Chvilka nerušeného spánku
1ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
ពួកគេធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់។
តើអ្នកដឹងទេថាវាដេកលក់ស្រួលនៅពេលមានភ្លៀងនៅខាងក្រៅ? អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំភ្លៀងខ្យល់ឬរលកឡើយ។
អ្នកបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលក្មេងតូចដេកដោយសន្តិភាពតាមសម្លេងម៉ាស៊ីនបូមធូលីម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ឬម៉ាស៊ីនបោកគក់ - នៅសម្លេងឯកតា។
ទុកម៉ាស៊ីនបូមធូលីបិទ។
អ្នកអាចបញ្ចូលសម្លេងដែលសមនឹងអ្នកបំផុត។ អ្នកមាននៅក្នុងការលះបង់របស់អ្នក៖
ភ្លៀង - ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាតើវាដេកលក់យ៉ាងម៉េចនៅពេលមានភ្លៀងនៅខាងក្រៅ។ សម្លេងទឹកភ្លៀងជួយរក្សាការគេងឱ្យបានជ្រៅ។ ប្រើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគេងយូរនិងគេងសូម្បីតែពេលព្រឹក។
ខ្យល់ - សំឡេងនៃខ្យល់មានចរិតបន្ធូរអារម្មណ៍វាជួយឱ្យដេកលក់នៅពេលយើងភ្ញាក់យូរ (យើងបានអូសពេលវេលានៅពេលយើងចូលគេង) ហើយយើងមិនអាចដេកលក់ទៀតទេ។ ក៏សមរម្យនៅពេលព្រឹក។
រលកសមុទ្រ - សម្លេងសមុទ្រដោយសារការកើនឡើងជាលំដាប់និងយឺត ៗ របស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យរលកសមុទ្រដីសណ្តនិងជួយរក្សាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ប្រើនៅពេលអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ (បន្ទាប់ពីថ្ងៃដែលត្រូវការរាងកាយ) ។
សំលេងរំខានពណ៌ស - សំលេងរំខានឯកតាដែលត្រចៀករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកអាចគ្របដណ្តប់សំលេងរំខានមិនល្អពីជុំវិញ។ វាសមស្របសម្រាប់ការមិនរីករាយ (ការបង្កើតការបង្កើតការស្រែក .. ) និងសម្លេងមិនទៀងទាត់ (ឡានឆ្លងកាត់, ឆ្កែព្រុស, សម្លេងបក្សី ... ) ។
ចង្វាក់បេះដូង - យើងបាន sound សម្លេងនេះជាប់ជានិច្ចនៅក្នុងពោះម្ដាយខ្ញុំ។ វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍សន្តិសុខមាននៅក្នុងខ្លួនយើងហើយមានចរិតស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រើសម្លេងនេះនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តូចចិត្តតានតឹងឬថប់បារម្ភ។ ចំពោះសម្លេងនេះវាចាំបាច់ត្រូវមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់ព្រោះសម្លេងនេះរាលដាលមិនសូវល្អកុំប្រើការរួមផ្សំជាមួយអ្នកដទៃវានឹងមិនលឺទេ។
លាយសម្លេងដោយខ្លួនឯងដែលនឹងសមនឹងអ្នក។
ការដាក់ពាក្យសុំត្រូវបានបម្រុងទុកជារបាំងសំលេងរំខានក្នុងពេលគេង។
សម្លេងឯកោនិងគេងស្រួលបិទបាំងសំលេងរំខានពីជុំវិញ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាគឺជាជំនួយការសម្រាប់ការបង្កើតនិងថែរក្សាការគេងប្រកបដោយសន្តិភាពនិងជ្រៅ។
មិនត្រឹមតែស្រួលដេកលក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការគេងកាន់តែស៊ីជម្រៅហើយរាងកាយនិងចិត្តក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញល្អជាងមុន។
បរិមាណនៃសំលេងនីមួយៗត្រូវបានកែសំរួលជាមួយគ្រាប់រំកិលសម្រាប់ការកំណត់ច្បាស់លាស់ប៊ូតុង +/- អាចត្រូវបានប្រើ។
បន្ទាប់មកប្រើប៊ូតុងដើម្បីកែសំរួលបរិមាណសរុបទៅកម្រិតសំឡេងទូរស័ព្ទ។
ពេលវេលាសម្រាប់សម្លេងដែលត្រូវបញ្ចេញអាចត្រូវបានកំណត់នៅក្រោមផ្ទាំងរំកិល (តែនៅក្នុងកំណែពេញលេញប៉ុណ្ណោះ) ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសម្លេងគ្មានកំណត់កំណត់ម៉ោង 00:00 ។
នៅនាទីចុងក្រោយសម្លេងនឹងត្រូវបានបំប្លែងបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីចៀសវាងការផ្ទុះឡើង (នេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទេប្រសិនបើអ្នកកំណត់បានតែមួយនាទីរហូតដល់ចប់) ។
ទំរង់ក្រហមត្រូវបានប្រើនៅទីនេះដែលមិនបង្កើនការផលិតសឺរ៉ូតូនីន (អរម៉ូនដែលរឹតត្បិតការគេង) ហើយក្នុងពេលតែមួយមិនកំណត់ការផលិតមេឡានីន (អរម៉ូនបង្កើតឡើងវិញក្នុងដំណេកទេ) ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់ទូរស័ព្ទចល័តយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ែត្រពីក្បាលនៅពេលគេងឬប្តូរទៅរបៀបហោះហើរ (នៅពេលកាំរស្មីរបស់ទូរស័ព្ទចល័តត្រូវបានបិទ) ។
គួរដាក់ទូរស័ព្ទចល័តទៅទិសសំលេងរំខាន (ឧទាហរណ៍ទៅបង្អួចមាត់ទ្វារ ... )
មិនដូចកំណែពេញលេញទេវាមិនអាចកំណត់ពេលដែលសម្លេងត្រូវបានបំប្លែងខ្លួនទេហើយវាត្រូវបានជួសជុលរយៈពេល 5 នាទី។ លើសពីនេះទៀតកម្មវិធីមិនចាំតម្លៃកំណត់ចុងក្រោយទេ។
រាត្រីសួស្តីនិងសុបិន្តល្អ។
តើអ្នកដឹងទេថាវាដេកលក់ស្រួលនៅពេលមានភ្លៀងនៅខាងក្រៅ? អ្នកមិនចាំបាច់រង់ចាំភ្លៀងខ្យល់ឬរលកឡើយ។
អ្នកបានកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលក្មេងតូចដេកដោយសន្តិភាពតាមសម្លេងម៉ាស៊ីនបូមធូលីម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ឬម៉ាស៊ីនបោកគក់ - នៅសម្លេងឯកតា។
ទុកម៉ាស៊ីនបូមធូលីបិទ។
អ្នកអាចបញ្ចូលសម្លេងដែលសមនឹងអ្នកបំផុត។ អ្នកមាននៅក្នុងការលះបង់របស់អ្នក៖
ភ្លៀង - ប្រហែលជាមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាតើវាដេកលក់យ៉ាងម៉េចនៅពេលមានភ្លៀងនៅខាងក្រៅ។ សម្លេងទឹកភ្លៀងជួយរក្សាការគេងឱ្យបានជ្រៅ។ ប្រើប្រសិនបើអ្នកត្រូវការគេងយូរនិងគេងសូម្បីតែពេលព្រឹក។
ខ្យល់ - សំឡេងនៃខ្យល់មានចរិតបន្ធូរអារម្មណ៍វាជួយឱ្យដេកលក់នៅពេលយើងភ្ញាក់យូរ (យើងបានអូសពេលវេលានៅពេលយើងចូលគេង) ហើយយើងមិនអាចដេកលក់ទៀតទេ។ ក៏សមរម្យនៅពេលព្រឹក។
រលកសមុទ្រ - សម្លេងសមុទ្រដោយសារការកើនឡើងជាលំដាប់និងយឺត ៗ របស់ពួកគេបណ្តាលឱ្យរលកសមុទ្រដីសណ្តនិងជួយរក្សាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។ ប្រើនៅពេលអ្នកត្រូវការធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ (បន្ទាប់ពីថ្ងៃដែលត្រូវការរាងកាយ) ។
សំលេងរំខានពណ៌ស - សំលេងរំខានឯកតាដែលត្រចៀករបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយអ្នកអាចគ្របដណ្តប់សំលេងរំខានមិនល្អពីជុំវិញ។ វាសមស្របសម្រាប់ការមិនរីករាយ (ការបង្កើតការបង្កើតការស្រែក .. ) និងសម្លេងមិនទៀងទាត់ (ឡានឆ្លងកាត់, ឆ្កែព្រុស, សម្លេងបក្សី ... ) ។
ចង្វាក់បេះដូង - យើងបាន sound សម្លេងនេះជាប់ជានិច្ចនៅក្នុងពោះម្ដាយខ្ញុំ។ វាធ្វើឱ្យអារម្មណ៍សន្តិសុខមាននៅក្នុងខ្លួនយើងហើយមានចរិតស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រើសម្លេងនេះនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍តូចចិត្តតានតឹងឬថប់បារម្ភ។ ចំពោះសម្លេងនេះវាចាំបាច់ត្រូវមានភាពស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងបន្ទប់ព្រោះសម្លេងនេះរាលដាលមិនសូវល្អកុំប្រើការរួមផ្សំជាមួយអ្នកដទៃវានឹងមិនលឺទេ។
លាយសម្លេងដោយខ្លួនឯងដែលនឹងសមនឹងអ្នក។
ការដាក់ពាក្យសុំត្រូវបានបម្រុងទុកជារបាំងសំលេងរំខានក្នុងពេលគេង។
សម្លេងឯកោនិងគេងស្រួលបិទបាំងសំលេងរំខានពីជុំវិញ។
ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវាគឺជាជំនួយការសម្រាប់ការបង្កើតនិងថែរក្សាការគេងប្រកបដោយសន្តិភាពនិងជ្រៅ។
មិនត្រឹមតែស្រួលដេកលក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែការគេងកាន់តែស៊ីជម្រៅហើយរាងកាយនិងចិត្តក៏ត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញល្អជាងមុន។
បរិមាណនៃសំលេងនីមួយៗត្រូវបានកែសំរួលជាមួយគ្រាប់រំកិលសម្រាប់ការកំណត់ច្បាស់លាស់ប៊ូតុង +/- អាចត្រូវបានប្រើ។
បន្ទាប់មកប្រើប៊ូតុងដើម្បីកែសំរួលបរិមាណសរុបទៅកម្រិតសំឡេងទូរស័ព្ទ។
ពេលវេលាសម្រាប់សម្លេងដែលត្រូវបញ្ចេញអាចត្រូវបានកំណត់នៅក្រោមផ្ទាំងរំកិល (តែនៅក្នុងកំណែពេញលេញប៉ុណ្ណោះ) ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសម្លេងគ្មានកំណត់កំណត់ម៉ោង 00:00 ។
នៅនាទីចុងក្រោយសម្លេងនឹងត្រូវបានបំប្លែងបន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីចៀសវាងការផ្ទុះឡើង (នេះមិនត្រូវបានអនុវត្តទេប្រសិនបើអ្នកកំណត់បានតែមួយនាទីរហូតដល់ចប់) ។
ទំរង់ក្រហមត្រូវបានប្រើនៅទីនេះដែលមិនបង្កើនការផលិតសឺរ៉ូតូនីន (អរម៉ូនដែលរឹតត្បិតការគេង) ហើយក្នុងពេលតែមួយមិនកំណត់ការផលិតមេឡានីន (អរម៉ូនបង្កើតឡើងវិញក្នុងដំណេកទេ) ។
វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដាក់ទូរស័ព្ទចល័តយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ែត្រពីក្បាលនៅពេលគេងឬប្តូរទៅរបៀបហោះហើរ (នៅពេលកាំរស្មីរបស់ទូរស័ព្ទចល័តត្រូវបានបិទ) ។
គួរដាក់ទូរស័ព្ទចល័តទៅទិសសំលេងរំខាន (ឧទាហរណ៍ទៅបង្អួចមាត់ទ្វារ ... )
មិនដូចកំណែពេញលេញទេវាមិនអាចកំណត់ពេលដែលសម្លេងត្រូវបានបំប្លែងខ្លួនទេហើយវាត្រូវបានជួសជុលរយៈពេល 5 នាទី។ លើសពីនេះទៀតកម្មវិធីមិនចាំតម្លៃកំណត់ចុងក្រោយទេ។
រាត្រីសួស្តីនិងសុបិន្តល្អ។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
អ្នកអភិវឌ្ឍន៍អាចបង្ហាញព័ត៌មាននៅទីនេះអំពីរបៀបដែលកម្មវិធីរបស់ពួកគេប្រមូល និងប្រើទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសុវត្ថិភាពទិន្នន័យ
មិនមានព័ត៌មានទេ
