PROGRAMM 21 - Low Carb & Sirtuin

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PROGRAMM 21 ® ist eines der erfolgreichsten Fitness- und Abnehm-Programme in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Mehr als 100.000 dauerhaft aktive User sprechen für sich. Starte auch du in ein gesünderes Leben – ohne zu hungern! 

21 Minuten Workout am Tag - 21 Tage lang - plus 21 Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen. Wähle deinen Ernährungsplan wie z.B. die Sirtuin-Diät oder Low Carb. Starte deine persönliche Abnehm-Challenge nach deinen Vorlieben.

Die Vorteile von P21 überzeugen:
Mehr als 700 Rezepte, Erfolge dokumentieren – auch über Jahre, immer wieder neu starten, eigene Rezepte teilen, Lieblingsrezepte im Kochbuch speichern, Teil der großen P21 Facebookgruppe mit über 14.000 Mitgliedern werden, die alle das gleiche Ziel haben - wie du! Immer wieder neue Programme starten, die neuesten Diät-Trends in einer App!

 Die Home-Workouts kommen ohne Geräte aus, nur mit dem Einsatz deines eigenen Körpergewichts. Die 21-minütigen Fatburner-Power-Workouts verbrennen in kürzester Zeit maximale Kalorien und du baust Muskeln auf. Du braucht kein Equipment, kein Fitness-Studio und keine Zusatzprodukte.

 Die Erfolge unserer User sind unsere Motivation:

Stefanie (- 43 Kilo): „Ich habe in einem Jahr von Größe 54 auf Größe 36 abgenommen. Das hat mein ganzes Leben verändert – körperlich und seelisch. Ich hab ein besseres Selbstbewusstsein und wirke auch viel positiver auf andere Leute! Ich habe wieder viel mehr Lebensfreude. Und das alles mit einem Programm, welches mir „erlaubt“ hat täglich ganz viel zu essen!“

Julia (- 12,8 Kilo): „Die 21 Minuten Sport am Tag sind so easy zu schaffen und ich werde auf jeden Fall noch ein bisschen weiter machen. Es gibt einem selber auch einfach ein super Gefühl, wenn man sieht in welcher Zeit der Körper sich gesund verändert und ich kann nur alle motivieren, diesen Schritt zu gehen.“

Janina (-19 Kilo): „So viel positive Resonanz habe ich noch nie von meinen Mitmenschen bekommen!“

PROGRAMM 21 ® ist DIE 21-Tage-Abnehmchallenge für Smartphone & Tablet:

– Kostenlos herunterladen und registrieren
– Wähle aus verschiedenen Ernährungsplänen zum Abnehmen oder Muskelaufbau
 - viele Alternativen für Vegetarier und Veganer
– Trage eigene Rezepte ein und teile sie
– Speichere deine Favoriten in deinem Kochbuch
– Dokumentiere dein Gewicht und deine Maße
– Teste deine Fitness mit dem Fitness-Test am Anfang und am Ende der 21 Tage
- Workouts-Videos, die motivieren – nur mit dem eigenen Körpergewicht, ohne zusätzliches Equipment – überall durchführbar
– Aktivitäten und verbrannte Kalorien aufzeichnen – und in Google Fit speichern
– Pushnachrichten, die motivieren und dich informieren – Mitteilungen auf dein Smartphone
– Gewicht dokumentieren mit der Gewichtskontrolle
– Ernährung & Erfolge der Ernährungsumstellung auswerten und speichern
– Starte deine 21 Tage immer wieder neu – bis zum deinem persönlichen Wunschgewicht
– Große exklusive Facebook-Gruppe zum Austausch von Erfolgen und Rezepten und zur Motivation
- Streame deinen Videos auf deinen Smart-TV
- Workouts geeignet für Anfänger und fortgeschrittene Level
- Wähle zwischen verschiedenen Ernährungskonzepten wie: Programm 21 Beginner, Programm 21 Pro, Happyme (für Frauen) und der neuen Sirtuin-Diät (Abnehmen mit Sirtfoods), wähle zusätzliche Workouts – alles in einer App!



Hast du noch weitere Fragen zu unserem Online-Programm? Gerne per Mail an info@programm21.de
PROGRAM 21 ® is one of the most successful fitness and weight loss programs in Germany, Austria and Switzerland. More than 100,000 permanently active users speak for themselves. Start a healthier life too - without going hungry!
21 minutes of workout a day for 21 days plus 21 foods to help you lose weight. Choose your nutrition plan such as the sirtuin diet or low carb. Start your personal weight loss challenge based on your preferences.

The advantages of P21 are convincing:
More than 700 recipes, document successes - even over the years, start over and over again, share your own recipes, save your favorite recipes in the cookbook, become part of the large P21 Facebook group with over 14,000 members who all have the same goal - like you! Always start new programs, the latest diet trends in one app! The home workouts do not require any equipment, just use your own body weight. The 21-minute fat burner power workouts burn maximum calories in the shortest possible time and you build muscle. You don't need any equipment, no gym and no additional products. The success of our users is our motivation:

Stefanie (- 43 kilos): “I lost weight from size 54 to size 36 in one year. That changed my whole life - physically and mentally. I have a better self-confidence and also appear much more positive to other people! I have a lot more zest for life again. And all with a program that "allowed" me to eat a lot every day! "

Julia (- 12.8 kilos): “The 21 minutes of exercise a day are so easy to manage and I will definitely continue a little. It also just gives you a great feeling when you see the time during which your body changes in a healthy way and I can only motivate everyone to take this step. "

Janina (-19 kilos): "I've never had so much positive feedback from my fellow men!"

PROGRAM 21 ® is THE 21-day weight loss challenge for smartphones & tablets:

- Download and register for free
- Choose from various diet plans for losing weight or building muscle - many alternatives for vegetarians and vegans
- Enter your own recipes and share them
- Save your favorites in your cookbook
- Document your weight and measurements
- Test your fitness with the fitness test at the beginning and at the end of the 21-day workout videos, which motivate - only with your own body weight, without additional equipment - can be carried out anywhere
- Record activities and calories burned - and save them in Google Fit
- Push messages that motivate and inform you - Notifications on your smartphone
- Document your weight with the weight control
- Evaluate and save nutrition & successes of the change in diet
- Start your 21 days again and again - up to your personal desired weight
- Large exclusive Facebook group for exchanging successes and recipes and for motivation- Stream your videos on your smart TV workouts suitable for beginners and advanced levels- Choose between different nutritional concepts such as: Program 21 Beginner, Program 21 Pro, Happyme (for Women) and the new sirtuin diet (losing weight with sirtfoods), choose additional workouts - all in one app!

Do you have any further questions about our online program? Gladly by email to info@programm21.de
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What's New

JETZT – mit der neuen Sirtuin-Diät. Abnehmen wie die Stars – Verliere 3 Kilo pro Woche mit Genuss, z.B. mit Rotwein und Schokolade. Abnehmen mit Sirtfood ist der neue Trend. Sängerin Adele hat 45 Kilo mit der Sirtuin-Diät abgenommen und präsentiert sich jung, agil und schlank wie nie zuvor. Die Sirtuin-Diät ist eine echte Angi-Anging-Waffe und verspricht Abnehmen ohne Jojo. Wir haben einen Sirtfood-Plan für dich zusammengestellt.

Neues: Ernährungspläne übersichtlicher platziert.
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Additional Information

Updated
September 15, 2020
Size
20M
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50,000+
Current Version
2.4.0
Requires Android
4.4 and up
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