Meditieren lernen
Қолданба арқылы сатып алу
1 мың+
Жүктеп алынғандар
Барлығы үшін
info
Осы қолданба туралы
Медитацияның шексіз тәсілдері бар. Қайсысын таңдау керек? Ал «медитация» қалай жұмыс істейді?
Біздің кәсіби деңгейде басқарылатын медитация бір-біріне негізделеді және сізді белгілі бір жүйеге бағдарланбастан немесе алдыңғы білімге ие болмай-ақ медитация негіздерімен таныстырады.
Автогендік жаттығулар, көрнекіліктер мен оң ұсыныстар элементтерді терең релаксация кезінде білуге мүмкіндік береді - бұл әмбебап қуат көзі және күнделікті өмірде сізді өзіңізбен бірге алып жүруге болатын терең тыныштық жолы ретінде, стреске жақсы дайын болу үшін.
Біз осы басшылыққа алынған медитацияны әсіресе қызығушылық танытатын және жаңадан бастаушылар үшін жасадық. Олар сізді медиативті интроспекцияның әртүрлі тәсілдерімен - діни немесе эзотериялық мазмұнсыз таныстырады, өйткені мұнда сіз өзіңізді жақсырақ біліп, денеңіз бен денсаулығыңыз үшін бір нәрсе жасаумен, стрессті азайтып, шоғырлану қабілетіңізбен айналысасыз.
Алдын-ала білім қажет емес, өйткені мұның бәрі сіздің ішкі тәжірибеңіз. Әрқайсысының ұзақтығы шамамен 12-18 минут болатын тоғыз бағытта ойлағанда, сіз өзіңіздің ішкі істеріңізге қалай көңіл бөлуге болатындығын және тыныс алу жаттығулары мен ақыл-ой бейнелерінің көмегімен ішкі жан тыныштығы мен тыныштықты қалай сақтау керектігін көрсетеміз.
Осылайша сіз өзіңіздің ішкі тәжірибеңізге оңай қол жеткізе аласыз, назар аударуға және шоғырлануға үйрете аласыз, медитацияның қаншалықты пайдалы екенін біле аласыз.
Медитацияны студиядағы дюсселдорфер спикері Даниэль Вандельт кәсіби түрде сұхбат берді. Оның тыныштандыратын дауысы қазірдің өзінде көпті таң қалдырды!
Бұл қосымшаның ақысыз нұсқасында медитацияға арналған қысқаша нұсқаулық және алғашқы екі басшылыққа ие медитация бар. Басқа медитацияны қолданба ішінде бір реттік аз мөлшерде сатып алуға болады. Бұл медитацияға мыналар кіреді:
1) Өзін-өзі тану және визуализация - өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді жақсырақ білу үшін ішкі көріністі қиялды орман ретінде зерттеңіз.
2) Тыныс алу медициясы - терең демалуды табу, алаңдаушылық пен мәселелерді шешу және қуат пен қуат алу үшін деміңіздің табиғи ағынын пайдаланыңыз.
3) Ойлану - ол өзінің не екенін және ол сіз үшін нені білдіретінін білу үшін өзіңіз таңдаған объектіге батырыңыз.
4) Тыныс алуды күшейтетін: таза өмір энергиясымен дем ал! Бәрінен бұрын, бұл медитация сергітетін және сергітетін әсерге ие және ұзақ күндік жұмыстағы шаршау мен шаршауды жеңуге өте ыңғайлы.
5) Релаксация тынысы: психикалық және физикалық шиеленісті жеңілдетіңіз. Тыныс алудың табиғи қозғалысын қолданып, бүкіл денеге дем шығару кезінде тыныс алу бұлшықеттерін босаңсытыңыз.
6) үнсіздік сәті: терең ішкі тыныштық пен тыныштық үшін. Сіздердің араларыңызда демалып, толығымен шешілген.
7) Күш пен өмір: сіз осы әлемдегі тіршіліктің бір бөлісісіз
8) Күш және өмір: сіздің санаңыз кеңейеді
9) Қуат пен өмір: Сіз бәріне байланыстысыз!
Осы қосымшаны қазір жүктеп алып, өзіңіз ой жүгіртіп көріңіз: күнделікті өмірде күшейтетін және сізге сенімділік пен тыныштық беретін рухани күшіңіз.
Біздің кәсіби деңгейде басқарылатын медитация бір-біріне негізделеді және сізді белгілі бір жүйеге бағдарланбастан немесе алдыңғы білімге ие болмай-ақ медитация негіздерімен таныстырады.
Автогендік жаттығулар, көрнекіліктер мен оң ұсыныстар элементтерді терең релаксация кезінде білуге мүмкіндік береді - бұл әмбебап қуат көзі және күнделікті өмірде сізді өзіңізбен бірге алып жүруге болатын терең тыныштық жолы ретінде, стреске жақсы дайын болу үшін.
Біз осы басшылыққа алынған медитацияны әсіресе қызығушылық танытатын және жаңадан бастаушылар үшін жасадық. Олар сізді медиативті интроспекцияның әртүрлі тәсілдерімен - діни немесе эзотериялық мазмұнсыз таныстырады, өйткені мұнда сіз өзіңізді жақсырақ біліп, денеңіз бен денсаулығыңыз үшін бір нәрсе жасаумен, стрессті азайтып, шоғырлану қабілетіңізбен айналысасыз.
Алдын-ала білім қажет емес, өйткені мұның бәрі сіздің ішкі тәжірибеңіз. Әрқайсысының ұзақтығы шамамен 12-18 минут болатын тоғыз бағытта ойлағанда, сіз өзіңіздің ішкі істеріңізге қалай көңіл бөлуге болатындығын және тыныс алу жаттығулары мен ақыл-ой бейнелерінің көмегімен ішкі жан тыныштығы мен тыныштықты қалай сақтау керектігін көрсетеміз.
Осылайша сіз өзіңіздің ішкі тәжірибеңізге оңай қол жеткізе аласыз, назар аударуға және шоғырлануға үйрете аласыз, медитацияның қаншалықты пайдалы екенін біле аласыз.
Медитацияны студиядағы дюсселдорфер спикері Даниэль Вандельт кәсіби түрде сұхбат берді. Оның тыныштандыратын дауысы қазірдің өзінде көпті таң қалдырды!
Бұл қосымшаның ақысыз нұсқасында медитацияға арналған қысқаша нұсқаулық және алғашқы екі басшылыққа ие медитация бар. Басқа медитацияны қолданба ішінде бір реттік аз мөлшерде сатып алуға болады. Бұл медитацияға мыналар кіреді:
1) Өзін-өзі тану және визуализация - өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізді жақсырақ білу үшін ішкі көріністі қиялды орман ретінде зерттеңіз.
2) Тыныс алу медициясы - терең демалуды табу, алаңдаушылық пен мәселелерді шешу және қуат пен қуат алу үшін деміңіздің табиғи ағынын пайдаланыңыз.
3) Ойлану - ол өзінің не екенін және ол сіз үшін нені білдіретінін білу үшін өзіңіз таңдаған объектіге батырыңыз.
4) Тыныс алуды күшейтетін: таза өмір энергиясымен дем ал! Бәрінен бұрын, бұл медитация сергітетін және сергітетін әсерге ие және ұзақ күндік жұмыстағы шаршау мен шаршауды жеңуге өте ыңғайлы.
5) Релаксация тынысы: психикалық және физикалық шиеленісті жеңілдетіңіз. Тыныс алудың табиғи қозғалысын қолданып, бүкіл денеге дем шығару кезінде тыныс алу бұлшықеттерін босаңсытыңыз.
6) үнсіздік сәті: терең ішкі тыныштық пен тыныштық үшін. Сіздердің араларыңызда демалып, толығымен шешілген.
7) Күш пен өмір: сіз осы әлемдегі тіршіліктің бір бөлісісіз
8) Күш және өмір: сіздің санаңыз кеңейеді
9) Қуат пен өмір: Сіз бәріне байланыстысыз!
Осы қосымшаны қазір жүктеп алып, өзіңіз ой жүгіртіп көріңіз: күнделікті өмірде күшейтетін және сізге сенімділік пен тыныштық беретін рухани күшіңіз.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Жаңалықтар
Ein Fehler wurde behoben.
