Mindfulness - bevidst nærvær

Offers in-app purchases
Translate the description into English (United States) using Google Translate?Translate the description back to Danish (Denmark)

”Mindfulness - bevidst nærvær” er til dig, der ønsker at være mere nærværende og tilstede i livet eller til dig, der oplever stress, angst, smerte eller ønsker at forebygge depression.

App’en henvender sig til både voksne samt børn og unge.

Download app’en og lyt igen og igen til en GRATIS guidet bodyscan.

App'en bygger på grundprincipperne fra Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) som er udviklet af Zindel Segal, Mark Williams samt John Teasdale og er en videreudvikling af Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Baseret Stress Reduktion (MBSR)

Birthe Buhl har stor erfaring i stresshåndtering, forebyggelse af stress, coaching, selvudvikling, underviser dagligt i Mindfulness Baseret Kognitiv Terapi (MBCT) og har desuden en videregående uddannelse i ACT.

Mindfulness – bevidst nærvær giver dig mulighed for at træne dig selv i at opnå større nærvær i nuet.

App’en har stor brugervenlighed og indeholder over 10 timers lydfiler. App’en er indtalt på dansk og kan anvendes af alle med både stor eller ingen erfaring med meditation.

Endvidere er app’en udstyret med en “hent til offline” funktion, hvilket gør det muligt at hente lydfilerne, så det ikke længere er nødvendigt at have internetforbindelse. Dette giver god mulighed for at tage app’en med i sommerhuset, på ferie, i flyet eller andre steder på farten.

Ønsker du en dyb og rolig søvn, kan du lade dig guide med ”Godnat og sov godt”.

Rasmus Bøgelund, den internationalt anerkendte musiker, komponist og producer, har komponeret, indspillet og produceret musikken til Godnat og sov godt. Han har spillet og indspillet med et utal af de største navne, og har 15 gange været med i nomineringer til Danish Music Awards.

Download gratis app’en ”Mindfulness – bevidst nærvær” og lyt igen og igen til en gratis guidet bodyscan.

Køb derefter for et engangsbeløb på kun kr. 79,- adgang til hele App’en som indeholder:

Bodyscan:
• Bodyscan 27 min GRATIS
• Bodyscan 18 min

Meditation:
• Åndedræt 12 min.
• Åndedræt, krop og lyde 25 min.
• Åndedræt, krop og tanker 28 min.
• Dagligdags problemstilling 25 min.
• Pusterum 5 min.
• Gående 10 min.
• Venlighed og egenomsorg 12 min.
• Håndtering af sårbarhed 16 min.
• Mening og værdier 16 min.
• Vipassana kort 23 min.
• Vipassana lang 45 min.
• Stille meditation med klokker 60 min.

Blid yoga:
• Liggende yoga 32 min.
• Stående strækøvelser efterfulgt af meditation 29 min.

Godnat og sov godt:
• Guidet tale samt musik med dæmpet pulsslag 25 min.
• Guidet tale samt musik uden pulsslag 25 min.
• Guidet tale 25 min.
• Musik med dæmpet pulsslag 25 min.
• Musik uden pulsslag 25 min.

Til børn og unge:
• Sov godt – børn 25 min.
• Sov godt – unge (samme som til voksne) 25 min.
• Pusterum – en lille pause 4 min.
• Mit eget trygge sted 8 min.
• Vejrtrækning 4 min.
• Vejrtrækning og krop 5 min.
• Vejrtrækning og lyde 7 min.
• At gå mussestille 6 min.
• At spise med fuld opmærksomhed 6 min.
• Bodyscan 13 min.




________________________________

NB appén er nu over 10 timer :-)
"Mindfulness-conscious presence" is for you who want to be more present and present in life or for you who experience stress, anxiety, pain or want to prevent depression.

The app is intended for adults as well as children and adolescents.

Download the app and listen again and again to a FREE guided bodyscan.

The app is based on the basic principles of Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) developed by Zindel Segal, Mark Williams and John Teasdale, and is a further development of Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Birthe Buhl has extensive experience in stress management, stress prevention, coaching, self-development, teaching daily in Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), and also has a higher education in ACT.

Mindfulness - conscious presence allows you to train yourself in gaining greater presence in the present.

The app has great user-friendliness and contains over 10 hours of audio files. The app is written in Danish and can be used by anyone with a great or no experience of meditation.

Additionally, the app is equipped with a "get to offline" feature, which makes it possible to retrieve the audio files so that internet connection is no longer necessary. This provides a good opportunity to take the app to the summerhouse, on vacation, in the plane or elsewhere on the go.

If you want a deep and restful sleep, you can guide yourself with "Goodnight and Sleep Good".

Rasmus Bøgelund, the internationally renowned musician, composer and producer, has composed, recorded and produced the music for goodnight and slept well. He has played and recorded a number of the biggest names, and has participated 15 times in nominations for the Danish Music Awards.

Download the free app "Mindfulness - conscious presence" and listen again and again to a free guided bodyscan.

Then buy a one-time fee of only £ 79, - access to the entire App that includes:

Body Scan:
• Bodyscan 27 min FREE
• Bodyscan 18 min

Meditation:
• Breathe 12 min.
• Respiration, body and sound 25 min.
• Respiration, body and mind 28 min.
• Daily problem 25 min.
• Response time 5 min.
• Walking 10 min.
• Kindness and self-care 12 min.
• Handling vulnerability 16 min.
• Opinion and values ​​16 min.
• Vipassana card 23 min.
• Vipassana long 45 min.
• Quiet meditation with clocks 60 min.

Gentle yoga
• Landscape yoga 32 min.
• Standing stretch exercises followed by meditation 29 min.

Good night and sleep well:
• Guided speech and music with a muted pulse rate 25 min.
• Guided speech and music without heart rate 25 min.
• Guided speech 25 min.
• Music with soft pulse stroke 25 min.
• Music without heart rate 25 min.

For children and adolescents:
• Sleep well - children 25 min.
• Sleep well - young (same as for adults) 25 min.
• Exhaust room - a small break 4 min.
• My own safe place 8 min.
• Breathing 4 min.
• Breathing and body 5 min.
• Breathing and sounding 7 min.
• Going for 6 minutes.
• To eat with full attention 6 min.
• Bodyscan 13 min.




________________________________

Note the app is now over 10 hours :-)
Read more
Collapse
4.1
42 total
5
4
3
2
1
Loading...

What's New

Enkelte brugere har oplevet problemer med visning af billeder i app'en. Vi har løst problemet og generelt forbedret brugeroplevelsen i app'en.
Read more
Collapse

Additional Information

Updated
May 6, 2019
Size
32M
Installs
10,000+
Current Version
1.2.8
Requires Android
2.3.3 and up
Content Rating
Everyone
Interactive Elements
Digital Purchases
In-app Products
$9.27 per item
Permissions
Offered By
Birthe Buhl
Developer
Stress- & Mastercoach Birthe Buhl Elmehøjvej 34 8270 Højbjerg, Aarhus S
©2019 GoogleSite Terms of ServicePrivacyDevelopersArtistsAbout Google|Location: United StatesLanguage: English (United States)
By purchasing this item, you are transacting with Google Payments and agreeing to the Google Payments Terms of Service and Privacy Notice.