Phantasiereisen zum Einschlafe
Қолданба арқылы сатып алу
4,6star
947 пікірinfo
50 мың+
Жүктеп алынғандар
USK: Барлық жастағы көрермендерге арналған
info
Осы қолданба туралы
Түнгі ұйқысыздық - қалпына келтіру мен қалпына келтірудің негізгі көзі. Бұл аудио қолданба ұйқы сапасын жақсартуға, ұйықтап, жақсы ұйықтауға көмектесетін нәрсені көрсетеді.
Бұл қосымшадағы төрт қиял саяхаты («Ұйқының жақсаруы 1-4») денеңіз бен ақыл-ойыңызды тиімді демалуға және демалуға көмектеседі.
Сонымен қатар, сіз осы бағдарламаның аудио курсында ұйқы гигиенасы, ұйқы рәсімдері, релаксация немесе шөптен жасалған ұйықтауға арналған құралдар сияқты көптеген пайдалы кеңестер таба аласыз.
Бұл сізге дұрыс әрі жайлы болу үшін тыныш, табиғи ұйқыны табуға көмектеседі.
Себебі дұрыс ұйықтай алмау - бұл ауыр тәжірибе. Күні бойы сергек және тиімді болу керек. Түнгі ұйқыны тыныштандыратын қалпына келтіру жетіспесе, бұл оңай емес.
Сіз ұйықтап немесе ұйықтай алмайтын себептер өте көп. Кейде «ойластырылған карусель» жайғасқысы келмейді және біз өшіре алмаймыз. Аурулар, жұмыстағы немесе отбасындағы проблемалар, ауысымдық жұмыс, қолайсыз күнделікті жұмыс, физикалық белсенділік, никотин, алкоголь, ашкөздік немесе дұрыс емес тамақтану да рөл атқаруы мүмкін.
Ұйқы проблемалары әрқашан өте жеке мәселе, сондықтан кейде олардың қалай пайда болатынын анықтауға уақыт қажет.
Түнгі тыныш ұйқыны жеңілдету үшін біз осы аудио курсты жасадық. Сонымен қатар, біз қиялдағы темірді де қолданамыз - бұл өте тиімді болуы мүмкін релаксация әдісі, мысалы, сізді оятуға және терең демалу күйіне өтуге болады. Қиялдағы темір қалай жұмыс істейді, біз сізге аудио курстың барысында түсіндіреміз.
Қиялдағы темірдің артықшылығы - бұл релаксация реакциясын қоздырады, оның барысында ағзаның жүйелері демалу және регенерация режиміне ауысады. Бұл ұйықтап кетуді едәуір жеңілдетеді.
Дегенмен, ұйқының көптеген себептері бар, олардың кейбіреуі үшін сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Ұйқының проблемалары дәрігердің немесе терапевттің қолында болатын денсаулыққа қатысты проблеманы да көрсетуі мүмкін. Сонда тек фантастикалық темірмен «өзін-өзі емдеуге» сенім артудың мағынасы жоқ. Егер солай болса, сіз аудио курсын оқып үйренесіз.
Бұл аудио курс пен фантастикалық саяхат сізге табиғи ұйқыны табуға көмектеседі деп сенеміз.
Аудио курстың алғашқы сабақтары ақысыз. Егер қолданба ұйқыға кетуге көмектесе алатын болса, оны өзіңіз пайдаланып көріңіз. Егер қаласаңыз, бағдарламадағы қалған аудио сабақтардың құлпын оңай ашуға болады (қосымша жүктеу қажет емес).
Толық нұсқада келтірілген аудио-тараулардың толық тізімі:
- Маған не болды?
Неліктен бізге ұйқы керек?
Ұйықтап жатқанда не болады?
Ұйқының болмауы және ұйқының бұзылуының салдары
Маңызды сәт: позитивті және белсенді болыңыз
Ұйқының проблемалары: дәрігерді қашан көру керек?
Ұйқының бұзылуы және ұйқының проблемалары
Ұйықтау туралы кеңестер: сіздің ұйқы гигиенаңыз
Ұйықтауға кеңес: жаттығу
Ұйықтауға қатысты кеңестер: сіздің ұйқыдағы рәсіміңіз
Ұйықтауға қатысты кеңестер: релаксация процедурасы
Ұйықтауға қатысты кеңестер: шөптен жасалған ұйықтайтын құралдар
Ұйықтауға кеңес: қиялдағы темір
«Жақсы ұйықтау 1» фантастикалық саяхаты
«Жақсы ұйқы 2» фантастикалық саяхаты
«Жақсы ұйықтаңыз 3» фантастикалық саяхаты
«Ұйқас 4» фантастикалық саяхаты
Саяхат соңында
Бұл қосымшадағы төрт қиял саяхаты («Ұйқының жақсаруы 1-4») денеңіз бен ақыл-ойыңызды тиімді демалуға және демалуға көмектеседі.
Сонымен қатар, сіз осы бағдарламаның аудио курсында ұйқы гигиенасы, ұйқы рәсімдері, релаксация немесе шөптен жасалған ұйықтауға арналған құралдар сияқты көптеген пайдалы кеңестер таба аласыз.
Бұл сізге дұрыс әрі жайлы болу үшін тыныш, табиғи ұйқыны табуға көмектеседі.
Себебі дұрыс ұйықтай алмау - бұл ауыр тәжірибе. Күні бойы сергек және тиімді болу керек. Түнгі ұйқыны тыныштандыратын қалпына келтіру жетіспесе, бұл оңай емес.
Сіз ұйықтап немесе ұйықтай алмайтын себептер өте көп. Кейде «ойластырылған карусель» жайғасқысы келмейді және біз өшіре алмаймыз. Аурулар, жұмыстағы немесе отбасындағы проблемалар, ауысымдық жұмыс, қолайсыз күнделікті жұмыс, физикалық белсенділік, никотин, алкоголь, ашкөздік немесе дұрыс емес тамақтану да рөл атқаруы мүмкін.
Ұйқы проблемалары әрқашан өте жеке мәселе, сондықтан кейде олардың қалай пайда болатынын анықтауға уақыт қажет.
Түнгі тыныш ұйқыны жеңілдету үшін біз осы аудио курсты жасадық. Сонымен қатар, біз қиялдағы темірді де қолданамыз - бұл өте тиімді болуы мүмкін релаксация әдісі, мысалы, сізді оятуға және терең демалу күйіне өтуге болады. Қиялдағы темір қалай жұмыс істейді, біз сізге аудио курстың барысында түсіндіреміз.
Қиялдағы темірдің артықшылығы - бұл релаксация реакциясын қоздырады, оның барысында ағзаның жүйелері демалу және регенерация режиміне ауысады. Бұл ұйықтап кетуді едәуір жеңілдетеді.
Дегенмен, ұйқының көптеген себептері бар, олардың кейбіреуі үшін сіз медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Ұйқының проблемалары дәрігердің немесе терапевттің қолында болатын денсаулыққа қатысты проблеманы да көрсетуі мүмкін. Сонда тек фантастикалық темірмен «өзін-өзі емдеуге» сенім артудың мағынасы жоқ. Егер солай болса, сіз аудио курсын оқып үйренесіз.
Бұл аудио курс пен фантастикалық саяхат сізге табиғи ұйқыны табуға көмектеседі деп сенеміз.
Аудио курстың алғашқы сабақтары ақысыз. Егер қолданба ұйқыға кетуге көмектесе алатын болса, оны өзіңіз пайдаланып көріңіз. Егер қаласаңыз, бағдарламадағы қалған аудио сабақтардың құлпын оңай ашуға болады (қосымша жүктеу қажет емес).
Толық нұсқада келтірілген аудио-тараулардың толық тізімі:
- Маған не болды?
Неліктен бізге ұйқы керек?
Ұйықтап жатқанда не болады?
Ұйқының болмауы және ұйқының бұзылуының салдары
Маңызды сәт: позитивті және белсенді болыңыз
Ұйқының проблемалары: дәрігерді қашан көру керек?
Ұйқының бұзылуы және ұйқының проблемалары
Ұйықтау туралы кеңестер: сіздің ұйқы гигиенаңыз
Ұйықтауға кеңес: жаттығу
Ұйықтауға қатысты кеңестер: сіздің ұйқыдағы рәсіміңіз
Ұйықтауға қатысты кеңестер: релаксация процедурасы
Ұйықтауға қатысты кеңестер: шөптен жасалған ұйықтайтын құралдар
Ұйықтауға кеңес: қиялдағы темір
«Жақсы ұйықтау 1» фантастикалық саяхаты
«Жақсы ұйқы 2» фантастикалық саяхаты
«Жақсы ұйықтаңыз 3» фантастикалық саяхаты
«Ұйқас 4» фантастикалық саяхаты
Саяхат соңында
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Деректер жиналмады.
Әзірлеушілердің деректерді жинау бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бағалар мен пікірлер
4,6
873 пікір
Жаңалықтар
Ein Fehler wurde behoben.
