Qi Gong 30 Day w Lee Holden

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
5ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒฃแƒแƒฎแƒšแƒ”แƒกแƒ˜ Android OS-แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก!
แƒ’แƒแƒฃแƒจแƒ•แƒ˜แƒ— แƒแƒœ แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ”แƒก แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ Qi Gong 30-แƒ“แƒฆแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ•แƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒšแƒ˜ แƒฐแƒแƒšแƒ“แƒ”แƒœแƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“.
แƒจแƒ”แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ˜แƒ›แƒฃแƒœแƒ˜แƒขแƒ”แƒขแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ Qigong Master Lee Holden-แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒ’แƒแƒ™แƒ•แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒคแƒแƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ” แƒ–แƒแƒ›แƒ, แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ IAP แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒแƒ แƒกแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
30 แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒ”แƒก แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒจแƒ”แƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒœแƒ” แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒ แƒแƒช แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒแƒ“. แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ”แƒœแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฌแƒฃแƒ—แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒœแƒแƒฎแƒแƒก แƒชแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ”แƒก แƒกแƒแƒ™แƒ›แƒแƒ แƒ˜แƒกแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ›แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ› แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ’แƒ˜แƒงแƒ•แƒแƒœแƒแƒ— แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก โ€žแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒแƒœ แƒ’แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒโ€œ แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒแƒ— แƒฆแƒ แƒ›แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ˜แƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒแƒ—.
30 แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒ— แƒฏแƒแƒœแƒกแƒแƒฆ แƒฉแƒ•แƒ”แƒ•แƒแƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ, แƒ’แƒแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒแƒ— แƒ“แƒแƒซแƒแƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒกแƒฌแƒ แƒแƒคแƒแƒ“ แƒ“แƒแƒขแƒ”แƒœแƒแƒ— แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ”. แƒ”แƒก แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ แƒแƒกแƒ”แƒ•แƒ” แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ’แƒ–แƒแƒ แƒชแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒแƒ“ แƒ•แƒ˜แƒœแƒ›แƒ”แƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒแƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ—.
แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒš แƒ“แƒฆแƒ”แƒก แƒ—แƒแƒ•แƒก แƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒแƒ“ แƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒœแƒแƒ‘แƒ— แƒ“แƒ แƒ แƒแƒชแƒ แƒ’แƒแƒœแƒแƒ’แƒ แƒซแƒแƒ‘แƒ— แƒฌแƒ˜แƒœแƒกแƒ•แƒšแƒแƒก แƒ“แƒ แƒแƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒ— แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒก, แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒฃแƒšแƒก, แƒแƒฆแƒ›แƒแƒแƒฉแƒ”แƒœแƒ—, แƒ แƒแƒ› แƒจแƒ”แƒกแƒแƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒ˜ แƒ แƒแƒ› แƒฎแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒแƒกแƒžแƒ”แƒฅแƒขแƒจแƒ˜.
โ€ข 30 แƒ›แƒแƒ™แƒšแƒ” แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒชแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜
โ€ข แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ 1: แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ“แƒ˜แƒกแƒชแƒ˜แƒžแƒšแƒ˜แƒœแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒคแƒฃแƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜
โ€ข แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ 2: แƒ’แƒแƒแƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ, แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒฃแƒšแƒ˜
โ€ข แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ 3: แƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒœแƒ˜แƒ— แƒฃแƒฎแƒ•แƒ˜ Qi (แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ) แƒ“แƒ แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ
โ€ข แƒ™แƒ•แƒ˜แƒ แƒ 4: แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒแƒขแƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒกแƒคแƒ”แƒ แƒแƒจแƒ˜
โ€ข แƒกแƒแƒ แƒ™แƒ˜แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฎแƒ”แƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒชแƒ˜แƒ’แƒแƒœแƒ’แƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒก แƒ›แƒแƒ แƒชแƒฎแƒœแƒ˜แƒ• แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒฏแƒ•แƒœแƒ˜แƒ•.
โ€ข แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒขแƒงแƒ›แƒ˜แƒก, แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒจแƒ”แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒแƒœ แƒคแƒ”แƒฎแƒ–แƒ”.
โ€ข แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ; แƒ“แƒแƒ›แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜.
แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒ“แƒ˜แƒ“แƒ”แƒกแƒ˜ แƒกแƒแƒ˜แƒ“แƒฃแƒ›แƒšแƒแƒ. แƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ แƒ“แƒœแƒ”แƒœ Qi-แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒกแƒ˜แƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ˜แƒกแƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก, แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒงแƒแƒ แƒแƒก. แฒกแƒแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ›แƒแƒ“แƒ˜แƒก? แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒก แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒกแƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒšแƒ แƒ˜แƒงแƒแƒก? แƒกแƒแƒ“ แƒ›แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒฆแƒแƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜? Qi Gong แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ’แƒ›แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช "แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒแƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜".
แƒแƒ› แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒแƒจแƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ˜แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ— แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ’แƒแƒœแƒ˜ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒ—. แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ’แƒแƒœแƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒชแƒ˜แƒ แƒ™แƒฃแƒšแƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒแƒ›แƒ แƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ
แƒ›แƒแƒ“แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒซแƒแƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ‘แƒแƒญแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“. แƒ แƒฃแƒขแƒ˜แƒœแƒ แƒ™แƒฃแƒšแƒ›แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒแƒก แƒแƒฆแƒฌแƒ”แƒ•แƒก แƒ“แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ˜แƒกแƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒแƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ”แƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒš แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒแƒก.
โ€ข แƒแƒฆแƒ›แƒแƒแƒฉแƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ’แƒแƒ–แƒแƒ แƒ“แƒแƒ— แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒ‘แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒ•แƒแƒ“
โ€ข แƒ›แƒแƒ แƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜ แƒ’แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ แƒจแƒ”แƒ‘แƒแƒญแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒญแƒ˜แƒ›แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒกแƒฃแƒคแƒ—แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“
โ€ข แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ แƒฆแƒ แƒ›แƒ แƒกแƒ˜แƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ˜แƒกแƒฃแƒœแƒแƒ แƒ˜แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“
โ€ข แƒœแƒแƒ™แƒแƒ“แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒกแƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒชแƒแƒชแƒฎแƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“
Qi-Gong แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒก "แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ แƒกแƒแƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒก". Qigong (แƒฉแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒœแƒ’แƒ˜) แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒฃแƒซแƒ•แƒ”แƒšแƒ”แƒกแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก Qi (แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก) แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒ›แƒแƒฆแƒแƒš แƒ“แƒแƒœแƒ”แƒ–แƒ” แƒแƒกแƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ›แƒ—แƒ”แƒš แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒแƒฎแƒแƒšแƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒ–แƒแƒ’แƒ˜แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ Qigong แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ‘แƒก แƒ›แƒฏแƒ“แƒแƒ›แƒแƒ แƒ” แƒแƒœ แƒฃแƒซแƒ แƒแƒ•แƒแƒ“ แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒจแƒ˜, แƒฎแƒแƒšแƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ Qigong แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒ”แƒ แƒ—แƒ’แƒ•แƒแƒ แƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒ•แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ“แƒ˜แƒขแƒแƒชแƒ˜แƒ. แƒ”แƒก แƒœแƒแƒ–แƒ˜ Qigong แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒฃแƒแƒฆแƒ แƒ”แƒกแƒแƒ“ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ’แƒ–แƒ แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒ›แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒœแƒ™แƒฃแƒ แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ–แƒแƒ’แƒแƒ“แƒแƒ“ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒชแƒฎแƒแƒ•แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“.

Qigong แƒ–แƒ แƒ“แƒ˜แƒก แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒแƒ“แƒ”แƒœแƒแƒ‘แƒแƒก แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒ แƒ˜แƒกแƒฎแƒก แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ”แƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ’แƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒจแƒ•แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜. Qigong แƒ–แƒแƒ’แƒฏแƒ”แƒ  แƒฃแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ”แƒœ "acupuncture แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ” แƒœแƒ”แƒ›แƒกแƒ˜."

แƒ˜แƒแƒ’แƒแƒก แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒแƒ“, Qigong-แƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ›แƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜แƒก แƒฆแƒ แƒ›แƒแƒ“ แƒกแƒขแƒ˜แƒ›แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒ‘แƒแƒšแƒ˜ แƒ–แƒ”แƒ›แƒแƒฅแƒ›แƒ”แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒแƒก แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ/แƒกแƒฎแƒ”แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ˜. แƒœแƒ”แƒšแƒ˜, แƒ›แƒแƒ“แƒฃแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒซแƒ แƒแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒคแƒแƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฆแƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ›แƒแƒ—แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ˜แƒ›แƒฃแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒžแƒแƒกแƒฃแƒฎแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ, แƒจแƒ˜แƒœแƒแƒ’แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒ แƒ’แƒแƒœแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ™แƒฃแƒœแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒกแƒแƒฎแƒกแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ›แƒšแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒซแƒ•แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒฎแƒ•แƒ˜ แƒ”แƒœแƒ”แƒ แƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ•แƒ˜แƒ—แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ. Qigong แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒก แƒฎแƒ“แƒ˜แƒก แƒ—แƒแƒ•แƒก แƒซแƒšแƒ˜แƒ”แƒ แƒแƒ“, แƒแƒ แƒ˜แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ‘แƒ”แƒ“แƒœแƒ˜แƒ”แƒ แƒแƒ“.

Qigong แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒก แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก, แƒกแƒขแƒ แƒ”แƒกแƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒแƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒฆแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ–แƒฃแƒ แƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒ™แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก, แƒแƒ แƒ—แƒ แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก, แƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒแƒ แƒขแƒ”แƒ แƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฌแƒœแƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ˜แƒ›แƒฃแƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก, แƒ’แƒฃแƒš-แƒกแƒ˜แƒกแƒฎแƒšแƒซแƒแƒ แƒฆแƒ•แƒ—แƒ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒกแƒžแƒ˜แƒ แƒแƒขแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก, แƒ‘แƒ˜แƒแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒฎแƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฅแƒชแƒ”แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก, แƒšแƒ˜แƒ›แƒคแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒกแƒแƒญแƒ›แƒšแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ›แƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒฅแƒแƒœแƒ” แƒแƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“.

แƒ’แƒ›แƒแƒ“แƒšแƒแƒ‘แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฃแƒคแƒแƒกแƒ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก! แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ— แƒ›แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒ›แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜ แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ’แƒแƒ•แƒฎแƒแƒ“แƒแƒ—.

แƒžแƒแƒขแƒ˜แƒ•แƒ˜แƒกแƒชแƒ”แƒ›แƒ˜แƒ—,
แƒ’แƒฃแƒœแƒ“แƒ˜ YMAA Publication Center, Inc.
(แƒ˜แƒแƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒกแƒแƒชแƒ˜แƒแƒชแƒ˜แƒ)

แƒ™แƒแƒœแƒขแƒแƒฅแƒขแƒ˜: apps@ymaa.com
แƒ”แƒฌแƒ•แƒ˜แƒ”แƒ—: www.YMAA.com
แƒฃแƒงแƒฃแƒ แƒ”แƒ—: www.YouTube.com/ymaa
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
17 แƒ˜แƒแƒœ. 2023

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
แƒžแƒ”แƒ แƒกแƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ
แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒ แƒ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒฎแƒแƒšแƒ˜

App updated to the latest operating system, bugs fixed, crashes resolved. Please leave 5-star review to help launch this new app. Free sample videos. This app contains the entire video contents for a fraction of the price, with a single purchase per program.

We ask for your optional email to contact you about app improvements and other YMAA.com news. You can click past the email request. This app is made directly from the author and publisher. Thanks for your support!