Exercises to Reduce Chronic Pa
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
10 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Шалтгааныг үл харгалзан ухаалаг гар утсаа бөглөх, өдөржингөө ширээний ард суух, эсвэл бэртэл гэмтэл авах зэргээс үл хамааран сунгалт, бэхжүүлэх дасгал нь таны сэргэхэд маш их нэмэр болдог. Сунгах нь уян хатан байдлыг сэргээх, хадгалах, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг намдаадаг.
Дасгал нь архаг өвдөлтийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм.
Эмчилгээний эмчилгээ, физик эмчилгээ нь архаг өвдөлтийн хам шинжийг зохицуулах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг бол өдөр тутмын зуршил болох хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь амьдралын чанарыг дээшлүүлдэг. Энэхүү аппликейшн дээр бид өвдөлт намдаахад туслах энгийн дасгалуудыг та бүхэнтэй хуваалцаж байна.
Хэрэв та нуруу, үе мөч өвдвөл өдөржингөө орондоо хэвтэх л тохиолдол байдаг. Энэ нь сэтгэл татам зүйл боловч асуудлыг улам даамжруулж болзошгүй юм. Нурууны өвчин болон бусад архаг өвдөлтийн үед эмч нар хэвтрийн дэглэм тогтоодог байсан бол биеийн тамирын дасгал хийж, уян хатан байдаг хүмүүс өвдөлтийг өвдөлт намдаах өвчнөөс хамаагүй илүү сайн удирддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Сунгах, йог хийх нь ихэвчлэн архаг өвдөлтийг сайжруулах үнэтэй дасгал юм. Биеийн хэвийн байдлаа хадгалах, зөөлөн сунгалт, тайвшруулах дасгалууд нь өвдөлт намдаах арга хэрэгслийг өдөр тутмын хэвшилд оруулахад тустай.
Хүчний дасгал нь архаг өвдөлтийг мэдэгдэхүйц багасгаж, хүний эрүүл мэндэд тустай. Чөлөөт туухай эсвэл эсэргүүцлийн машин ашигладаг дасгал нь хүч чадлыг тэнцвэржүүлэхэд тустай. Аажмаар эхэлж, аажмаар хүч чадлыг бий болгох нь гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.
Нурууны өвдөлтийг арилгах сайн дасгалууд
Та амармаар санагдаж магадгүй ч хөдлөх нь нуруунд сайнаар нөлөөлдөг. Нурууны өвдөлтийг арилгах дасгал нь нуруу, ходоод, хөлний булчинг бэхжүүлдэг. Эдгээр нь нурууны өвчнийг намдааж, нурууг тань дэмжихэд тусалдаг.
Дасгал нь архаг өвдөлтийг эмчлэх үр дүнтэй арга юм.
Эмчилгээний эмчилгээ, физик эмчилгээ нь архаг өвдөлтийн хам шинжийг зохицуулах чухал бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг бол өдөр тутмын зуршил болох хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх нь амьдралын чанарыг дээшлүүлдэг. Энэхүү аппликейшн дээр бид өвдөлт намдаахад туслах энгийн дасгалуудыг та бүхэнтэй хуваалцаж байна.
Хэрэв та нуруу, үе мөч өвдвөл өдөржингөө орондоо хэвтэх л тохиолдол байдаг. Энэ нь сэтгэл татам зүйл боловч асуудлыг улам даамжруулж болзошгүй юм. Нурууны өвчин болон бусад архаг өвдөлтийн үед эмч нар хэвтрийн дэглэм тогтоодог байсан бол биеийн тамирын дасгал хийж, уян хатан байдаг хүмүүс өвдөлтийг өвдөлт намдаах өвчнөөс хамаагүй илүү сайн удирддаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Сунгах, йог хийх нь ихэвчлэн архаг өвдөлтийг сайжруулах үнэтэй дасгал юм. Биеийн хэвийн байдлаа хадгалах, зөөлөн сунгалт, тайвшруулах дасгалууд нь өвдөлт намдаах арга хэрэгслийг өдөр тутмын хэвшилд оруулахад тустай.
Хүчний дасгал нь архаг өвдөлтийг мэдэгдэхүйц багасгаж, хүний эрүүл мэндэд тустай. Чөлөөт туухай эсвэл эсэргүүцлийн машин ашигладаг дасгал нь хүч чадлыг тэнцвэржүүлэхэд тустай. Аажмаар эхэлж, аажмаар хүч чадлыг бий болгох нь гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой.
Нурууны өвдөлтийг арилгах сайн дасгалууд
Та амармаар санагдаж магадгүй ч хөдлөх нь нуруунд сайнаар нөлөөлдөг. Нурууны өвдөлтийг арилгах дасгал нь нуруу, ходоод, хөлний булчинг бэхжүүлдэг. Эдгээр нь нурууны өвчнийг намдааж, нурууг тань дэмжихэд тусалдаг.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Байршил, Аппын үйл ажиллагаа болон өөр 2
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Өгөгдлийг устгах боломжгүй
