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Mindfulness एक सतर्क और जागरूक तरह से अपने जीवन में इस क्षण को अपने ध्यान में लाने के बारे में है.
पर जाने iMindfulness आप यात्रा या एक रेलगाड़ी, ट्यूब या बस में आने कर रहे हैं जब आप का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से आप रवाना हो रहे हैं जब ये अक्सर बार कर रहे हैं, के रूप में जोर दिया या आपको लगता है कि समय बर्बाद किया जा रहा है, लगता है, डिजाइन app है. इस एप्लिकेशन भी या एक विशिष्ट गंतव्य के रूप में अच्छी तरह से एक मोटर साइकिल की सवारी पर दूर स्थापित करने से पहले आप को पढ़ा जा सकता है कि एक असामान्य के लिए काम करने के लिए जा रहा है जब उपयोग करने के लिए एक पैदल ध्यान भी शामिल है. ये ध्यान तुम एक ध्यान में रखना दृष्टिकोण का निर्माण करने के लिए और जहाँ भी तुम जाओ तुम्हारे साथ इसे लेने के लिए मदद करते हैं.
Mindfulness ध्यान लचीलापन, ध्यान और आप के भीतर और आप के आसपास क्या हो रहा है की अधिक से अधिक स्पष्टता विकसित करता है. यह अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है यह परिप्रेक्ष्य रखने के लिए प्रोत्साहित करती है और यह एक हर बदलती दुनिया के भीतर वैराग्य और स्थिरता की भावना पैदा करता है.
Mindfulness ध्यान विभिन्न क्षेत्रों में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए अनुसंधान सबूत के एक बढ़ती पूल है. इसका लाभ जैसे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के क्षेत्रों में पाए जाते हैं:
• तनाव
• चिंता और / या अवसाद
• आघात
• रिश्तों
• parenting और देखभाल दे
• कैंसर के साथ जुड़े लक्षण के साथ काम
• दर्द प्रबंधन
• पदार्थ दुरुपयोग
• कार्यस्थल - अनुपस्थिति, एकाग्रता, उत्पादकता, रचनात्मकता, फोकस
• कार्यस्थल नेतृत्व - स्पष्टता, ध्यान, बेहतर निर्णय
यह बल्कि यह एक हस्तक्षेप किया जा रहा है या एक इलाज या जादू की छड़ी के रूप में स्थापित की तुलना में एक व्यक्ति के रूप में आप पर केंद्रित है कि जीवन के लिए एक दृष्टिकोण है के रूप में यह है तो कई क्षेत्रों को कवर कर सकते हैं.
और आप इसे बदल देता है के रूप में यह अधिक से अधिक लाभ कर अपने दिमाग सेट और दृष्टिकोण के रूप में अच्छी तरह से अपने मस्तिष्क rewiring.
इस बॉक्स में शामिल हैं:
• लघु श्वास
• घूमना ध्यान
• शारीरिक फोकस कम
• अपनी बाइक पर
• बेल ध्यान
पर जाने iMindfulness आप यात्रा या एक रेलगाड़ी, ट्यूब या बस में आने कर रहे हैं जब आप का उपयोग करने के लिए विशेष रूप से आप रवाना हो रहे हैं जब ये अक्सर बार कर रहे हैं, के रूप में जोर दिया या आपको लगता है कि समय बर्बाद किया जा रहा है, लगता है, डिजाइन app है. इस एप्लिकेशन भी या एक विशिष्ट गंतव्य के रूप में अच्छी तरह से एक मोटर साइकिल की सवारी पर दूर स्थापित करने से पहले आप को पढ़ा जा सकता है कि एक असामान्य के लिए काम करने के लिए जा रहा है जब उपयोग करने के लिए एक पैदल ध्यान भी शामिल है. ये ध्यान तुम एक ध्यान में रखना दृष्टिकोण का निर्माण करने के लिए और जहाँ भी तुम जाओ तुम्हारे साथ इसे लेने के लिए मदद करते हैं.
Mindfulness ध्यान लचीलापन, ध्यान और आप के भीतर और आप के आसपास क्या हो रहा है की अधिक से अधिक स्पष्टता विकसित करता है. यह अपने तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है यह परिप्रेक्ष्य रखने के लिए प्रोत्साहित करती है और यह एक हर बदलती दुनिया के भीतर वैराग्य और स्थिरता की भावना पैदा करता है.
Mindfulness ध्यान विभिन्न क्षेत्रों में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए अनुसंधान सबूत के एक बढ़ती पूल है. इसका लाभ जैसे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के क्षेत्रों में पाए जाते हैं:
• तनाव
• चिंता और / या अवसाद
• आघात
• रिश्तों
• parenting और देखभाल दे
• कैंसर के साथ जुड़े लक्षण के साथ काम
• दर्द प्रबंधन
• पदार्थ दुरुपयोग
• कार्यस्थल - अनुपस्थिति, एकाग्रता, उत्पादकता, रचनात्मकता, फोकस
• कार्यस्थल नेतृत्व - स्पष्टता, ध्यान, बेहतर निर्णय
यह बल्कि यह एक हस्तक्षेप किया जा रहा है या एक इलाज या जादू की छड़ी के रूप में स्थापित की तुलना में एक व्यक्ति के रूप में आप पर केंद्रित है कि जीवन के लिए एक दृष्टिकोण है के रूप में यह है तो कई क्षेत्रों को कवर कर सकते हैं.
और आप इसे बदल देता है के रूप में यह अधिक से अधिक लाभ कर अपने दिमाग सेट और दृष्टिकोण के रूप में अच्छी तरह से अपने मस्तिष्क rewiring.
इस बॉक्स में शामिल हैं:
• लघु श्वास
• घूमना ध्यान
• शारीरिक फोकस कम
• अपनी बाइक पर
• बेल ध्यान
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