Morning Routine: Wake Up Alarm

Bexcode Services

Покупки в приложении

Описание

Совершайте комплекс утреннего начала дня, что бы быть более эффективным, продуктивным и целеустремленным.
Предлагаем начать утро с 6 упражнений

Медитация – поможет не спеша пробудить разум
Аффирмации – заряжают разум положительными эмоциями
Визуализации – поможет увидеть и прочувствовать то к чему вы стремитесь
Фитнес – заряжают ваше тело энергией
Чтение – развивайтесь уже с самого утра! (особенно если не хватает времени вечером)
Дневник – запомните, что сделали и чему научились, запишите самые важные мысли.
После каждого дня в прогрессе будет отображаться каждый Ваш комплекс, что бы вы могли видеть весь пройденный путь!
Открой для себя утро полное новых впечатлений, сил, красоты и восторга, присоединяйся и тебя ждет настоящая Магия утра!

Вам предоставлен доступ, что бы совершать медитации и аффирамации бесплатно.

Как правильно составить аффирмации:
Аффирмации всегда должны быть в настоящем времени.
Аффирмации должны быть чётким.
Аффирмации должны приносить удовольствие.
Аффирмации - для себя только лучшее. Всегда описывать самый лучший вариант, никаких полумер допускать нельзя.

Выделите время для медитации

Рекомендуется что бы медитация начиналась с утра и вечером по 15-20 минут. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пускай медитация станет каждодневной привычкой. Многие жалуются на нехватку времени и в этом факте могут находить оправдание тому, почему они не занимаются собой, например, не проводят время за занятиями спортом или не медитируют. Поймите, вы медитируете не для кого-то, а, в первую очередь, для себя. Это то действие, которое направлено на достижение личного счастья и гармонии. И обходится эта гармония не так дорого. Всего 40 минут вашего драгоценного времени

Выберите место для медитации

Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать. Некоторые не рекомендуют заниматься практикой в том помещении, где вы спите. Так как в таком случае существует большая вероятность, что вы заснете во время сеанса из-за того, что ваш мозг привык к тому, что в этой комнате вы засыпаете. Но если у вас нет возможности выбрать другое помещение для практики, то ничего страшного не будет, если вы будете медитировать в спальне. Это не критично, поверьте. Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики.

Примите правильную позу

Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Позвоночник должен образовывать прямой угол с поверхностью, на которой вы сидите. Другими словами, он должен перпендикулярно входить в ваш таз. Можете сесть на какой-нибудь стул, желательно не облокачиваться на его спинку. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для того, чтобы сохранять осознанность, балансировать на грани расслабления и внутреннего тонуса, не засыпать и не проваливаться в прострацию.

Во время позы с прямой спиной могут быть задействованы такие мышцы, которые обычно не используются в жизни. Поэтому спина может напрягаться. Это вопрос тренировки.

Расслабьте свое тело

Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабиться! Это, пожалуй, наиболее важный аспект медитации! Ваше тело и все его мышцы, должны быть расслаблены. Правильная позиция тела делает возможным это расслабление. Попробуйте найти те части вашего тела, которые напряжены и расслабьте их. Попробуйте скоординировать это процесс с дыханием: вдох — зафиксировали внимание на напряженном участке тела, выдох — расслабили его.

Резюмируем:
Медитация - не спеша
Медитация - можно дома
Медитация - выбирайте удобную позу для себя

Желаем вам успехов, здоровья и не забывать что саморазвитие это очень важно!

Оценки и отзывы

Добрый вечер! Ваше приложение-просто мечта.Я сразу в него влюбилась. Во первых приятный интерфейс, нету рекламы, что приятно радует, ничего не глючит и т. д. Безумно приятная музыка, она конечно для медитации, но лично я её включаю, когда делаю уроки. Приятно, что музыка не выключается при выключенном экране или при закрытом приложении. Много различных звуков, это и инструментальная, спокойная, так же есть отдельные, например, гром, гроза, даже стук сердца и клавиатура. Большое спасибо!

Задумка хорошая, после прочтения книги,по мотивам которой,было сделано данное приложение ,я была рада найти его на полках плея Но есть неудобные минусы, например то,что дневник,каждый день не обновляется ,остаются прошлые дни ,которые приходится удалять и тд Было бы круто сделать озвучку аффирмаций или хотябы просматривать свои же,а то видно только ту часть,на которую хватает строки.... Ну не стоит оно,своей подписки,пока в нем есть такие кривые моменты ,желаю удачи разработчикам. :3

Приложение не плохое, но есть огромные минусы,которые мешают его хорошо оценить. Во-первых,в медитации мелодии вообще не возможно прослушать, только тишина. Во-вторых, фитнес, дневник, визуализация и чтение не доступно, как я могу купить у вас предлагаемую подписку, если я не видела,их функционал.В-третьих, звуки для сна грузятся так долго, что и без них можно заснуть. Плюсы:удобная статистика и режим времени для чтения

Что нового

Bug fix.