Leg Workout For Women At Home
এতে বিজ্ঞাপন রয়েছে
১.৮star
১৬১টি রিভিউ
৫০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
মহিলাদের জন্য অনুশীলনগুলি স্ট্রং লেগস এবং লেগ ওয়ার্কআউটস মহিলাদের জন্য, আপনার চতুর্ভুজ, ফেমোরাল এবং বাছুরের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় একমাত্র অ্যাপ্লিকেশন এবং পেশী, মজবুত এবং সংজ্ঞায়িত পা সরঞ্জাম ছাড়াই বাসা থেকে পান
কোনও জিম লেগ ওয়ার্কআউট নেই, তাই আপনি বাড়িতে, জিম বা অন্য কোথাও যে কোনও সময়ে পা ওয়ার্কআউট সম্পাদন করতে পারেন।
আপনি কি আরও শক্তিশালী এবং পেশীবহুল পা পেতে, পায়ের চর্বি হারাতে এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে প্রস্তুত?
30 দিন বা 21 দিনের পরিকল্পনাকে অনুসরণ করুন এবং প্রতিদিন মাত্র 5-10 মিনিটের সাথে আপনার পাতলা এবং টোনযুক্ত পা পাবেন, আপনার ওজনও হ্রাস পাবে, পেশী বাড়বে এবং ফিট হবে!
মহিলাদের জন্য অনুশীলন - লেগের রুটিনগুলি এর পায়ের স্বরগুলি, বিকাশ এবং পায়ের পেশী গঠনের জন্য দুর্দান্ত-কার্যকর ওয়ার্কআউট রয়েছে, আপনি উরু এবং ফিমোরাল থেকে চর্বি হারাতে পারেন।
💪 সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকরী পায়ে মহিলাদের কসরত করুন
● চতুর্থাংশ এবং বাছুরের জন্য অনুশীলন গাইড
প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।
● মহিলাদের জন্য 3 স্তরের সমস্যার স্তর
সবার জন্য 3 টি স্তর রয়েছে যার মধ্যে শুরু এবং উন্নত পায়ের পেশী বাড়াতে আপনাকে সহায়তার জন্য রয়েছে, সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করেছেন।
Defined সংজ্ঞায়িত এবং শক্ত পাগুলির জন্য ওয়ার্কআউট
* 30 দিনের মধ্যে লেগ ওয়ার্কআউট
* উরু, বাছুর এবং femoral workouts
* 1 থেকে 100 স্কোয়াটের চ্যালেঞ্জ - 30 দিন
* এইচআইটিস ফ্যাট বার্নিংয়ের উরুতে
* 30 দিনের মধ্যে ইস্পাত চতুর্ভুজ
* 30 দিনের মধ্যে পায়ে পেশী বৃদ্ধি
* স্পোর্ট স্কোয়াট 30 দিন চ্যালেঞ্জ
* 30 দিনের লেগ অনুশীলনে ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট হ্রাস করুন
* স্কোয়াট এবং গতির সাথে উরু প্রশিক্ষণ
* পেশী পা জন্য রুটিন
* পায়ে টোন করার জন্য রুটিন
* চতুর্মুখী এবং বাছুরের জন্য ওয়ার্কআউট
* ওজন কমাতে পায়ে প্রশিক্ষণ
💪 লেগ ওয়ার্কআউটস অ্যাপ্লিকেশন সহ - পাতলা পায়ে মহিলা ফিটনেসের জন্য অনুশীলন
টোনড পায়ে নিন, স্টিলের উরুতে, পায়ে মেদ কমে। অনুশীলনগুলি যা চর্বি হারাতে এবং পায়ে সুর করতে, পেশী পা রাখে, ফিটনেস দেয় এবং পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করে।
শরীরচর্চা রুটিনের জন্য উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং প্রসারিত।
🍎 খাদ্য পরিকল্পনা (ডায়েট)। করুন
মনে রাখবেন যে ফলাফলগুলি ফলাফলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
। অতিরিক্ত লেগ ওয়ার্কআউট মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম
Lose ওজন হারাতে, রক্ষণাবেক্ষণ করতে এবং বাড়াতে আপনার ম্যাক্রো পুষ্টির গণনা করুন। কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান এবং আপনি জানতে পারবেন আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে কতগুলি দৈনিক ক্যালোরি দরকার।
Sports ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরক সম্পর্কে বিশদ তথ্য
Your আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে কেবল আপনার ডেটা এবং ডেটা প্রবেশ করুন
স্ট্রং পা - পায়ে ওয়ার্কআউট ঘরে ব্যায়াম মহিলা ফিটনেস
লেগ ওয়ার্কআউটস: বাড়ীতে বড় এবং টোন পা পাবেন
প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।
কোনও জিম লেগ ওয়ার্কআউট নেই, তাই আপনি বাড়িতে, জিম বা অন্য কোথাও যে কোনও সময়ে পা ওয়ার্কআউট সম্পাদন করতে পারেন।
আপনি কি আরও শক্তিশালী এবং পেশীবহুল পা পেতে, পায়ের চর্বি হারাতে এবং সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে প্রস্তুত?
30 দিন বা 21 দিনের পরিকল্পনাকে অনুসরণ করুন এবং প্রতিদিন মাত্র 5-10 মিনিটের সাথে আপনার পাতলা এবং টোনযুক্ত পা পাবেন, আপনার ওজনও হ্রাস পাবে, পেশী বাড়বে এবং ফিট হবে!
মহিলাদের জন্য অনুশীলন - লেগের রুটিনগুলি এর পায়ের স্বরগুলি, বিকাশ এবং পায়ের পেশী গঠনের জন্য দুর্দান্ত-কার্যকর ওয়ার্কআউট রয়েছে, আপনি উরু এবং ফিমোরাল থেকে চর্বি হারাতে পারেন।
💪 সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকরী পায়ে মহিলাদের কসরত করুন
● চতুর্থাংশ এবং বাছুরের জন্য অনুশীলন গাইড
প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি প্রতিটি অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।
● মহিলাদের জন্য 3 স্তরের সমস্যার স্তর
সবার জন্য 3 টি স্তর রয়েছে যার মধ্যে শুরু এবং উন্নত পায়ের পেশী বাড়াতে আপনাকে সহায়তার জন্য রয়েছে, সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করেছেন।
Defined সংজ্ঞায়িত এবং শক্ত পাগুলির জন্য ওয়ার্কআউট
* 30 দিনের মধ্যে লেগ ওয়ার্কআউট
* উরু, বাছুর এবং femoral workouts
* 1 থেকে 100 স্কোয়াটের চ্যালেঞ্জ - 30 দিন
* এইচআইটিস ফ্যাট বার্নিংয়ের উরুতে
* 30 দিনের মধ্যে ইস্পাত চতুর্ভুজ
* 30 দিনের মধ্যে পায়ে পেশী বৃদ্ধি
* স্পোর্ট স্কোয়াট 30 দিন চ্যালেঞ্জ
* 30 দিনের লেগ অনুশীলনে ওজন হ্রাস এবং ফ্যাট হ্রাস করুন
* স্কোয়াট এবং গতির সাথে উরু প্রশিক্ষণ
* পেশী পা জন্য রুটিন
* পায়ে টোন করার জন্য রুটিন
* চতুর্মুখী এবং বাছুরের জন্য ওয়ার্কআউট
* ওজন কমাতে পায়ে প্রশিক্ষণ
💪 লেগ ওয়ার্কআউটস অ্যাপ্লিকেশন সহ - পাতলা পায়ে মহিলা ফিটনেসের জন্য অনুশীলন
টোনড পায়ে নিন, স্টিলের উরুতে, পায়ে মেদ কমে। অনুশীলনগুলি যা চর্বি হারাতে এবং পায়ে সুর করতে, পেশী পা রাখে, ফিটনেস দেয় এবং পুরো শরীরের পেশী শক্তিশালী করে।
শরীরচর্চা রুটিনের জন্য উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং প্রসারিত।
🍎 খাদ্য পরিকল্পনা (ডায়েট)। করুন
মনে রাখবেন যে ফলাফলগুলি ফলাফলের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
। অতিরিক্ত লেগ ওয়ার্কআউট মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সরঞ্জাম
Lose ওজন হারাতে, রক্ষণাবেক্ষণ করতে এবং বাড়াতে আপনার ম্যাক্রো পুষ্টির গণনা করুন। কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান এবং আপনি জানতে পারবেন আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য আপনাকে কতগুলি দৈনিক ক্যালোরি দরকার।
Sports ক্রীড়া পুষ্টি পরিপূরক সম্পর্কে বিশদ তথ্য
Your আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, আপনার অগ্রগতি মূল্যায়ন করতে কেবল আপনার ডেটা এবং ডেটা প্রবেশ করুন
স্ট্রং পা - পায়ে ওয়ার্কআউট ঘরে ব্যায়াম মহিলা ফিটনেস
লেগ ওয়ার্কআউটস: বাড়ীতে বড় এবং টোন পা পাবেন
প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করতে পারে
লোকেশন, অ্যাপ সম্পর্কিত তথ্য ও পারফর্ম্যান্স এবং ডিভাইস বা অন্যান্য আইডি
কোনও ডেটা সংগ্রহ করা হয়নি
ডেভেলপাররা কীভাবে সংগ্রহ করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
ডেটা মুছে ফেলা যাবে না
রেটিং ও পর্যালোচনাগুলি
১.৮
১৪৬টি রিভিউ
