Cvičení pro seniory
Obsahuje reklamyNákupy v aplikaci
2,6star
142 recenzí
50 tis.+
Stahování
Všichni (E)
info
Informace o aplikaci
Pravidelná pohybová aktivita je jednou z nejzdravějších věcí, které můžete pro sebe udělat. Člověk nikdy není dost starý na to, aby mohl začít s pravidelným cvičením. S věkem přicházejí problémy vznikající v důsledku opotřebení organismu nebo vedení nesprávného životního stylu. Sport je šance na změnu k lepšímu a plnohodnotnému životu!
Pravidelný pohyb představuje skvělou prevenci před obezitou a nemocemi, které patří ke stáří. Dostatek pohybu seniorům zaručuje zlepšení celkové kondice, přispívá k udržení kloubní pohyblivosti.
Domácí cvičení pro seniory
Je životně důležité, aby si každý udržel svoji kondici doma.
Pokud jste starší dospělí a chcete si zacvičit, měli byste v ideálním případě být schopni začlenit do svého týdne 150 minut mírné vytrvalostní aktivity. To může zahrnovat chůzi, plavání, jízdu na kole a trochu času každý den ke zlepšení síly, flexibility a rovnováhy.
Například, jak budete stárnout, budete postupně ztrácet svalovou hmotu, pokud nebudete dělat nic pro její udržení. Když si udržíte nebo naberete více svalů, můžete skutečně žít déle a určitě budete mít lepší kvalitu života.
Toto cvičení celého těla je pro starší dospělé skvělý způsob, jak začít se silovým tréninkem. Cvičení se zaměřují na budování síly celého těla s důrazem na zlepšení rovnováhy, stability a flexibility.
Váš kompletní průvodce nejlepšími domácími tréninky pro seniory s nejlepšími cviky pro starší dospělé ke zlepšení zdraví, síly, rovnováhy a mobility srdce.
Možná vás zajímalo, jaké jsou nejlepší tréninky pro více než 50 let nebo nejlepší tréninky pro seniory. Zvláště pokud se snažíte přimět staršího milovaného člověka, aby dělal o něco víc, než v současné době je. No, nejsi sám.
A zatímco domácí cvičení a HIIT cvičení doma jsou skvělé, nebudou vhodné pro každého - zejména pro ty, kteří jsou starší a pro své zdraví a pohodu spoléhají na jemné venkovní cvičení. Cvičení může zvýšit vaši energetickou hladinu, udržet si zdravou váhu a dokonce případně snížit některé příznaky spojené se stárnutím. Cvičení může být dobré pro váš mozek a emoční stav i pro vaše tělo. Ať už si chcete udržet svou aktuální váhu nebo se cítit celkově energičtější a zdravější, existuje mnoho způsobů, jak zůstat aktivní, když máte více než 50 let.
Cvičení může budovat svalovou a kostní hmotu, posílit kardiovaskulární zdraví, zvýšit hladinu energie a cítit se silnější.
Pravidelný pohyb představuje skvělou prevenci před obezitou a nemocemi, které patří ke stáří. Dostatek pohybu seniorům zaručuje zlepšení celkové kondice, přispívá k udržení kloubní pohyblivosti.
Domácí cvičení pro seniory
Je životně důležité, aby si každý udržel svoji kondici doma.
Pokud jste starší dospělí a chcete si zacvičit, měli byste v ideálním případě být schopni začlenit do svého týdne 150 minut mírné vytrvalostní aktivity. To může zahrnovat chůzi, plavání, jízdu na kole a trochu času každý den ke zlepšení síly, flexibility a rovnováhy.
Například, jak budete stárnout, budete postupně ztrácet svalovou hmotu, pokud nebudete dělat nic pro její udržení. Když si udržíte nebo naberete více svalů, můžete skutečně žít déle a určitě budete mít lepší kvalitu života.
Toto cvičení celého těla je pro starší dospělé skvělý způsob, jak začít se silovým tréninkem. Cvičení se zaměřují na budování síly celého těla s důrazem na zlepšení rovnováhy, stability a flexibility.
Váš kompletní průvodce nejlepšími domácími tréninky pro seniory s nejlepšími cviky pro starší dospělé ke zlepšení zdraví, síly, rovnováhy a mobility srdce.
Možná vás zajímalo, jaké jsou nejlepší tréninky pro více než 50 let nebo nejlepší tréninky pro seniory. Zvláště pokud se snažíte přimět staršího milovaného člověka, aby dělal o něco víc, než v současné době je. No, nejsi sám.
A zatímco domácí cvičení a HIIT cvičení doma jsou skvělé, nebudou vhodné pro každého - zejména pro ty, kteří jsou starší a pro své zdraví a pohodu spoléhají na jemné venkovní cvičení. Cvičení může zvýšit vaši energetickou hladinu, udržet si zdravou váhu a dokonce případně snížit některé příznaky spojené se stárnutím. Cvičení může být dobré pro váš mozek a emoční stav i pro vaše tělo. Ať už si chcete udržet svou aktuální váhu nebo se cítit celkově energičtější a zdravější, existuje mnoho způsobů, jak zůstat aktivní, když máte více než 50 let.
Cvičení může budovat svalovou a kostní hmotu, posílit kardiovaskulární zdraví, zvýšit hladinu energie a cítit se silnější.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
S třetími stranami nejsou sdílena žádná data
Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení
Tato aplikace může shromažďovat tyto typy dat
Poloha, Aktivita aplikace a ještě2
Data nejsou šifrována
Data smazat nelze
Hodnocení a recenze
2,6
133 recenzí
Hana Pytlová
- Nahlásit jako nevhodné
- Zobrazit historii recenze
28. září 2023
Cvičení v pořádku, i když v angličtině. Bohužel od pátého dne cvičení , když chcete cvičit zdarma , se občas nenačte cvičení pro daný den a musíte zkoušet opakovat, proto jen čtyři hvězdičky.
jiri latner
- Nahlásit jako nevhodné
29. listopadu 2022
Bohužel jen v angličtině bez ukázky cviků. Škoda ☹️
