Stability Ball Exercises & Wor
มีโฆษณาการซื้อในแอป
10K+
ดาวน์โหลด
สำหรับทุกคน
info
เกี่ยวกับแอปนี้
ยิมบอลออกกำลังกายที่ทุกคนควรทำ
ลูกบอลยิมอเนกประสงค์สามารถใช้เพื่อช่วยคนที่เพิ่งเริ่มออกยิมในฐานะมือใหม่ สำหรับผู้ขนที่สูงขึ้นสามารถช่วยได้โดยเพิ่มระดับความไม่แน่นอนเพิ่มความท้าทายของการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่และไม่คุ้นเคย
ต้องการทราบเคล็ดลับในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางของคุณปกป้องข้อต่อของคุณและรับประโยชน์จากการสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายทุกครั้งหรือไม่ เรียกอีกอย่างว่าลูกบอลออกกำลังกายหรือลูกบอลทรงตัวการออกกำลังกายบอลทรงตัวสามารถนำการออกกำลังกายของคุณไปสู่อีกระดับ
การออกกำลังกับลูกบอลออกกำลังกายจะฝึกความแข็งแกร่งดั้งเดิมขึ้นสู่ระดับใหม่
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำงานกับความสมดุลและความเสถียรคือคุณไม่ต้องทำแบบฝึกหัดขั้นสูงหรือแบบเข้มข้นเพื่อปรับปรุง อันที่จริงแล้วเครื่องมือง่ายๆอย่างหนึ่งลูกบอลออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณทำงานทุกส่วนเหล่านี้ด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและง่ายต่อการติดตาม ลูกบอลออกกำลังกาย - หรือที่เรียกว่า physioballs, ลูกบอลของสวิสเซอร์แลนด์หรือลูกบอลที่มีขนาดพอดี - เป็นลูกบอลไวนิลขนาดใหญ่ที่คุณสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างและยืดร่างกายของคุณปรับปรุงเสถียรภาพหลักและความสมดุล
แบบฝึกหัดในแอพนี้ช่วยให้ทำงานได้กับทุกส่วนของร่างกายในขณะที่ให้คุณคุ้นเคยกับพื้นผิวที่ไม่มั่นคงของลูกบอล นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบหากคุณยังไม่เคยมีประสบการณ์การใช้ลูกบอลออกกำลังกายและต้องการวิธีการออกกำลังกายที่นุ่มนวล
ในระหว่างการออกกำลังกายลูกออกกำลังกายทั้งหมดนี้คุณจะท้าทายกล้ามเนื้อ ab ของคุณจากทุกมุมและบรรลุขาที่แข็งแรงซึ่งโดยทั่วไปมาจาก squats และ lunges ที่รุนแรงมากขึ้น เพิ่มการเคลื่อนไหวส่วนบนของร่างกายสองสามอย่างและคุณจะได้รับลูกบอลออกกำลังกายรวมการออกกำลังกายในการเคลื่อนไหวง่ายๆ การออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกายง่าย ๆ นี้ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น มันมีแบบฝึกหัดเริ่มต้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งในเวลาเพียง 30 วัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยลูกบอลออกกำลังกาย
เมื่อใช้อย่างถูกต้องทรงกลมแบบง่ายเหล่านี้สามารถช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้นผอมลงและยืดหยุ่นมากขึ้น การออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณและทำให้หน้าท้องแบนราบใน 30 วัน เราได้เพิ่มการเคลื่อนไหวที่สนุก 50 รายการเพื่อปรับรูปร่างร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อร่างกายบิกินี่เพื่อผอมลง
ทำให้ร่างกายของคุณกระชับและผอมลงด้วยการออกกำลังกายลูกบอลบิกินี่นี้
แบบฝึกหัดลูกบอลความเสถียรคือการออกกำลังกายที่ทำในหรือกับรอบ, ลูกบอลยางที่รู้จักกันว่าลูกบอลความมั่นคง พวกมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการปั้นร่างกายของคุณและสร้างแกนกลางที่แข็งแกร่ง การมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้สร้างความแข็งแกร่งสมดุลที่ดีขึ้นและความมั่นคงหลัก คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เผาผลาญไขมันมากขึ้นและโทนสีหลักของคุณในเวลาน้อยลง หากคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายลูกของคุณคว้าลูกบอลออกกำลังกายของคุณและไปให้ได้
ลูกบอลยิมอเนกประสงค์สามารถใช้เพื่อช่วยคนที่เพิ่งเริ่มออกยิมในฐานะมือใหม่ สำหรับผู้ขนที่สูงขึ้นสามารถช่วยได้โดยเพิ่มระดับความไม่แน่นอนเพิ่มความท้าทายของการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่และไม่คุ้นเคย
ต้องการทราบเคล็ดลับในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางของคุณปกป้องข้อต่อของคุณและรับประโยชน์จากการสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายทุกครั้งหรือไม่ เรียกอีกอย่างว่าลูกบอลออกกำลังกายหรือลูกบอลทรงตัวการออกกำลังกายบอลทรงตัวสามารถนำการออกกำลังกายของคุณไปสู่อีกระดับ
การออกกำลังกับลูกบอลออกกำลังกายจะฝึกความแข็งแกร่งดั้งเดิมขึ้นสู่ระดับใหม่
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำงานกับความสมดุลและความเสถียรคือคุณไม่ต้องทำแบบฝึกหัดขั้นสูงหรือแบบเข้มข้นเพื่อปรับปรุง อันที่จริงแล้วเครื่องมือง่ายๆอย่างหนึ่งลูกบอลออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณทำงานทุกส่วนเหล่านี้ด้วยการออกกำลังกายที่ง่ายและง่ายต่อการติดตาม ลูกบอลออกกำลังกาย - หรือที่เรียกว่า physioballs, ลูกบอลของสวิสเซอร์แลนด์หรือลูกบอลที่มีขนาดพอดี - เป็นลูกบอลไวนิลขนาดใหญ่ที่คุณสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างและยืดร่างกายของคุณปรับปรุงเสถียรภาพหลักและความสมดุล
แบบฝึกหัดในแอพนี้ช่วยให้ทำงานได้กับทุกส่วนของร่างกายในขณะที่ให้คุณคุ้นเคยกับพื้นผิวที่ไม่มั่นคงของลูกบอล นี่เป็นจุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบหากคุณยังไม่เคยมีประสบการณ์การใช้ลูกบอลออกกำลังกายและต้องการวิธีการออกกำลังกายที่นุ่มนวล
ในระหว่างการออกกำลังกายลูกออกกำลังกายทั้งหมดนี้คุณจะท้าทายกล้ามเนื้อ ab ของคุณจากทุกมุมและบรรลุขาที่แข็งแรงซึ่งโดยทั่วไปมาจาก squats และ lunges ที่รุนแรงมากขึ้น เพิ่มการเคลื่อนไหวส่วนบนของร่างกายสองสามอย่างและคุณจะได้รับลูกบอลออกกำลังกายรวมการออกกำลังกายในการเคลื่อนไหวง่ายๆ การออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกายง่าย ๆ นี้ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น มันมีแบบฝึกหัดเริ่มต้นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งในเวลาเพียง 30 วัน
วิธีลดน้ำหนักด้วยลูกบอลออกกำลังกาย
เมื่อใช้อย่างถูกต้องทรงกลมแบบง่ายเหล่านี้สามารถช่วยสร้างร่างกายที่แข็งแรงขึ้นผอมลงและยืดหยุ่นมากขึ้น การออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกายที่บ้านเหล่านี้เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณและทำให้หน้าท้องแบนราบใน 30 วัน เราได้เพิ่มการเคลื่อนไหวที่สนุก 50 รายการเพื่อปรับรูปร่างร่างกายของคุณด้วยการออกกำลังกายลูกบอลออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเพื่อร่างกายบิกินี่เพื่อผอมลง
ทำให้ร่างกายของคุณกระชับและผอมลงด้วยการออกกำลังกายลูกบอลบิกินี่นี้
แบบฝึกหัดลูกบอลความเสถียรคือการออกกำลังกายที่ทำในหรือกับรอบ, ลูกบอลยางที่รู้จักกันว่าลูกบอลความมั่นคง พวกมันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการปั้นร่างกายของคุณและสร้างแกนกลางที่แข็งแกร่ง การมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อทั้งหมดนี้สร้างความแข็งแกร่งสมดุลที่ดีขึ้นและความมั่นคงหลัก คุณจะเผาผลาญแคลอรี่เผาผลาญไขมันมากขึ้นและโทนสีหลักของคุณในเวลาน้อยลง หากคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายลูกของคุณคว้าลูกบอลออกกำลังกายของคุณและไปให้ได้
อัปเดตเมื่อ
ความปลอดภัยเริ่มต้นด้วยความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปรวบรวมและแชร์ข้อมูล แนวทางปฏิบัติด้านความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยของข้อมูลอาจแตกต่างกันไปตามการใช้งาน ภูมิภาค และอายุของคุณ นักพัฒนาแอปได้ให้ข้อมูลนี้ไว้และอาจอัปเดตข้อมูลในส่วนนี้เมื่อเวลาผ่านไป
ไม่มีการแชร์ข้อมูลกับบุคคลที่สาม
ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่นักพัฒนาแอปประกาศเรื่องการแชร์ข้อมูล
แอปนี้อาจรวบรวมข้อมูลประเภทต่างๆ เหล่านี้
อุปกรณ์หรือรหัสอื่นๆ
ระบบไม่ได้เข้ารหัสข้อมูล
ลบข้อมูลไม่ได้
