Spiralista
درون ایپ خریداریاں
+50 ہزار
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
بحالی کا انوکھا طریقہ جو کمر کے درد، اسکوالیوسس اور ڈسک ہرنائیشن میں مدد کرتا ہے۔
Spiralista موبائل ایپ میں آپ کو 160 سے زیادہ مشقیں ملیں گی جو بیٹھے بیٹھے کام کرنے اور جسم کی خراب حالت کی وجہ سے کمر کے درد میں مدد کرتی ہیں۔ ایپ میں آپ اپنے ورزش کے منصوبے بنا سکتے ہیں یا ہمارے 26 طویل مدتی منصوبوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ ورزش کا یہ انوکھا طریقہ ہرنیٹڈ ڈسک کو ٹھیک کرنے اور ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کمر کے درد کو الوداع کہیں اور ہر روز باقاعدگی سے ورزش شروع کریں!
آپ کو ایپ میں کیا ملے گا؟
• 160 سے زیادہ ویڈیو مشقیں۔
• انفرادی ورزش کا منصوبہ
• فوری ورزش (کمر کے درد کے لیے، حمل کے دوران ورزش، بچوں کے لیے ورزش، دفتر میں اور مزید)
• آپ کی پسند کی مشقوں کے ساتھ 3 منصوبے
• انگریزی زبان میں وائس گائیڈ
• آپ کے ورزش کی تاریخ اور پیشرفت کی تفصیلات
• 14 دن تک مفت
بچوں سمیت 90 فیصد سے زیادہ آبادی کمر درد کا شکار ہے۔ کام پر یا اسکول میں لمبے عرصے تک بیٹھنا، نقل و حرکت کی کمی اور بیہودہ طرز زندگی گزارنا اس کی بنیادی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے اسکوالیوسس، جسم کی خراب کرنسی اور ڈسک ہرنیشن میں مبتلا افراد کی تعداد بڑھ رہی ہے۔ یہ تمام عوامل کمر درد کا باعث بنتے ہیں جو نہ صرف ہماری جسمانی بلکہ ہماری ذہنی صحت پر بھی اثر انداز ہوتے ہیں۔ کمر درد ہماری روزمرہ کی زندگی کا حصہ نہیں ہونا چاہیے! روزانہ 10 سے 15 منٹ تک باقاعدگی سے ورزش کرنے سے کمر درد، اسکوالیوسس، ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کو کم کرنا یا ہرنیٹڈ ڈسک کو ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ آپ کو بس اپنا ذاتی تربیتی سیشن کھولنے اور شروع کرنے کی ضرورت ہے!
ورزش کرنے سے مدد ملے گی:
• کمر درد
• ریڑھ کی ہڈی کی ڈسک ہرنائیشن
• Scoliosis
• خراب جسمانی کرنسی
• ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کے بعد صحت یابی
• کھلاڑیوں کے لیے فٹنس کی تربیت
• شفا یابی diastasis recti
سرپل استحکام کے طریقہ کار کے بارے میں
Spiralista موبائل ایپ MuDr کے ساتھ مل کر بنائی گئی تھی۔ Smíšková، سرپل استحکام کے طریقہ کار کے شریک مصنف۔ بحالی کا یہ منفرد طریقہ 1979 کے بعد سے تیار کیا گیا ہے۔ یہ پٹھوں کی زنجیروں کی ورزش، جسمانی کرنسی کو بہتر بنانے اور بنیادی عضلات کو مضبوط بنانے پر مبنی ہے تاکہ پٹھوں کی ہم آہنگی اور ہم آہنگی بحال ہو۔ یہ ورزش کمر میں درد، ڈسک ہرنائیشن، سکولوسس، ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کے بعد مسائل یا کھلاڑیوں کے لیے فٹنس ٹریننگ میں مدد کرتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش اور فزیو تھراپسٹ کو دیکھنے سے آپ کو واضح بہتری حاصل کرنے میں مدد ملے گی یہاں تک کہ سنگین حالت کی تشخیص ہونے کے باوجود یہ ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کو روک سکتا ہے۔
تمہیں کیا ضرورت ہو گی؟
• خصوصی لچکدار ہڈی (جس کا استعمال آپ زیادہ تر مشقوں میں کریں گے)
• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 یا جدید تر ورژن
• ورزش کرنے کی ترغیب!
عام شرائط و ضوابط - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/
رازداری کی پالیسی - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/
Spiralista موبائل ایپ میں آپ کو 160 سے زیادہ مشقیں ملیں گی جو بیٹھے بیٹھے کام کرنے اور جسم کی خراب حالت کی وجہ سے کمر کے درد میں مدد کرتی ہیں۔ ایپ میں آپ اپنے ورزش کے منصوبے بنا سکتے ہیں یا ہمارے 26 طویل مدتی منصوبوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ ورزش کا یہ انوکھا طریقہ ہرنیٹڈ ڈسک کو ٹھیک کرنے اور ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ کمر کے درد کو الوداع کہیں اور ہر روز باقاعدگی سے ورزش شروع کریں!
آپ کو ایپ میں کیا ملے گا؟
• 160 سے زیادہ ویڈیو مشقیں۔
• انفرادی ورزش کا منصوبہ
• فوری ورزش (کمر کے درد کے لیے، حمل کے دوران ورزش، بچوں کے لیے ورزش، دفتر میں اور مزید)
• آپ کی پسند کی مشقوں کے ساتھ 3 منصوبے
• انگریزی زبان میں وائس گائیڈ
• آپ کے ورزش کی تاریخ اور پیشرفت کی تفصیلات
• 14 دن تک مفت
بچوں سمیت 90 فیصد سے زیادہ آبادی کمر درد کا شکار ہے۔ کام پر یا اسکول میں لمبے عرصے تک بیٹھنا، نقل و حرکت کی کمی اور بیہودہ طرز زندگی گزارنا اس کی بنیادی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے اسکوالیوسس، جسم کی خراب کرنسی اور ڈسک ہرنیشن میں مبتلا افراد کی تعداد بڑھ رہی ہے۔ یہ تمام عوامل کمر درد کا باعث بنتے ہیں جو نہ صرف ہماری جسمانی بلکہ ہماری ذہنی صحت پر بھی اثر انداز ہوتے ہیں۔ کمر درد ہماری روزمرہ کی زندگی کا حصہ نہیں ہونا چاہیے! روزانہ 10 سے 15 منٹ تک باقاعدگی سے ورزش کرنے سے کمر درد، اسکوالیوسس، ریڑھ کی ہڈی کے گھماؤ کو کم کرنا یا ہرنیٹڈ ڈسک کو ٹھیک کرنا ممکن ہے۔ آپ کو بس اپنا ذاتی تربیتی سیشن کھولنے اور شروع کرنے کی ضرورت ہے!
ورزش کرنے سے مدد ملے گی:
• کمر درد
• ریڑھ کی ہڈی کی ڈسک ہرنائیشن
• Scoliosis
• خراب جسمانی کرنسی
• ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کے بعد صحت یابی
• کھلاڑیوں کے لیے فٹنس کی تربیت
• شفا یابی diastasis recti
سرپل استحکام کے طریقہ کار کے بارے میں
Spiralista موبائل ایپ MuDr کے ساتھ مل کر بنائی گئی تھی۔ Smíšková، سرپل استحکام کے طریقہ کار کے شریک مصنف۔ بحالی کا یہ منفرد طریقہ 1979 کے بعد سے تیار کیا گیا ہے۔ یہ پٹھوں کی زنجیروں کی ورزش، جسمانی کرنسی کو بہتر بنانے اور بنیادی عضلات کو مضبوط بنانے پر مبنی ہے تاکہ پٹھوں کی ہم آہنگی اور ہم آہنگی بحال ہو۔ یہ ورزش کمر میں درد، ڈسک ہرنائیشن، سکولوسس، ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کے بعد مسائل یا کھلاڑیوں کے لیے فٹنس ٹریننگ میں مدد کرتی ہے۔ باقاعدگی سے ورزش اور فزیو تھراپسٹ کو دیکھنے سے آپ کو واضح بہتری حاصل کرنے میں مدد ملے گی یہاں تک کہ سنگین حالت کی تشخیص ہونے کے باوجود یہ ریڑھ کی ہڈی کی سرجری کو روک سکتا ہے۔
تمہیں کیا ضرورت ہو گی؟
• خصوصی لچکدار ہڈی (جس کا استعمال آپ زیادہ تر مشقوں میں کریں گے)
• Android OS 8.0 / Apple iOS 12 یا جدید تر ورژن
• ورزش کرنے کی ترغیب!
عام شرائط و ضوابط - https://www.spiralista.com/en/general-terms-and-conditions/
رازداری کی پالیسی - https://www.spiralista.com/en/privacy-policy/
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ذاتی معلومات، صحت اور تندرستی اور 3 دیگر
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
- New scoliosis section on homepage
- Small improvements and bug fixes
- Small improvements and bug fixes
