्यूएचओ क्विटटोबॅको हे फक्त एक अॅप नाही; तंबाखू आणि निकोटीन मुक्त जीवन स्वीकारण्यात हा तुमचा अटूट भागीदार आहे. आमच्या पाठिंब्याने धुम्रपान आणि धूरविरहित तंबाखूचे सेवन यशस्वीपणे सोडणाऱ्या लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा. सिगारेटला निरोप द्या, तुमच्या आरोग्यावर पुन्हा हक्क सांगा आणि तंबाखूमुक्त भविष्याच्या दिशेने एक परिवर्तनीय प्रवास सुरू करा. आत्ताच अॅप डाउनलोड करा आणि आरोग्य, चैतन्य आणि जीवनातील सर्वात कठीण आव्हानांवर मात केल्याच्या समाधानाने भरलेल्या जीवनाकडे पहिले पाऊल टाका.
अॅप वैशिष्ट्ये:
आरोग्य सुधारणा ट्रॅकर: सुधारित फुफ्फुसाचे कार्य, वाढीव ऊर्जा आणि आरोग्य धोके कमी करण्यासाठी धूम्रपान आणि धूररहित तंबाखूला निरोप द्या. तुमच्या प्रगतीचे परीक्षण करण्यासाठी आणि तुमच्या तंबाखू-मुक्त निवडींचा स्‍वास्‍थ्‍यावर सकारात्मक परिणाम पाहण्‍यासाठी आमच्या हेल्‍थ इम्‍प्रूव्हमेंट ट्रॅकरचा वापर करा
खर्च बचत कॅल्क्युलेटर: तुम्ही तंबाखूवर किती पैसे खर्च करता याचा कधी विचार केला आहे? आमच्या कॉस्ट सेव्हिंग्ज कॅल्क्युलेटरसह, तुम्ही आता सिगारेट व्यसनाशी संबंधित तुमचे दैनंदिन, मासिक आणि वार्षिक खर्च मोजू शकता. तुम्ही धूर-मुक्त जीवन स्वीकारण्याचे निवडता तेव्हा तुमची बचत जमा होत असल्याचे पहा, तुम्हाला सोडण्याच्या मार्गावर राहण्यासाठी सक्तीचे आर्थिक प्रोत्साहन प्रदान करते.
वैयक्तिक सोडण्याची योजना: तुमची वैयक्तिक आव्हाने सेट करा ज्यामुळे तुम्हाला तंबाखू सोडणे कठिण होऊ शकते आणि तुम्ही त्या आव्हानांवर मात करण्यासाठी आणि तुमचे वैयक्तिक ट्रिगर ओळखण्याची योजना कशी आखता आणि लालसा जिंकण्यासाठी प्रभावी धोरणे तयार करा. ही योजना तुम्हाला तुमच्या प्रवासावर वैयक्तिक दृष्टिकोनाने नियंत्रण ठेवण्याचे सामर्थ्य देते
प्रेरणा जर्नल: तंबाखू सोडण्याच्या यशस्वी प्रवासाची प्रेरणा ही आधारशिला आहे. आमच्या प्रेरणा जर्नलमध्ये, तुम्ही धूम्रपान सोडण्याची आणि सिगारेटची सवय सोडण्याची तुमची वैयक्तिक कारणे नोंदवू शकता. या प्रेरकांवर चिंतन केल्याने, तुम्हाला अपरिहार्य आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी प्रेरणेचा झरा सापडेल. तंबाखूमुक्त जीवनाच्या या परिवर्तनीय प्रवासावर तुमचे प्रेरक तुमचे मार्गदर्शक प्रकाश असू द्या.
लिंक सपोर्टर्स: तुम्हाला एकट्याने या आव्हानाचा सामना करावा लागणार नाही. तुमच्या मित्रांना, कुटुंबाला आणि समर्थकांना तुमच्या धुम्रपान आणि धूरविरहित तंबाखू सोडण्याच्या तुमच्या शोधात सामील होण्यासाठी आमंत्रित करा. तुमची प्रगती सामायिक करा, तुमचे यश साजरे करा आणि ज्यांना तुमच्या कल्याणाची खरी काळजी आहे त्यांच्याकडून प्रोत्साहन मिळवा. एकत्रितपणे, तुम्ही धूम्रपानमुक्त होण्याचे तुमचे ध्येय साध्य करू शकता.
क्रेव्हिंग डायरी: डायरी ठेवल्याने तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यास नेहमी मदत होते. क्रेव्हिंग्ज व्यवस्थापित करणे हे धूम्रपान आणि सिगारेट सोडण्याचे एक महत्त्वाचे पैलू आहे. आमच्या क्रेव्हिंग डायरीसह, तुम्ही तुमच्या तृष्णांचं तपशीलवार रेकॉर्ड ठेवू शकता, तुम्हाला त्यांच्या पॅटर्न आणि ट्रिगर्समध्ये अंतर्दृष्टी प्रदान करू शकता. प्रत्येक एंट्री तुमच्या वाढत्या सामर्थ्याचा आणि दृढनिश्चयाचा पुरावा म्हणून काम करते कारण तुम्ही क्रेव्हिंग्सवर यशस्वीरित्या मात करता, एका वेळी एक.
क्रेविंग्ज मॅनेजमेंट: हा विभाग तुम्हाला तुमची लालसा कोठे घडते आणि भावना, परिस्थिती किंवा त्यांना चालना देणारे लोक हे पाहण्यास मदत करते. हे तुम्हाला पुढीलसाठी व्यवस्थापित करण्यात आणि तयार करण्यात मदत करते. रिअल-टाइममध्ये क्रेव्हिंग्ज प्रभावीपणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि जिंकण्यासाठी आम्ही तुम्हाला साधने आणि संसाधने प्रदान करतो. तंबाखूमुक्त राहण्यासाठी तुमच्या बोटांच्या टोकावर संसाधने आहेत हे जाणून, आत्मविश्वासाने प्रत्येक इच्छेकडे जा.
वैयक्तिक आव्हाने: तंबाखू सोडण्याच्या प्रवासादरम्यान उद्भवू शकणारी वैयक्तिक आव्हाने ओळखा. तुमच्या अनन्य परिस्थितीनुसार सामना करण्याच्या धोरणांचा विकास करा आणि तुमचे वातावरण तंबाखूमुक्त करण्यासाठी रोडमॅप तयार करा. WHO QuitTobacco हे तुमचे ध्येय आणि मूल्यांशी सुसंगत असलेली तंबाखूमुक्त जीवनशैली अंगीकारण्यासाठी तुमचे विश्वसनीय मार्गदर्शक आहे.
निष्कर्ष:
डब्ल्यूएचओ क्विटटोबॅको हे फक्त एक अॅप नाही; तंबाखू आणि निकोटीन मुक्त जीवन स्वीकारण्यात हा तुमचा अटूट भागीदार आहे. आमच्या पाठिंब्याने धुम्रपान आणि धूरविरहित तंबाखूचे सेवन यशस्वीपणे सोडणाऱ्या लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा. सिगारेटला निरोप द्या, तुमच्या आरोग्यावर पुन्हा हक्क सांगा आणि तंबाखूमुक्त भविष्याच्या दिशेने एक परिवर्तनीय प्रवास सुरू करा. आत्ताच अॅप डाउनलोड करा आणि आरोग्य, चैतन्य आणि जीवनातील सर्वात कठीण आव्हानांवर मात केल्याच्या समाधानाने भरलेल्या जीवनाकडे पहिले पाऊल टाका.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
२.४
६९ परीक्षणे
Milind Patil
- अनुचित म्हणून फ्लॅग करा
४ ऑक्टोबर, २०२३
Really best app.
नवीन काय आहे
Streamlined user interface for enhanced usability
