Focusing – first steps

Elmar Kruithoff

Acerca de esta app

Incluso si experimenta el éxito y la satisfacción en muchas áreas de su vida, en algún momento puede sentir el deseo de crecer, reflexionar más profundamente o reestructurar algunos aspectos de su vida.

El enfoque es un enfoque que hace esto posible. El enfoque es una invitación a tener más claridad, compasión y profundidad en su vida. ¿Pero es posible obtener algo de experiencia inicial solo con unos pocos pasos simples?

Esta aplicación gratuita te permite hacer precisamente eso. Le guía a través de un proceso de muestra con cuatro etapas típicas:

1) Configuración del contexto
2) Encontrar un tema
3) Enfoque
4) Siguiendo tu sesión


** FUNCIONES **

- Nueve pasos simples y típicos del proceso de Focusing para que pruebes
- Uso flexible de los pasos individuales gracias a las tarjetas móviles (le permite proceder a su propio ritmo)
- Elija que Elmar Kruithoff diga los pasos en voz alta.
- Los pasos están disponibles en el formulario 'I' o 'You'
- Cada tarjeta tiene un reverso explicando el paso.
- Las preguntas de muestra específicas lo ayudan a prepararse para la sesión (elegir un tema)
- Cuatro preguntas típicas aparecen como seguimiento a su sesión
- Personalizar la duración de la sesión.
- Dos señales de tiempo hacia el final de la sesión.
- Ver el tiempo restante.
- Tutorial al inicio de la primera sesión.
 

** GUÍA RÁPIDA **

La aplicación lo lleva a través de nueve pasos típicos de una sesión de Focusing, siempre a su propio ritmo.

Esto es importante: después de todo, el propósito de Focusing es ponerse en contacto con sus propios pensamientos, sentimientos y desarrollo.

Es por eso que la aplicación le muestra cada paso en forma de tarjetas que puede mover alrededor de usted mismo, lo que le permite controlar cuánto tiempo pasa en cada una.

Comience leyendo la primera tarjeta. Cada tarjeta contiene invitaciones para que las sigas, o no, según la relevancia que tenga la invitación en ese momento.

Si se siente apropiado, puede seguir las invitaciones en la tarjeta mientras observa todo lo que aparece dentro de usted con franqueza y curiosidad.

Tan pronto como haya terminado con una tarjeta y desee pasar a la siguiente, simplemente deslice la tarjeta hacia la izquierda.

Aparecerán hasta nueve de estas tarjetas, que lo guiarán a través de un proceso de Enfoque básico.

Finalmente, puede tomarse un momento para reflexionar y evaluar su sesión; también puede hacer preguntas o buscar más información sobre Focusing.