Chvilka nerušeného spánku

kve

Энэ аппын тухай

Тэд сайн унтахын тулд дуу чимээг тайвшруулдаг.
Гадаа бороо ороход ямар сайхан унтдагийг та мэдэх үү? Бороо, салхи, давалгаа хүлээх шаардлагагүй болно.
Жаахан хүүхэд тоос сорогч, үс хатаагч, угаалгын машин гэх мэт нэгэн хэвийн дуу чимээнд хэрхэн тайван унтаж байгааг та анзаарсан байх.
Тоос сорогчийг унтраагаад үлдээнэ үү.
Та хамгийн сайн тохирсон дууг хольж болно. Таны мэдэлд байна:

Бороо - Гадаа бороо ороход хичнээн сайхан унтдагийг бүгд мэддэг байх. Борооны чимээ нь гүн нойронд тусалдаг. Хэрэв та удаан унтаж, өглөө ч гэсэн унтах шаардлагатай бол хэрэглээрэй.

Салхи - Салхины дуу чимээ нь тайвшрах шинж чанартай бөгөөд биднийг хэт удаан сэрүүн байхад (унтах цагийг хойш нь татсан) унтахад тусалдаг. Өглөө бас тохиромжтой.

Далайн давалгаа - Далайн дуу чимээ аажмаар, аажмаар дээшлэхийн ачаар гурвалжин давалгааг өдөөж, гүн нойрсоход тусалдаг. Бие махбодийг сэргээх шаардлагатай үед хэрэглэнэ (бие бялдрын хүнд хэцүү өдрийн дараа).

Цагаан шуугиан - Таны чихэнд хурдан дасаж, нэг хэвийн дуу чимээ гарахад та хүрээлэн буй орчны таагүй дуу чимээг дарж чадна. Энэ нь тааламжгүй (гинших, гижигдэх, хашгирах ..) болон жигд бус дуу чимээ (машин өнгөрөх, нохой хуцах, шувууны хоолой ...) зэрэгт тохиромжтой.

Зүрхний цохилт - Бид энэ дууг ээжийнхээ гэдсэнд байнга сонсдог байсан. Энэ нь бидний аюулгүй байдлын мэдрэмжийг төрүүлж, тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Сэтгэл санаа тавгүйтсэн, стресстсэн, санаа зовсон үедээ энэ дууг ашиглаарай. Энэ дууны хувьд өрөөнд чимээгүй байх шаардлагатай, учир нь энэ дуу чимээ муу тархдаг, бусадтай хамт хэрэглэж болохгүй, сонсогдохгүй байх байсан.

Өөрт тохирох дууг өөрөө хольж хутгана.

Аппликейшн нь унтах үед дуу чимээ гаргах зориулалттай.
Нэг хэвийн, унтах ээлтэй дуу чимээ нь хүрээлэн буй орчны дуу чимээг далдалдаг.
Үүний зэрэгцээ, энэ нь тайван, гүн нойрыг өдөөж, хадгалахад тусалдаг.
Унтах нь илүү хялбар төдийгүй нойр илүү гүнзгий болж, бие махбодь, оюун ухаан илүү сайн сэргээгддэг.

Хувь хүний ​​дууны хэмжээг гулсагчаар тохируулдаг бөгөөд илүү нарийвчлалтай тохируулахын тулд +/- товчийг ашиглаж болно.
Дараа нь товчлууруудыг ашиглан дууны нийт хэмжээг тохируулна уу.
Дууг гаргах хугацааг гулсагчдын доор тохируулж болно (зөвхөн бүрэн хувилбар дээр).
Хэрэв та хязгааргүй дуутай байхыг хүсвэл 00:00 цагийг тохируулаарай.
Сүүлийн минутанд тэсэлгээнээс зайлсхийхийн тулд дууг аажмаар хааж дуусгана (хэрэв та төгсгөл хүртэл нэг минут л тохируулсан бол энэ хамаарахгүй).

Энд улаан туяа хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь серотонины (нойрыг хязгаарладаг даавар) нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд мелатонин (нойронд үүсдэг нөхөн төлжих даавар) нийлэгжилтийг хязгаарладаггүй.
Унтахдаа гар утсаа толгойноосоо дор хаяж нэг метр зайд байрлуулах эсвэл нислэгийн горимд шилжихийг зөвлөж байна (гар утасны цацраг идэвхгүй болсон үед).
Гар утсаа дуу чимээний чиглэлд байрлуулах нь зүйтэй (жишээлбэл, цонх, хаалга руу ...)

Бүрэн хувилбараас ялгаатай нь дууг өөрөө хаах цагийг тохируулах боломжгүй бөгөөд 5 минутын турш тогтооно. Цаашилбал, програм нь сүүлчийн тохируулсан утгуудыг санахгүй байна.

Шөнийн мэнд, сайхан мөрөөдөл.