ratiopharm Rückenschule
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
آج ہی اپنی مفت بیک ٹریننگ شروع کریں۔ کمر کے درد کے لیے ہماری مشقیں آپ کو اپنی کرنسی کو بہتر بنانے، کمر کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور ریڑھ کی ہڈی کو صحت مند رکھنے کے لیے باقاعدگی سے تربیت دینے میں مدد کریں گی۔
گھر میں، چلتے پھرتے یا دفتر میں اپنی کمر کی تربیت کے لیے 24 مشقوں کے ساتھ، آپ کمر کے مضبوط پٹھوں اور سیدھی کرنسی کے لیے اپنی ورزش آزادانہ اور کسی بھی وقت کر سکتے ہیں۔
تقریباً ہم سب کمر کے درد سے واقف ہیں - خاص طور پر جب ہم گھر سے کام کرتے ہیں تو ہم بیٹھ کر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ ہماری کمر کے پٹھے اس بیٹھے ہوئے طرز زندگی کے لیے ڈیزائن نہیں کیے گئے ہیں۔ لیکن کمر کی باقاعدہ تربیت کے ساتھ آپ تناؤ اور کمر کے درد کے خلاف مشقوں کے ساتھ فعال طور پر کام کر سکتے ہیں! Ratiopharm سے مفت بیک سکول کمر کے صحت مند پٹھوں کے لیے موثر ورزشیں پیش کرتا ہے۔ فزیو تھراپسٹ کی جانب سے قابل فہم تربیتی ویڈیوز میں آپ کو ان مشقوں کے لیے واضح ہدایات موصول ہوں گی جنہیں آپ آسانی سے نافذ کر سکتے ہیں - بس اپنی کمر کی تربیت کے ساتھ شروع کریں!
انفرادی تربیتی منصوبے میں آپ اپنی ذاتی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق کمر کی سب سے مؤثر مشقیں اکٹھا کر سکتے ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی کمر کی تربیت کہاں کرتے ہیں: ریٹیوفارم بیک اسکول کے ساتھ، صحت مند ریڑھ کی ہڈی کے لیے مشقیں ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتی ہیں۔ ایپ میں کمر درد کی نشوونما اور علاج کے بارے میں مددگار، اضافی معلومات بھی شامل ہیں۔
ایک نظر میں:
- پیشہ ورانہ طور پر فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ ہدایت کردہ ویڈیوز کے ساتھ 24 کمر کی مشقیں - گھر، چلتے پھرتے اور دفتر کے لیے تربیتی منصوبے
- آپ کے اپنے تربیتی منصوبے آسانی سے اکٹھے کیے جا سکتے ہیں۔
- صحت مند ریڑھ کی ہڈی، درد کی اقسام اور کمر کے درد کے موضوع پر پس منظر کا علم
- درد کے علاج اور تھراپی کی دیگر اقسام کے بارے میں معلومات
- ڈارک موڈ دیکھنے کی حمایت کرتا ہے۔
ہم آپ کو بہت کامیابی چاہتے ہیں!
گھر میں، چلتے پھرتے یا دفتر میں اپنی کمر کی تربیت کے لیے 24 مشقوں کے ساتھ، آپ کمر کے مضبوط پٹھوں اور سیدھی کرنسی کے لیے اپنی ورزش آزادانہ اور کسی بھی وقت کر سکتے ہیں۔
تقریباً ہم سب کمر کے درد سے واقف ہیں - خاص طور پر جب ہم گھر سے کام کرتے ہیں تو ہم بیٹھ کر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ ہماری کمر کے پٹھے اس بیٹھے ہوئے طرز زندگی کے لیے ڈیزائن نہیں کیے گئے ہیں۔ لیکن کمر کی باقاعدہ تربیت کے ساتھ آپ تناؤ اور کمر کے درد کے خلاف مشقوں کے ساتھ فعال طور پر کام کر سکتے ہیں! Ratiopharm سے مفت بیک سکول کمر کے صحت مند پٹھوں کے لیے موثر ورزشیں پیش کرتا ہے۔ فزیو تھراپسٹ کی جانب سے قابل فہم تربیتی ویڈیوز میں آپ کو ان مشقوں کے لیے واضح ہدایات موصول ہوں گی جنہیں آپ آسانی سے نافذ کر سکتے ہیں - بس اپنی کمر کی تربیت کے ساتھ شروع کریں!
انفرادی تربیتی منصوبے میں آپ اپنی ذاتی ضروریات اور ترجیحات کے مطابق کمر کی سب سے مؤثر مشقیں اکٹھا کر سکتے ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اپنی کمر کی تربیت کہاں کرتے ہیں: ریٹیوفارم بیک اسکول کے ساتھ، صحت مند ریڑھ کی ہڈی کے لیے مشقیں ہمیشہ آپ کے ساتھ ہوتی ہیں۔ ایپ میں کمر درد کی نشوونما اور علاج کے بارے میں مددگار، اضافی معلومات بھی شامل ہیں۔
ایک نظر میں:
- پیشہ ورانہ طور پر فزیو تھراپسٹ کے ذریعہ ہدایت کردہ ویڈیوز کے ساتھ 24 کمر کی مشقیں - گھر، چلتے پھرتے اور دفتر کے لیے تربیتی منصوبے
- آپ کے اپنے تربیتی منصوبے آسانی سے اکٹھے کیے جا سکتے ہیں۔
- صحت مند ریڑھ کی ہڈی، درد کی اقسام اور کمر کے درد کے موضوع پر پس منظر کا علم
- درد کے علاج اور تھراپی کی دیگر اقسام کے بارے میں معلومات
- ڈارک موڈ دیکھنے کی حمایت کرتا ہے۔
ہم آپ کو بہت کامیابی چاہتے ہیں!
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
نیا کیا ہے
Kleinere Fehlerbehebungen und Verbesserungen.