Chvilka nerušeného spánku

kve

Aplikazio honi buruz

Soinuak lasaitzen dituzte lo ona egiteko.
Ba al dakizu zein polita lo egiten duen kanpoan euria egiten duenean? Ez duzu euriaren, haizearen edo olatuen zain egon beharrik.
Ohartu zara haur txiki batek lasai lo egiten duela xurgagailu, ile lehorgailu edo garbigailuaren soinuarekin - soinu monotonoarekin.
Utzi xurgagailua itzalita.
Gehien egokitzen zaizun soinua nahastu dezakezu. Zure eskura duzu:

Euria - Seguruenik denek dakite zein ederra lo egiten duen kanpoan euria egiten duenean. Euriaren hotsek lo sakona mantentzen laguntzen dute. Erabil ezazu denbora luzez lo egin behar baduzu eta goizean ere lo egin.

Haizea - ​​Haizearen soinuak izaera lasaigarria du, gehiegi esna egon garenean lo hartzen laguntzen du (lo egitera joaten garen denbora arrastaka eraman dugu) eta jada ezin gara lokartu. Goizean ere egokia.

Itsasoko olatuak - Itsasoaren soinuak, pixkanaka eta motelki igotzearen ondorioz, delta olatuak sorrarazten dituzte eta lo sakona mantentzen laguntzen dute. Erabili zure gorputza biziberritu behar duzunean (egun fisikoki zorrotzak igaro ondoren).

Zarata zuria: belarria azkar ohituko den zarata monotonoa eta inguruko zarata desatsegina estali dezakezu. Soinu desatseginak (kirrinkak, kirrinkak, garrasiak ..) eta irregularrak (autoak pasatzen, txakurren zaunka, txorien ahotsak ...) egokia da.

Taupadak - Soinu hau etengabe entzun genuen amaren sabelean. Segurtasun sentimendua sorrarazten digu eta izaera lasaigarria du. Erabili soinu hau atsekabetuta, estresatuta edo kezkatuta zaudenean. Soinu honetarako, beharrezkoa da gelan isiltasuna izatea, soinu hori gaizki hedatzen baita, ez erabili besteekin konbinatuta, ez litzateke entzungo.

Nahastu zure buruari egokituko zaizun soinua.

Aplikazioa lo egitean zarata oztopo gisa pentsatuta dago.
Soinu monotonoak eta lo egiteko atseginak inguratzen duten zarata maskatzen dute.
Aldi berean, lo lasaia eta sakona eragiteko eta mantentzeko laguntzailea da.
Lo egitea errazteaz gain, loa sakonagoa da eta gorputza eta burua hobeto birsortzen dira.

Banakako soinuen bolumenak graduatzailearekin egokitzen dira, ezarpen zehatzagoetarako +/- botoiak erabil daitezke.
Ondoren, erabili botoiak telefonoaren bolumen osoa doitzeko.
Soinuak irteteko ordua graduatzaileen azpian ezar daiteke (bertsio osoan bakarrik).
Soinu infinitua izan nahi baduzu, ezarri 00:00.
Azken unean, soinuak apurka-apurka isilduko dira eztanda saihesteko (hori ez da aplikatuko amaierarako minutu bat bakarrik ezartzen baduzu).

Kutsu gorria erabiltzen da hemen, eta horrek ez du serotonina (loa murrizten duen hormona) ekoizpena handitzen eta, aldi berean, melatoninaren ekoizpena (lo egitean sortzen den hormona birsortzailea) ez du mugatzen.
Lo egiten ari zarenean telefono mugikorra burutik gutxienez metro batera aldatzea edo hegaldi modura aldatzea gomendatzen da (telefono mugikorraren erradiazioa itzalita dagoenean).
Komeni da telefono mugikorra zarataren norabidean jartzea (adibidez, leihora, atea ...)

Bertsio osoa ez bezala, ezin da soinuak isilarazteko denbora beraiek ezarri eta 5 minutuz finkatuta dago. Gainera, aplikazioak ez ditu gogoratutako azken balioak gogoratzen.

Gabon eta amets goxoak.