WHO QuitTobacco - Stop Smoking

World Health Organization

Thông tin về ứng dụng này

Chào mừng bạn đến với WHO QuitTobacco, đối tác tận tâm của bạn trên hành trình hướng tới một cuộc sống không thuốc lá. Chúng tôi hiểu rằng việc bỏ thuốc lá, một thói quen bao gồm Hút thuốc lá và/hoặc sử dụng Thuốc lá không khói, là một thách thức cá nhân đáng kể. Chúng tôi ở đây để cung cấp cho bạn sự hướng dẫn, động lực và sự hỗ trợ mà bạn cần để vượt qua cơn nghiện này.

Tính năng của ứng dụng:

Theo dõi cải thiện sức khỏe: Tạm biệt thuốc lá và thuốc lá không khói để cải thiện chức năng phổi, tăng năng lượng và giảm nguy cơ sức khỏe. Sử dụng Công cụ theo dõi cải thiện sức khỏe của chúng tôi để theo dõi tiến trình của bạn và xem tác động tích cực của các lựa chọn không thuốc lá đối với sức khỏe của bạn

Công cụ tính tiết kiệm chi phí: Bạn có bao giờ tự hỏi mình chi bao nhiêu tiền cho Thuốc lá không? Với Máy tính tiết kiệm chi phí của chúng tôi, giờ đây bạn có thể định lượng chi phí hàng ngày, hàng tháng và hàng năm liên quan đến Nghiện thuốc lá. Hãy xem số tiền tiết kiệm của bạn tích lũy khi bạn chọn sống một cuộc sống không khói thuốc, mang đến cho bạn động lực tài chính hấp dẫn để tiếp tục con đường cai thuốc lá.

Kế hoạch cai thuốc lá cá nhân: Đặt ra những thử thách cá nhân có thể gây khó khăn cho bạn trong việc bỏ thuốc lá và cách bạn dự định vượt qua những thử thách đó cũng như xác định các yếu tố kích hoạt cá nhân của mình, đồng thời thiết lập các chiến lược hiệu quả để chinh phục cơn thèm thuốc. Kế hoạch này cho phép bạn kiểm soát hành trình của mình bằng cách tiếp cận được cá nhân hóa

Nhật ký động lực: Động lực là nền tảng của hành trình cai thuốc lá thành công. Trong Nhật ký Động lực của chúng tôi, bạn có thể ghi lại lý do cá nhân của mình để bỏ thuốc lá và bỏ thói quen hút thuốc lá. Bằng cách suy ngẫm về những động lực này, bạn sẽ khám phá ra nguồn cảm hứng giúp bạn vượt qua những thử thách không thể tránh khỏi. Hãy để động lực của bạn là ánh sáng dẫn đường cho hành trình thay đổi hướng tới một cuộc sống không thuốc lá này.

Người hỗ trợ liên kết: Bạn không phải đối mặt với thử thách này một mình. Hãy mời bạn bè, gia đình và những người ủng hộ bạn tham gia cùng bạn trong hành trình bỏ thuốc lá và thuốc lá không khói. Chia sẻ sự tiến bộ của bạn, ăn mừng những thành công của bạn và nhận được sự động viên từ những người thực sự quan tâm đến hạnh phúc của bạn. Cùng nhau, bạn có thể đạt được mục tiêu không hút thuốc.

Nhật ký thèm ăn: Viết nhật ký luôn giúp bạn theo dõi quá trình thèm ăn của mình. Quản lý cơn thèm thuốc là một khía cạnh quan trọng của việc bỏ thuốc lá và thuốc lá. Với Nhật ký thèm ăn của chúng tôi, bạn có thể ghi lại chi tiết cảm giác thèm ăn của mình, cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về mô hình và nguyên nhân của chúng. Mỗi mục nhập đóng vai trò như một minh chứng cho sức mạnh và sự quyết tâm ngày càng tăng của bạn khi bạn vượt qua cơn thèm thành công, từng mục một.

Quản lý cảm giác thèm ăn: Phần này giúp bạn biết cảm giác thèm ăn của bạn xảy ra ở đâu và cảm xúc, tình huống hoặc những người gây ra chúng. Điều này giúp bạn quản lý và chuẩn bị cho lần tiếp theo. Chúng tôi cung cấp cho bạn các công cụ và tài nguyên để quản lý và chinh phục cơn thèm một cách hiệu quả trong thời gian thực. Tiếp cận mọi cơn thèm thuốc một cách tự tin, biết rằng bạn có đủ nguồn lực trong tầm tay để không hút thuốc lá.

Thử thách cá nhân: Xác định những thử thách cá nhân có thể nảy sinh trong quá trình cai thuốc lá của bạn. Phát triển các chiến lược đối phó phù hợp với hoàn cảnh riêng của bạn và xây dựng lộ trình để biến môi trường của bạn thành không có thuốc lá. WHO QuitTobacco là hướng dẫn đáng tin cậy giúp bạn áp dụng lối sống không thuốc lá phù hợp với mục tiêu và giá trị của bạn.

Kết luận:

WHO QuitTobacco không chỉ là một ứng dụng; đó là đối tác vững chắc của bạn trong việc đón nhận một cuộc sống không thuốc lá và nicotin. Hãy tham gia cùng hàng triệu người đã cai thuốc lá và thuốc lá không khói thành công với sự hỗ trợ của chúng tôi. Hãy nói lời tạm biệt với Thuốc lá, phục hồi sức khỏe của bạn và bắt đầu hành trình thay đổi hướng tới một tương lai không thuốc lá. Hãy tải xuống ứng dụng ngay bây giờ và thực hiện bước đầu tiên hướng tới một cuộc sống tràn đầy sức khỏe, sức sống và sự hài lòng khi chinh phục một trong những thử thách khó khăn nhất của cuộc đời.

Xếp hạng và đánh giá

Ứng dụng thật ý nghĩa nhân văn.Hy vọng vài năm nữa thế giới không còn khói thuốc lá.

Tính năng mới

Streamlined user interface for enhanced usability