Battle ropes workout PRO
100+
áááśá˝
ááá á°á
info
áľááá áá°áá áŞáŤ
á á°áťá á¨áá፠áááśá˝ áľáááłá áĽáá
áľáá´ áá°áá áŞáŤ ᣠá¨á áŤá áĽááľ áĽáá
áľáá´ áá፠áááľ ááá á°áááá
áááľ áá áá¤áśá˝áá áŤáťá˝á!
á¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´áá áĽá á áŤáá áááá° áááĽáá á¨áá፠á¨áá á á°ááŁá ááá˘
á áá ááľáĽ á áĽááľ á°áááá˝ ááľáĽ áĄááťáá˝á ááááŁáľ ᣠááĽá°áľ ááááľ áĽá á á¤áľá ᣠá ááá ááá á áá ááľáĽ áĽáŠ ááá áĽáá˛áአááľá¨á áá˝ááá˘
á¨ááá፠áááľ ááá á¨áá፠áááľ áŤáá¸á ááá áľáááśá˝ á áŁáá፠á¨á áŤá áĽááľ áĽááľ á á°ááŁá áĽá á á°áááľ áááŁáłá á¨á°á°áŠ áá¸á áĄáĄ
á á¨ááá ááľáĽ áŤáá áĽáŤááłááą ááááľ á¨áŤáą á¨áá ááĽáŤáŞáŤ ᣠá¨ááľá ááľáá˝ áĽá ááá áŞá˛áŽ á áá ᣠáľáááá á áľááá ááá¸á áá˝áá áĄáĄ
Own á¨áŤáľáá áááľ / áááľ / ááááľ (ááááľ) áá°á á ááááľ ááá አᣠááá áľáá áá á áłáááľ á 7 áááľ ááá አáĄáĄ
á¨áŚáááľ áĽá áľáá á á¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´ áá°áá áŞáŤ áá
á¨ááľ áľáĽá áŤáĄ ᣠá ááŁá áᾠᣠá¨á¸áŽááľ áá ἠá¤áľ áĽá 6 á¨áĽá¨áľ áá ááľ áŤáá áĄáĄ á¨ááľ áľáĽá áááŁáľ ᣠá¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´á áĽá á¨á á ááá á¨á°áááľ áĄááťáá˝á ááá áá¨á á¨áá¨áą áááááá˝
á¨á°áááľ áááŁáł á¨áááľ á°áááľ áĽáá áľáá´áá˝á áá áĽá ááŤááá˘
á á¨áá á¨á°áᨠáľáá á á áááľ áĄáĄ
áá᪠ᣠááŤá¨áá ááá á¨áá á°á á˘ááá ááá á˝áá á¨ááá áĄáĄ ááá á¨áááľ áľáá á áááśá˝ á¨áĽááľá á°á¨á áá ááŁáŁáá áĄáĄ
Battle á¨áŚáááľ áááľ áá á¨áĽáŤ áááááá˝
* á¨á°áááľ áĽáá áľáá´ ááááŞ
* á¨á°áááľ áĽáá áľáá´ áá ááá
* á¨áá á¨á°áááľ áĽáá áľáá´
* á¨áľáĽ ááá á ááľ á¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´
á¨áłáłáł ááľ á¨áľáŤ áááááá˝
* ááἠá¨ááĽá°áľ ááĽá°áľ áľáá á
* ááľ áááŤá á¨ááá á á¨áĽáŤ áááááá˝
* á¨áááá á¨á°áááľ ááá
* á¨áłá˝áá á áŤá
* áá á áŤá
* áĄááťá 30 áááľ áŤáá
* ááĽá°áľ ááááľ áĽá áľáĽ 30 áááľ
Plans á¨áááá˘áŤ áá áśá˝ (áááŚá˝) áĄáĄ
áááἠáá¤áśá˝ ááἠá áŁá á áľááá áááá áŤáľáłááą áĄáĄ
áĽá á á áŁá áĽá á¨á°ááŤáŠ á¨áá áááŚá˝ ᣠ1400 áŤááŞáὠᣠá¨áá°á ááŽá˛á ᣠáá á°á-áŤááŚáááľáŹáľ á áááἠᣠá¨áśáśááá á áááἠᣠᨠ7 áá á áááἠᣠá¨á á°á áá á áááἠᣠá¤áá á áááἠᣠááĽá°áľ áááááľ á áááἠᣠááĽá°áľ áááááľ á áááἠᣠá¨áá áááŚá˝ áĽá ááá˝ áĽáá˘
Ves á°á¨á᪠á¨áĽá ááŁáŞáŤáá˝ áááááá˝
Belly ááľáá á ááĽááľ áá áááľá¨á áĽá á¨á¸áŽááľ áĄáŁáá áĽáá˛ááá á¨ááᎠááĽá¨ áááŽá˝ááá áŤáľáᢠá ááá áááĽáá áŤáľáᥠáĽá áľáľáľáľ áĽá ááá áááááľ áá áŤá á áááłá áŤááŞáá˝ áĽáá°ááŤáᥠáŤáááá˘
áľá áľáááľ á áááἠá°á¨ááŞáá˝ (whey ááŽá˛á "whey ááŽá˛á" ᣠcreatine ᣠBCAA ᣠááááá ᣠáŤááá ᣠá´ááááá áĽá ááá˝á) áá áááá áá¨á
Body á¨á°áááľáá á¨áľáĽ áá¨á á áá áŤá°á ᣠá¨áĽááľáá áĽáľááľ áááááľ áĽáť á¨áĽááľáá ááἠáĽá ááἠáŤáľááĄ
An á¨á ááľáŽááľáŞ ááŹáśá˝á áááá ááĽáĽá á áááľá˘
á áá áááŽá˝ á¨á áááἠáááŽá˝ ᣠá¨á áŤá áááááť áľáá á ᣠá¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´ áľáá á á¨á áááἠáľááᾠᣠá áŤáá á áááἠᣠááľ á áłáááľ ááľáĽ ᣠá¨ááľ áľáŤá ᣠá¨ááľ áĽá¨áá˝ áĽáá° áááśá˝á˘ ááááśá˝ á¨áĽáá á áá áśá˝
Records á áááĽá ááá á áľáááľá ááľáĽ ááááŚá˝á á ááľáłááťáá˝ á áľáłáážá˝á ááá áŠ
á¨áŚáááľ áááľ áááááá˝ áĽá áľáááśá˝ ᣠá°áťá᪠áááľ
á¨ááá˝ áĽá á¨ááá˝ áááľ áá ᨠPRO VERSION á áŤááá˘
á¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´áá áĽá á áŤáá áááá° áááĽáá á¨áá፠á¨áá á á°ááŁá ááá˘
á áá ááľáĽ á áĽááľ á°áááá˝ ááľáĽ áĄááťáá˝á ááááŁáľ ᣠááĽá°áľ ááááľ áĽá á á¤áľá ᣠá ááá ááá á áá ááľáĽ áĽáŠ ááá áĽáá˛áአááľá¨á áá˝ááá˘
á¨ááá፠áááľ ááá á¨áá፠áááľ áŤáá¸á ááá áľáááśá˝ á áŁáá፠á¨á áŤá áĽááľ áĽááľ á á°ááŁá áĽá á á°áááľ áááŁáłá á¨á°á°áŠ áá¸á áĄáĄ
á á¨ááá ááľáĽ áŤáá áĽáŤááłááą ááááľ á¨áŤáą á¨áá ááĽáŤáŞáŤ ᣠá¨ááľá ááľáá˝ áĽá ááá áŞá˛áŽ á áá ᣠáľáááá á áľááá ááá¸á áá˝áá áĄáĄ
Own á¨áŤáľáá áááľ / áááľ / ááááľ (ááááľ) áá°á á ááááľ ááá አᣠááá áľáá áá á áłáááľ á 7 áááľ ááá አáĄáĄ
á¨áŚáááľ áĽá áľáá á á¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´ áá°áá áŞáŤ áá
á¨ááľ áľáĽá áŤáĄ ᣠá ááŁá áᾠᣠá¨á¸áŽááľ áá ἠá¤áľ áĽá 6 á¨áĽá¨áľ áá ááľ áŤáá áĄáĄ á¨ááľ áľáĽá áááŁáľ ᣠá¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´á áĽá á¨á á ááá á¨á°áááľ áĄááťáá˝á ááá áá¨á á¨áá¨áą áááááá˝
á¨á°áááľ áááŁáł á¨áááľ á°áááľ áĽáá áľáá´áá˝á áá áĽá ááŤááá˘
á á¨áá á¨á°áᨠáľáá á á áááľ áĄáĄ
áá᪠ᣠááŤá¨áá ááá á¨áá á°á á˘ááá ááá á˝áá á¨ááá áĄáĄ ááá á¨áááľ áľáá á áááśá˝ á¨áĽááľá á°á¨á áá ááŁáŁáá áĄáĄ
Battle á¨áŚáááľ áááľ áá á¨áĽáŤ áááááá˝
* á¨á°áááľ áĽáá áľáá´ ááááŞ
* á¨á°áááľ áĽáá áľáá´ áá ááá
* á¨áá á¨á°áááľ áĽáá áľáá´
* á¨áľáĽ ááá á ááľ á¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´
á¨áłáłáł ááľ á¨áľáŤ áááááá˝
* ááἠá¨ááĽá°áľ ááĽá°áľ áľáá á
* ááľ áááŤá á¨ááá á á¨áĽáŤ áááááá˝
* á¨áááá á¨á°áááľ ááá
* á¨áłá˝áá á áŤá
* áá á áŤá
* áĄááťá 30 áááľ áŤáá
* ááĽá°áľ ááááľ áĽá áľáĽ 30 áááľ
Plans á¨áááá˘áŤ áá áśá˝ (áááŚá˝) áĄáĄ
áááἠáá¤áśá˝ ááἠá áŁá á áľááá áááá áŤáľáłááą áĄáĄ
áĽá á á áŁá áĽá á¨á°ááŤáŠ á¨áá áááŚá˝ ᣠ1400 áŤááŞáὠᣠá¨áá°á ááŽá˛á ᣠáá á°á-áŤááŚáááľáŹáľ á áááἠᣠá¨áśáśááá á áááἠᣠᨠ7 áá á áááἠᣠá¨á á°á áá á áááἠᣠá¤áá á áááἠᣠááĽá°áľ áááááľ á áááἠᣠááĽá°áľ áááááľ á áááἠᣠá¨áá áááŚá˝ áĽá ááá˝ áĽáá˘
Ves á°á¨á᪠á¨áĽá ááŁáŞáŤáá˝ áááááá˝
Belly ááľáá á ááĽááľ áá áááľá¨á áĽá á¨á¸áŽááľ áĄáŁáá áĽáá˛ááá á¨ááᎠááĽá¨ áááŽá˝ááá áŤáľáᢠá ááá áááĽáá áŤáľáᥠáĽá áľáľáľáľ áĽá ááá áááááľ áá áŤá á áááłá áŤááŞáá˝ áĽáá°ááŤáᥠáŤáááá˘
áľá áľáááľ á áááἠá°á¨ááŞáá˝ (whey ááŽá˛á "whey ááŽá˛á" ᣠcreatine ᣠBCAA ᣠááááá ᣠáŤááá ᣠá´ááááá áĽá ááá˝á) áá áááá áá¨á
Body á¨á°áááľáá á¨áľáĽ áá¨á á áá áŤá°á ᣠá¨áĽááľáá áĽáľááľ áááááľ áĽáť á¨áĽááľáá ááἠáĽá ááἠáŤáľááĄ
An á¨á ááľáŽááľáŞ ááŹáśá˝á áááá ááĽáĽá á áááľá˘
á áá áááŽá˝ á¨á áááἠáááŽá˝ ᣠá¨á áŤá áááááť áľáá á ᣠá¨á áŤá áĽááľ áĽáá áľáá´ áľáá á á¨á áááἠáľááᾠᣠá áŤáá á áááἠᣠááľ á áłáááľ ááľáĽ ᣠá¨ááľ áľáŤá ᣠá¨ááľ áĽá¨áá˝ áĽáá° áááśá˝á˘ ááááśá˝ á¨áĽáá á áá áśá˝
Records á áááĽá ááá á áľáááľá ááľáĽ ááááŚá˝á á ááľáłááťáá˝ á áľáłáážá˝á ááá áŠ
á¨áŚáááľ áááľ áááááá˝ áĽá áľáááśá˝ ᣠá°áťá᪠áááľ
á¨ááá˝ áĽá á¨ááá˝ áááľ áá ᨠPRO VERSION á áŤááá˘
á¨á°áááá á
á°á
áááľ ááá˘áá˝ áááĽáá áĽáá´áľ áĽáá°áá°á áľáĄ áĽá áĽáá°ááŤáአá¨áá¨áłáľ ááááŤáᢠá¨ááἠáááááľ áĽá á°á
áááľ áááśá˝ á á á ááááᣠáááá áĽá áĽáľáá áá°á¨áľ áááŤáŠ áá˝ááᢠááá˘á áá
áá áá¨á á á
áá§á áĽáá á áá áá ááŤáááá áá˝ááá˘
áá
áá°áá áŞáŤ áĽááá
á á¨ááἠá áááśá˝ á¨áśáľá°á áááá˝ áá ááŤá፠áá˝áá
á áŤáŁá˘áŁ á¨áá áá¨á áĽá 4 ááá˝
ááá ááἠá áá°á°á á°á á
ááá˘áá˝ áľáĽáľáĽá áĽáá´áľ áĽáá°áááá á°á¨á᪠ááá
ááἠá áááᣠááľáĽ á°ááľáĽáŻá
ááἠáá°á¨á á áá˝áá
