Spiralista
Aplikazioko erosketak
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Bizkarreko mina, eskoliosia eta disko herniazioan laguntzen duen errehabilitazio metodo paregabea.
Spiralista mugikorreko aplikazioan lan sedentarioak eta gorputz-jarrera txarrak eragindako bizkarreko minarekin laguntzen duten 160 ariketa baino gehiago aurkituko dituzu. Aplikazioan zure entrenamendu-planak sor ditzakezu edo gure epe luzerako 26 planen artean aukeratu. Ariketa egiteko metodo berezi honek hernia diskoa sendatzen eta bizkarrezurreko kurbadura murrizten laguntzen du. Esan agur bizkarreko minari eta hasi egunero ariketa fisikoa egiten!
Zer aurkituko duzu aplikazioan?
• 160 bideo-ariketa baino gehiago
• Banakako entrenamendu plana
• Entrenamendu azkarrak (bizkarreko minetarako, haurdunaldian ariketak egiteko, haurrentzako entrenamenduak, bulegoan eta gehiago)
• 3 plano zure aukerako ariketekin
• Ahots-gida ingelesa
• Zure entrenamenduen historia eta aurrerapen xehetasunak
• Gehienez 14 egun doan
Biztanleriaren % 90ak baino gehiagok, haurrak barne, bizkarreko mina du. Lanean edo eskolan denbora luzez eserita egotea, mugimendu falta eta bizimodu sedentarioa izatea dira eskoliosia, gorputz-jarrera txarra eta disko-hernia jasaten duten pertsonen kopurua hazten ari den arrazoi nagusiak. Faktore hauek guztiek bizkarreko mina eragiten dute, eta horrek eragina du gure osasun fisikoan ez ezik, gure osasun mentalean ere. Bizkarreko minak ez luke gure eguneroko bizitzaren parte izan behar! Egunero 10 eta 15 minutu bitarteko ariketa fisikoa eginez gero, posible da bizkarreko mina, eskoliosia saihestea, bizkarrezurreko kurbadura murriztea edo hernia diskoa sendatzea. Egin behar duzun guztia zure entrenamendu pertsonala ireki eta hastea da!
Ariketa egiteak lagunduko du:
• Bizkarreko mina
• Bizkarrezurreko disko hernia
• Eskoliosia
• Gorputzaren jarrera txarra
• Bizkarrezurreko ebakuntzaren ondoren berreskuratzea
• Kirolarientzako entrenamendu fisikoa
• Recti diastasia sendatzea
Espiral egonkortze metodoari buruz
Spiralista mugikorreko aplikazioa MuDr-ekin batera sortu zen. Smíšková, Spiral egonkortze metodoaren egilekidea. Mundu osoan ezaguna den errehabilitazio-metodo paregabe hau 1979az geroztik garatu da. Muskulu-kateak ariketan, gorputz-jarrera hobetzen eta muskuluak indartzen ditu, muskulu-armonia eta simetria berreskuratu daitezen. Ariketak bizkarreko mina, disko hernia, eskoliosia, bizkarrezurreko kirurgia osteko arazoekin edo kirolarien entrenamendu fisikoarekin laguntzen du. Ariketa erregularra eta fisioterapeuta bat ikusteak hobekuntza nabaria lortzen lagunduko dizu, nahiz eta egoera larri bat diagnostikatuta egon eta bizkarrezurreko kirurgia saihestu dezake.
Zer beharko duzu?
• Kordoi elastiko berezia (ariketa gehienetarako erabiliko duzuna)
• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 edo bertsio berriagoa
• Ariketa egiteko motibazioa!
Baldintza orokorrak - https://www.spiralista.com/eu/baldintza-eta-baldintza orokorrak/
Pribatutasun politika - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/
Spiralista mugikorreko aplikazioan lan sedentarioak eta gorputz-jarrera txarrak eragindako bizkarreko minarekin laguntzen duten 160 ariketa baino gehiago aurkituko dituzu. Aplikazioan zure entrenamendu-planak sor ditzakezu edo gure epe luzerako 26 planen artean aukeratu. Ariketa egiteko metodo berezi honek hernia diskoa sendatzen eta bizkarrezurreko kurbadura murrizten laguntzen du. Esan agur bizkarreko minari eta hasi egunero ariketa fisikoa egiten!
Zer aurkituko duzu aplikazioan?
• 160 bideo-ariketa baino gehiago
• Banakako entrenamendu plana
• Entrenamendu azkarrak (bizkarreko minetarako, haurdunaldian ariketak egiteko, haurrentzako entrenamenduak, bulegoan eta gehiago)
• 3 plano zure aukerako ariketekin
• Ahots-gida ingelesa
• Zure entrenamenduen historia eta aurrerapen xehetasunak
• Gehienez 14 egun doan
Biztanleriaren % 90ak baino gehiagok, haurrak barne, bizkarreko mina du. Lanean edo eskolan denbora luzez eserita egotea, mugimendu falta eta bizimodu sedentarioa izatea dira eskoliosia, gorputz-jarrera txarra eta disko-hernia jasaten duten pertsonen kopurua hazten ari den arrazoi nagusiak. Faktore hauek guztiek bizkarreko mina eragiten dute, eta horrek eragina du gure osasun fisikoan ez ezik, gure osasun mentalean ere. Bizkarreko minak ez luke gure eguneroko bizitzaren parte izan behar! Egunero 10 eta 15 minutu bitarteko ariketa fisikoa eginez gero, posible da bizkarreko mina, eskoliosia saihestea, bizkarrezurreko kurbadura murriztea edo hernia diskoa sendatzea. Egin behar duzun guztia zure entrenamendu pertsonala ireki eta hastea da!
Ariketa egiteak lagunduko du:
• Bizkarreko mina
• Bizkarrezurreko disko hernia
• Eskoliosia
• Gorputzaren jarrera txarra
• Bizkarrezurreko ebakuntzaren ondoren berreskuratzea
• Kirolarientzako entrenamendu fisikoa
• Recti diastasia sendatzea
Espiral egonkortze metodoari buruz
Spiralista mugikorreko aplikazioa MuDr-ekin batera sortu zen. Smíšková, Spiral egonkortze metodoaren egilekidea. Mundu osoan ezaguna den errehabilitazio-metodo paregabe hau 1979az geroztik garatu da. Muskulu-kateak ariketan, gorputz-jarrera hobetzen eta muskuluak indartzen ditu, muskulu-armonia eta simetria berreskuratu daitezen. Ariketak bizkarreko mina, disko hernia, eskoliosia, bizkarrezurreko kirurgia osteko arazoekin edo kirolarien entrenamendu fisikoarekin laguntzen du. Ariketa erregularra eta fisioterapeuta bat ikusteak hobekuntza nabaria lortzen lagunduko dizu, nahiz eta egoera larri bat diagnostikatuta egon eta bizkarrezurreko kirurgia saihestu dezake.
Zer beharko duzu?
• Kordoi elastiko berezia (ariketa gehienetarako erabiliko duzuna)
• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 edo bertsio berriagoa
• Ariketa egiteko motibazioa!
Baldintza orokorrak - https://www.spiralista.com/eu/baldintza-eta-baldintza orokorrak/
Pribatutasun politika - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Ez da daturik partekatzen hirugarrenekin
Lortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:
Informazio pertsonala, Osasuna eta fitnessa eta beste 3
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezabatzeko eska dezakezu
Berrikuntzak
- New scoliosis section on homepage
- Small improvements and bug fixes
- Small improvements and bug fixes
