男士健身指南
Зар агуулсан
500+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Эрүүл бие, төгс биетэй байх нь хүний хүсдэг мөрөөдөл юм. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс биеийн тамирын дасгал, биеийн тамирын дасгалын дасгал хийдэг, харин дасгал хөдөлгөөн хийдэг. Үнэндээ та хэрхэн дасгал хийхээ мэдэхгүй байна.
Men's Fitness Guide нь эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын хөтөлбөр, түүний дотор аэробик, булчингийн хүч чадал, эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын хөтөлбөрийг санал болгож байна.
Хүч чадал, аэробик болон шим тэжээлийн хосолсон, турах, булчин бэхжүүлэгч, эрүүл мэнд Нурууны гипертензи, хуванцар нуруу, хуванцар цээж, нимгэн гар, хэвлий бууруулах, эрүүл бэлхүүс, биеийн өөхний алдагдал, долоон гол жингийн алдагдал нь эвдэрч гэмтдэг.
Түргэн өөхлөлттэй хуванцар мэс засал, оддын хувийн боловсролын дээд нууц туршлага нээлттэй, хамгийн үр дүнтэй 4 долоо хоногт булчин барих хөтөлбөр.
Men's Fitness Guide нь эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын хөтөлбөр, түүний дотор аэробик, булчингийн хүч чадал, эрэгтэйчүүдийн биеийн тамирын хөтөлбөрийг санал болгож байна.
Хүч чадал, аэробик болон шим тэжээлийн хосолсон, турах, булчин бэхжүүлэгч, эрүүл мэнд Нурууны гипертензи, хуванцар нуруу, хуванцар цээж, нимгэн гар, хэвлий бууруулах, эрүүл бэлхүүс, биеийн өөхний алдагдал, долоон гол жингийн алдагдал нь эвдэрч гэмтдэг.
Түргэн өөхлөлттэй хуванцар мэс засал, оддын хувийн боловсролын дээд нууц туршлага нээлттэй, хамгийн үр дүнтэй 4 долоо хоногт булчин барих хөтөлбөр.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Ямар ч өгөгдөл цуглуулаагүй
Хөгжүүлэгчид цуглуулгыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
