Spiralista
इन-एप खरिदहरू
५० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
ढाड दुखाइ, स्कोलियोसिस र डिस्क हर्नियेशन संग मद्दत गर्ने अद्वितीय पुनर्वास विधि।
Spiralista मोबाइल एपमा तपाईंले 160 भन्दा बढी अभ्यासहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन आसीन काम र कमजोर शरीर मुद्राको कारणले गर्दा ढाड दुखाइमा मद्दत गर्दछ। एपमा तपाईंले आफ्नो कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ वा हाम्रो 26 दीर्घकालीन योजनाहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायामको यो अनौठो विधिले हर्निएटेड डिस्क निको पार्न र मेरुदण्डको वक्रता कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। ढाड दुखाइलाई अलविदा भन्नुहोस् र हरेक दिन नियमित रूपमा व्यायाम सुरु गर्नुहोस्!
तपाईंले एपमा के फेला पार्नुहुनेछ?
• 160 भन्दा बढी भिडियो अभ्यास
• व्यक्तिगत कसरत योजना
• द्रुत कसरत (ढाड दुखाइको लागि, गर्भावस्थाको समयमा व्यायाम, बच्चाहरूको लागि कसरत, कार्यालयमा र थप)
• आफ्नो रोजाइको अभ्यासका साथ ३ योजनाहरू
• अंग्रेजी भाषामा भ्वाइस गाइड
• तपाईंको कसरत र प्रगति विवरणहरूको इतिहास
• 14 दिन सम्म नि:शुल्क
बालबालिकासहित ९० प्रतिशतभन्दा बढी जनसङ्ख्या ढाड दुख्ने समस्याबाट पीडित छन् । काममा वा स्कुलमा लामो समयसम्म बस्नु, हिँडडुल गर्न नसक्नु र आकस्मिक जीवनशैली जिउनु स्कोलियोसिस, कमजोर शरीरको मुद्रा र डिस्क हर्निएसनबाट पीडित व्यक्तिहरूको संख्या बढ्नुको मुख्य कारणहरू हुन्। यी सबै कारणले ढाड दुख्ने कारणले गर्दा हाम्रो शारीरिक मात्र होइन मानसिक स्वास्थ्यमा पनि असर पर्छ। ढाड दुखाइ हाम्रो दैनिक जीवनको हिस्सा हुनु हुँदैन! हरेक दिन १० देखि १५ मिनेटसम्म नियमित व्यायाम गर्दा ढाड दुख्ने, स्कोलियोसिसबाट बच्न, मेरुदण्डको वक्रता कम गर्न वा हर्निएटेड डिस्क निको पार्न सकिन्छ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको तपाईको व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र खोल्नु र सुरू गर्नु हो!
व्यायामले मद्दत गर्नेछ:
• ढाड दुख्नु
• स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन
• स्कोलियोसिस
• खराब शरीर मुद्रा
• स्पाइनल सर्जरी पछि रिकभरी
• खेलाडीहरूको लागि फिटनेस प्रशिक्षण
• निको पार्ने डायस्टेसिस रेक्टि
सर्पिल स्थिरीकरण विधि बारे
Spiralista मोबाइल एप MuDr सँग सह-निर्मित गरिएको थियो। Smíšková, सर्पिल स्थिरीकरण विधि को सह-लेखक। यो अद्वितीय विश्वव्यापी रूपमा ज्ञात पुनर्वास विधि 1979 देखि विकसित गरिएको छ। यो मांसपेशी चेन व्यायाम, शरीर मुद्रा सुधार र मांसपेशी सद्भाव र समरूपता पुनर्स्थापित गर्न को लागी कोर मांसपेशिहरु बलियो मा आधारित छ। व्यायामले ढाड दुख्ने, डिस्क हर्निएसन, स्कोलियोसिस, मेरुदण्डको शल्यक्रिया पछि समस्या वा एथलीटहरूको लागि फिटनेस प्रशिक्षणमा मद्दत गर्दछ। नियमित व्यायाम र फिजियोथेरापिस्टलाई हेर्नाले तपाईंलाई गम्भीर अवस्थाको निदान हुँदा पनि देखिने सुधार प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र यसले मेरुदण्डको शल्यक्रियालाई पनि रोक्न सक्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
• विशेष लोचदार कर्ड (जसलाई तपाईले धेरैजसो अभ्यासका लागि प्रयोग गर्नुहुनेछ)
• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 वा नयाँ संस्करण
• व्यायाम गर्न प्रेरणा!
सामान्य नियम र सर्तहरू - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/
गोपनीयता नीति - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/
Spiralista मोबाइल एपमा तपाईंले 160 भन्दा बढी अभ्यासहरू फेला पार्नुहुनेछ जुन आसीन काम र कमजोर शरीर मुद्राको कारणले गर्दा ढाड दुखाइमा मद्दत गर्दछ। एपमा तपाईंले आफ्नो कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ वा हाम्रो 26 दीर्घकालीन योजनाहरूबाट छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। व्यायामको यो अनौठो विधिले हर्निएटेड डिस्क निको पार्न र मेरुदण्डको वक्रता कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। ढाड दुखाइलाई अलविदा भन्नुहोस् र हरेक दिन नियमित रूपमा व्यायाम सुरु गर्नुहोस्!
तपाईंले एपमा के फेला पार्नुहुनेछ?
• 160 भन्दा बढी भिडियो अभ्यास
• व्यक्तिगत कसरत योजना
• द्रुत कसरत (ढाड दुखाइको लागि, गर्भावस्थाको समयमा व्यायाम, बच्चाहरूको लागि कसरत, कार्यालयमा र थप)
• आफ्नो रोजाइको अभ्यासका साथ ३ योजनाहरू
• अंग्रेजी भाषामा भ्वाइस गाइड
• तपाईंको कसरत र प्रगति विवरणहरूको इतिहास
• 14 दिन सम्म नि:शुल्क
बालबालिकासहित ९० प्रतिशतभन्दा बढी जनसङ्ख्या ढाड दुख्ने समस्याबाट पीडित छन् । काममा वा स्कुलमा लामो समयसम्म बस्नु, हिँडडुल गर्न नसक्नु र आकस्मिक जीवनशैली जिउनु स्कोलियोसिस, कमजोर शरीरको मुद्रा र डिस्क हर्निएसनबाट पीडित व्यक्तिहरूको संख्या बढ्नुको मुख्य कारणहरू हुन्। यी सबै कारणले ढाड दुख्ने कारणले गर्दा हाम्रो शारीरिक मात्र होइन मानसिक स्वास्थ्यमा पनि असर पर्छ। ढाड दुखाइ हाम्रो दैनिक जीवनको हिस्सा हुनु हुँदैन! हरेक दिन १० देखि १५ मिनेटसम्म नियमित व्यायाम गर्दा ढाड दुख्ने, स्कोलियोसिसबाट बच्न, मेरुदण्डको वक्रता कम गर्न वा हर्निएटेड डिस्क निको पार्न सकिन्छ। तपाईले गर्नु पर्ने भनेको तपाईको व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र खोल्नु र सुरू गर्नु हो!
व्यायामले मद्दत गर्नेछ:
• ढाड दुख्नु
• स्पाइनल डिस्क हर्नियेशन
• स्कोलियोसिस
• खराब शरीर मुद्रा
• स्पाइनल सर्जरी पछि रिकभरी
• खेलाडीहरूको लागि फिटनेस प्रशिक्षण
• निको पार्ने डायस्टेसिस रेक्टि
सर्पिल स्थिरीकरण विधि बारे
Spiralista मोबाइल एप MuDr सँग सह-निर्मित गरिएको थियो। Smíšková, सर्पिल स्थिरीकरण विधि को सह-लेखक। यो अद्वितीय विश्वव्यापी रूपमा ज्ञात पुनर्वास विधि 1979 देखि विकसित गरिएको छ। यो मांसपेशी चेन व्यायाम, शरीर मुद्रा सुधार र मांसपेशी सद्भाव र समरूपता पुनर्स्थापित गर्न को लागी कोर मांसपेशिहरु बलियो मा आधारित छ। व्यायामले ढाड दुख्ने, डिस्क हर्निएसन, स्कोलियोसिस, मेरुदण्डको शल्यक्रिया पछि समस्या वा एथलीटहरूको लागि फिटनेस प्रशिक्षणमा मद्दत गर्दछ। नियमित व्यायाम र फिजियोथेरापिस्टलाई हेर्नाले तपाईंलाई गम्भीर अवस्थाको निदान हुँदा पनि देखिने सुधार प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ र यसले मेरुदण्डको शल्यक्रियालाई पनि रोक्न सक्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
• विशेष लोचदार कर्ड (जसलाई तपाईले धेरैजसो अभ्यासका लागि प्रयोग गर्नुहुनेछ)
• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 वा नयाँ संस्करण
• व्यायाम गर्न प्रेरणा!
सामान्य नियम र सर्तहरू - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/
गोपनीयता नीति - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
यो एपले निम्न प्रकारका डेटा सङ्कलन गर्न सक्छ
व्यक्तिगत जानकारी, स्वास्थ्य र तन्दुरुस्ती र अन्य 3 प्रकारका डेटा
डेटा ट्रान्जिटमा इन्क्रिप्ट गरिएको छ
तपाईं उक्त डेटा मेटाइदिन अनुरोध गर्न सक्नुहुन्छ
के नयाँ छ
- New scoliosis section on homepage
- Small improvements and bug fixes
- Small improvements and bug fixes
