Autogenes Training Entspannung
5.0star
7 రివ్యూలు
500+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతి చేయవచ్చు కాబట్టి, ఆఫ్ మరియు లోతైన సడలింపు అనుభూతి - ఈ సులభం కాదు, ముఖ్యంగా సవాలుగా సార్లు ఉంది. జే.హెచ్ ద్వారా ఆటోజెనస్ శిక్షణ షుల్ట్ మీరు రోజువారీ జీవితంలో మరింత ప్రశాంతత అభివృద్ధి ఒత్తిడి ఉపశమనానికి లోతైన సడలింపు యొక్క రాష్ట్ర లోకి మీరే తీసుకుని అనుమతిస్తుంది.
సడలింపు పద్ధతి మధ్య ఈ క్లాసిక్ లో మీరు మా మూడు వారాల కోర్సు యొక్క కోర్సు లో మీరే తెలిసిన చేసే ఆరుగురు వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ కోసం మీరు సాధన మరియు ప్రక్రియ ఎలా పనిచేస్తుంది వివరించటానికి నిర్దిష్ట సూచనలను అందుకుంటారు.
ఈ మూడు వారాల దశల వారీ ఆడియో కోర్సు తర్వాత మీరు కూడా సమర్థవంతమైన ఉపశమన పద్ధతులు మీరే పలికే సూచనలను (కూడా స్పీకర్ యొక్క మార్గదర్శకత్వం లేకుండా) లేకుండా ఆటోజెనిక్ శిక్షణ వాడుకునేలా ఉంటాయి.
ఆటోజెనస్ శిక్షణ మూలాలకు ఆచరణాత్మక పరిచయం తర్వాత మీరు వ్యాయామాలు మొదలుపెట్టవచ్చు. వ్యాయామాలు ప్రతి పది ఇరవై నిమిషాల పడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇరవై నిమిషాలు మిగిలి ఉండగానే ఎందుకంటే ఈ, ఈ సడలింపుటెక్నిక్ సులభంగా రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా అనుమతిస్తుంది.
వీక్ 1: గురుత్వాకర్షణ మరియు వేడి వ్యాయామం
2 వ వారం: ఊపిరి, గుండె వ్యాయామం
3 వ వారం: Sonnengeflechts- మరియు ముగింపు వ్యాయామం
మిగిలిన శరీరం మరియు మనస్సు తీసుకుని అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స మరియు నిద్ర లోకి సజావుగా స్లయిడ్ కూడా నిద్రలోకి ఆటోజెనస్ శిక్షణ పడిపోవడం చేయవచ్చు.
ఒక అనువర్తనం ఈ కోర్సు ఎనిమిది వారాల కోర్సు కోసం సమయం లేని, లేదా ఒకసారి ఆటోజెనిక్ శిక్షణ ప్రయత్నించండి అనుకుంటున్నారా వారికి కోసం ఆదర్శ ఉంది.
మా ప్రతినిధి డేనియల్ మతాంతీకరణ ఇప్పటికే పైగా start2dream 80 ఫాంటసీ ప్రయాణాలు eingesprochen చేసింది. తన లోతైన ఓదార్పు గొంతుకలో చెల్లించిన లోతైన సడలింపు అనుభవాలు ప్రజలు అనేక వేల ఉంది.
సడలింపు పద్ధతి మధ్య ఈ క్లాసిక్ లో మీరు మా మూడు వారాల కోర్సు యొక్క కోర్సు లో మీరే తెలిసిన చేసే ఆరుగురు వ్యక్తిగత వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. ఈ కోసం మీరు సాధన మరియు ప్రక్రియ ఎలా పనిచేస్తుంది వివరించటానికి నిర్దిష్ట సూచనలను అందుకుంటారు.
ఈ మూడు వారాల దశల వారీ ఆడియో కోర్సు తర్వాత మీరు కూడా సమర్థవంతమైన ఉపశమన పద్ధతులు మీరే పలికే సూచనలను (కూడా స్పీకర్ యొక్క మార్గదర్శకత్వం లేకుండా) లేకుండా ఆటోజెనిక్ శిక్షణ వాడుకునేలా ఉంటాయి.
ఆటోజెనస్ శిక్షణ మూలాలకు ఆచరణాత్మక పరిచయం తర్వాత మీరు వ్యాయామాలు మొదలుపెట్టవచ్చు. వ్యాయామాలు ప్రతి పది ఇరవై నిమిషాల పడుతుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇరవై నిమిషాలు మిగిలి ఉండగానే ఎందుకంటే ఈ, ఈ సడలింపుటెక్నిక్ సులభంగా రోజువారీ జీవితంలో భాగంగా అనుమతిస్తుంది.
వీక్ 1: గురుత్వాకర్షణ మరియు వేడి వ్యాయామం
2 వ వారం: ఊపిరి, గుండె వ్యాయామం
3 వ వారం: Sonnengeflechts- మరియు ముగింపు వ్యాయామం
మిగిలిన శరీరం మరియు మనస్సు తీసుకుని అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స మరియు నిద్ర లోకి సజావుగా స్లయిడ్ కూడా నిద్రలోకి ఆటోజెనస్ శిక్షణ పడిపోవడం చేయవచ్చు.
ఒక అనువర్తనం ఈ కోర్సు ఎనిమిది వారాల కోర్సు కోసం సమయం లేని, లేదా ఒకసారి ఆటోజెనిక్ శిక్షణ ప్రయత్నించండి అనుకుంటున్నారా వారికి కోసం ఆదర్శ ఉంది.
మా ప్రతినిధి డేనియల్ మతాంతీకరణ ఇప్పటికే పైగా start2dream 80 ఫాంటసీ ప్రయాణాలు eingesprochen చేసింది. తన లోతైన ఓదార్పు గొంతుకలో చెల్లించిన లోతైన సడలింపు అనుభవాలు ప్రజలు అనేక వేల ఉంది.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
5.0
7 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Neue Version!
