Stability Ball Exercises & Wor
यामध्‍ये जाहिराती आहेतअ‍ॅपमधील खरेदी
१० ह+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
जिम बॉल व्यायाम करतो की प्रत्येकाने करावे
व्यायामशाळा बॉल इतका अष्टपैलू आहे की तो एखाद्या व्यायामशाळेत नवशिक्या म्हणून सुरूवात करणार्‍या एखाद्यास मदत करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. अधिक प्रगत स्पॉअर्ससाठी हे अस्थिरतेची एक अतिरिक्त पातळी जोडून नवीन आणि संभाव्य अपरिचित मार्गाने त्यांच्या व्यायामाचे आव्हान वाढवून मदत करू शकते.
आपल्या गाभा मजबूत करण्यासाठी, आपल्या सांध्याचे रक्षण करण्यासाठी आणि प्रत्येक व्यायामातून अधिक स्नायू-निर्माण करण्याचे फायदे मिळवण्याचे रहस्य जाणून घेऊ इच्छिता? व्यायामाचा बॉल किंवा बॅलन्स बॉल म्हणूनही संदर्भित, स्थिरता बॉल व्यायाम आपल्या वर्कआउट्सला पुढच्या स्तरावर घेऊन जाऊ शकतात.
व्यायामाच्या बॉलसह कार्य करणे पारंपारिक सामर्थ्याचे प्रशिक्षण नवीन पातळीवर घेते.
शिल्लक आणि स्थिरतेवर काम करण्याची उत्तम गोष्ट म्हणजे आपल्याला सुधारण्यासाठी प्रगत किंवा प्रखर व्यायाम करण्याची आवश्यकता नाही. खरं तर, एक साधे साधन, व्यायामाचा एक बॉल आपल्याला व्यायामाचे अनुसरण करण्यास सुलभ, सोप्या अशा या सर्व क्षेत्रांमध्ये कार्य करण्यास मदत करू शकतो. व्यायामाचे गोळे - ज्याला फिजिओबॉल, स्विस बॉल्स किंवा फिट बॉल असेही म्हणतात - हे मोठे, विनाइल बॉल आहेत ज्याचा उपयोग आपण आपल्या शरीरास मजबूत आणि ताणण्यासाठी करू शकता, कोर स्थिरता आणि संतुलन सुधारू शकता.
आपल्याला बॉलच्या अस्थिर पृष्ठभागाशी परिचित होण्यास अनुमती देताना या अ‍ॅपमधील व्यायाम आपल्या शरीराच्या सर्व भागात कार्य करण्यास मदत करतात. जर आपल्याला व्यायामाचा बॉल वापरण्याचा फारसा अनुभव नसेल आणि आपल्या शरीराचे कार्य करण्याचा हळूवार मार्ग हवा असेल तर हे नवशिक्या म्हणून परिपूर्ण आहे.
या संपूर्ण व्यायामाच्या बॉल कसरत दरम्यान आपण आपल्या अस्थीच्या स्नायूंना प्रत्येक कोनातून आव्हान देत आहात आणि सामान्यत: अधिक तीव्र स्क्वॅट्स आणि लंगल्समधून आलेले मजबूत पाय मिळवतात. काही वरच्या-शरीराच्या हालचाली जोडा आणि आपल्याला काही सोप्या चालींमध्ये एकूण शरीर-व्यायामाची बॉल कसरत मिळाली. नवशिक्यांसाठी ही सोपी व्यायाम बॉल कसरत उत्तम आहे. यात सर्वात प्रभावी नवशिक्या व्यायामाचा समावेश आहे ज्यामुळे केवळ 30 दिवसात लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढते.
व्यायामाच्या बॉलसह वजन कसे कमी करावे
योग्यरित्या वापरल्यास, हे साधे गोल मजबूत, दुबळे आणि अधिक लवचिक शरीर तयार करण्यात मदत करतात. आपल्या पोटातील चरबी जाळण्यासाठी आणि 30 दिवसांत सपाट पोट मिळविण्यासाठी हे घरातील व्यायाम बॉल वर्कआउट्स सोपे आहेत परंतु आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहेत. आम्ही व्यायामाच्या व्यायामासह आपल्या शरीराचे आकार बदलण्यासाठी 50 मजेदार चाली जोडल्या.
बिकिनी बॉडी बॉल वर्कआउट टू स्लिम डाउन
या बिकिनी बॉडी बॉल वर्कआउटसह आपले शरीर तयार करा आणि खाली जा.
स्थिरता बॉल व्यायाम म्हणजे व्यायाम किंवा गोल, रबर बॉल ज्याला स्थिरता बॉल म्हणून ओळखले जाते. ते आपल्या शरीरावर शिल्पकला आणि एक मजबूत कोर तयार करण्याचा एक अपवादात्मक प्रभावी मार्ग आहे. या स्नायूंच्या एकूण गुंतवणूकीमुळे सामर्थ्य, चांगले संतुलन आणि मूल स्थिरता तयार होते. आपण कमी कॅलरी, टॉर्च फॅट आणि कमी वेळात कोरल. आपण आपल्या बॉल वर्कआउटसाठी सज्ज असल्यास, आपल्या व्यायामाचा बॉल घ्या आणि त्याकडे जाऊ या.
व्यायामशाळा बॉल इतका अष्टपैलू आहे की तो एखाद्या व्यायामशाळेत नवशिक्या म्हणून सुरूवात करणार्‍या एखाद्यास मदत करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. अधिक प्रगत स्पॉअर्ससाठी हे अस्थिरतेची एक अतिरिक्त पातळी जोडून नवीन आणि संभाव्य अपरिचित मार्गाने त्यांच्या व्यायामाचे आव्हान वाढवून मदत करू शकते.
आपल्या गाभा मजबूत करण्यासाठी, आपल्या सांध्याचे रक्षण करण्यासाठी आणि प्रत्येक व्यायामातून अधिक स्नायू-निर्माण करण्याचे फायदे मिळवण्याचे रहस्य जाणून घेऊ इच्छिता? व्यायामाचा बॉल किंवा बॅलन्स बॉल म्हणूनही संदर्भित, स्थिरता बॉल व्यायाम आपल्या वर्कआउट्सला पुढच्या स्तरावर घेऊन जाऊ शकतात.
व्यायामाच्या बॉलसह कार्य करणे पारंपारिक सामर्थ्याचे प्रशिक्षण नवीन पातळीवर घेते.
शिल्लक आणि स्थिरतेवर काम करण्याची उत्तम गोष्ट म्हणजे आपल्याला सुधारण्यासाठी प्रगत किंवा प्रखर व्यायाम करण्याची आवश्यकता नाही. खरं तर, एक साधे साधन, व्यायामाचा एक बॉल आपल्याला व्यायामाचे अनुसरण करण्यास सुलभ, सोप्या अशा या सर्व क्षेत्रांमध्ये कार्य करण्यास मदत करू शकतो. व्यायामाचे गोळे - ज्याला फिजिओबॉल, स्विस बॉल्स किंवा फिट बॉल असेही म्हणतात - हे मोठे, विनाइल बॉल आहेत ज्याचा उपयोग आपण आपल्या शरीरास मजबूत आणि ताणण्यासाठी करू शकता, कोर स्थिरता आणि संतुलन सुधारू शकता.
आपल्याला बॉलच्या अस्थिर पृष्ठभागाशी परिचित होण्यास अनुमती देताना या अ‍ॅपमधील व्यायाम आपल्या शरीराच्या सर्व भागात कार्य करण्यास मदत करतात. जर आपल्याला व्यायामाचा बॉल वापरण्याचा फारसा अनुभव नसेल आणि आपल्या शरीराचे कार्य करण्याचा हळूवार मार्ग हवा असेल तर हे नवशिक्या म्हणून परिपूर्ण आहे.
या संपूर्ण व्यायामाच्या बॉल कसरत दरम्यान आपण आपल्या अस्थीच्या स्नायूंना प्रत्येक कोनातून आव्हान देत आहात आणि सामान्यत: अधिक तीव्र स्क्वॅट्स आणि लंगल्समधून आलेले मजबूत पाय मिळवतात. काही वरच्या-शरीराच्या हालचाली जोडा आणि आपल्याला काही सोप्या चालींमध्ये एकूण शरीर-व्यायामाची बॉल कसरत मिळाली. नवशिक्यांसाठी ही सोपी व्यायाम बॉल कसरत उत्तम आहे. यात सर्वात प्रभावी नवशिक्या व्यायामाचा समावेश आहे ज्यामुळे केवळ 30 दिवसात लवचिकता आणि सामर्थ्य वाढते.
व्यायामाच्या बॉलसह वजन कसे कमी करावे
योग्यरित्या वापरल्यास, हे साधे गोल मजबूत, दुबळे आणि अधिक लवचिक शरीर तयार करण्यात मदत करतात. आपल्या पोटातील चरबी जाळण्यासाठी आणि 30 दिवसांत सपाट पोट मिळविण्यासाठी हे घरातील व्यायाम बॉल वर्कआउट्स सोपे आहेत परंतु आश्चर्यकारकपणे प्रभावी आहेत. आम्ही व्यायामाच्या व्यायामासह आपल्या शरीराचे आकार बदलण्यासाठी 50 मजेदार चाली जोडल्या.
बिकिनी बॉडी बॉल वर्कआउट टू स्लिम डाउन
या बिकिनी बॉडी बॉल वर्कआउटसह आपले शरीर तयार करा आणि खाली जा.
स्थिरता बॉल व्यायाम म्हणजे व्यायाम किंवा गोल, रबर बॉल ज्याला स्थिरता बॉल म्हणून ओळखले जाते. ते आपल्या शरीरावर शिल्पकला आणि एक मजबूत कोर तयार करण्याचा एक अपवादात्मक प्रभावी मार्ग आहे. या स्नायूंच्या एकूण गुंतवणूकीमुळे सामर्थ्य, चांगले संतुलन आणि मूल स्थिरता तयार होते. आपण कमी कॅलरी, टॉर्च फॅट आणि कमी वेळात कोरल. आपण आपल्या बॉल वर्कआउटसाठी सज्ज असल्यास, आपल्या व्यायामाचा बॉल घ्या आणि त्याकडे जाऊ या.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप हा डेटा प्रकार गोळा करू शकते
डिव्हाइस किंवा इतर आयडी
डेटा एंक्रिप्ट केलेला नाही
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
