Leg Workout For Women At Home
Iragarkiak ditu
1,8star
161 iritzi
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Emakumeentzako ariketak Hanka sendoak eta hankako entrenamenduak emakumezkoentzat, zure koadrizipiso, eme eta txahalentzako behar duzun aplikazio bakarra da, eta hanka muskularrak, sendoak eta definituak etxetik ekartzea ekipamendu gabe
Gimnasioko hankako entrenamendurik ez, beraz, hankako entrenamenduak etxean, gimnasioan edo beste edozein lekutan egin ditzakezu.
Prest al zaude hanka indartsuagoak eta giharrak lortzeko, hankako koipea galtzeko eta zelulitisa kentzeko?
Jarraitu 30 eguneko edo 21 eguneko plana eta egunean 5-10 min bakarrik edukiko duzu hanka meheak eta tonuak ere, pisua galduko duzu, giharrak irabazi eta ongi moldatuko zara!
Emakumeentzako ariketa - hanken errutinak entrenamendu oso eraginkorrak ditu hankak tonifikatzeko, hankako muskuluak garatzeko eta forma emateko, izterretik eta femurretik koipea gal dezakezu.
💪 Hanka motz eta eraginkorrak emakumezkoen entrenamendu
● Kuadrizepak eta txahalak egiteko gida
Ariketa bakoitzak dagozkien azalpenak, irudi argigarriak eta azalpen bideoa ditu, ariketa bakoitza behar bezala gauzatzeko.
● 3 zailtasun maila emakumeen
Denentzako 3 maila daude, hasiberriak eta aurreratuak hankako muskuluak handitzen laguntzeko, entrenamendu guztiak fitness eta bodybuilding hezitzaile profesional batek diseinatuta daude.
● Hank indartsuetarako entrenamenduak
* Hanka entrenamendua 30 egunetan
* Izter, txahal eta emakumezkoen entrenamenduak
* 1 eta 100 kuadrillen erronka - 30 egun
* HIITS Koipearen izterrak
* Altzairuzko kuadrizepsak 30 egunetan
* Hanketan muskuluaren irabazia 30 egunetan
* Kirol Squat Challenge 30 egun
* Galdu pisua eta Galdu gantza 30 eguneko hanka ariketetan
* Izterrak entrenatzea karraskari eta pausoekin
* Hankak giharretarako
* Hanka tonua egiteko errutina
* Kuadrizepak eta txahalak egiteko entrenamenduak
* Hankekin entrenatzea pisua galtzeko
💪 Hankak entrenatzeko aplikazioarekin - Hanka meheetarako ariketak Emakumezkoen fitness
Lortu hanka tonuak, altzairuzko izterrak, galdu hankako koipea. Hanka galtzen eta tonifikatzen laguntzen duten ariketak, hanka muskularrak, fitness eta gorputz osoaren muskuluak indartzen dituzte.
Gorputza lantzeko errutinei berotzea eta luzatzea.
🍎 Elikadura planak (Dietak).
Gogoratu janaria oso garrantzitsua dela emaitzetarako.
✔️ Hanka entrenamendu osagarriak emakumezkoen fitness aplikaziorako tresnak
◽ Kalkulatu zure makro nutrienteak pisua galtzeko, mantentzeko edo irabazteko. Idatzi zure datuak eta jakingo duzu zenbat kaloria behar dituzun zure helburua betetzeko.
◽ Kirol elikaduraren osagarriei buruzko informazio zehatza
◽ Kalkulatu zure gorputzaren gantz-indizea, sartu datuak eta datuak zure aurrerapenak baloratzeko
Hanka sendoak - Hankak entrenamenduak Ariketak etxean Emakumezkoak Fitness
hankako entrenamenduak: Lortu hanka handi eta tonuak etxean Pro
Lortu PRO PROBESIOA PUBLIZITATIK GABE ETA EDUKI GEHIAGO.
Gimnasioko hankako entrenamendurik ez, beraz, hankako entrenamenduak etxean, gimnasioan edo beste edozein lekutan egin ditzakezu.
Prest al zaude hanka indartsuagoak eta giharrak lortzeko, hankako koipea galtzeko eta zelulitisa kentzeko?
Jarraitu 30 eguneko edo 21 eguneko plana eta egunean 5-10 min bakarrik edukiko duzu hanka meheak eta tonuak ere, pisua galduko duzu, giharrak irabazi eta ongi moldatuko zara!
Emakumeentzako ariketa - hanken errutinak entrenamendu oso eraginkorrak ditu hankak tonifikatzeko, hankako muskuluak garatzeko eta forma emateko, izterretik eta femurretik koipea gal dezakezu.
💪 Hanka motz eta eraginkorrak emakumezkoen entrenamendu
● Kuadrizepak eta txahalak egiteko gida
Ariketa bakoitzak dagozkien azalpenak, irudi argigarriak eta azalpen bideoa ditu, ariketa bakoitza behar bezala gauzatzeko.
● 3 zailtasun maila emakumeen
Denentzako 3 maila daude, hasiberriak eta aurreratuak hankako muskuluak handitzen laguntzeko, entrenamendu guztiak fitness eta bodybuilding hezitzaile profesional batek diseinatuta daude.
● Hank indartsuetarako entrenamenduak
* Hanka entrenamendua 30 egunetan
* Izter, txahal eta emakumezkoen entrenamenduak
* 1 eta 100 kuadrillen erronka - 30 egun
* HIITS Koipearen izterrak
* Altzairuzko kuadrizepsak 30 egunetan
* Hanketan muskuluaren irabazia 30 egunetan
* Kirol Squat Challenge 30 egun
* Galdu pisua eta Galdu gantza 30 eguneko hanka ariketetan
* Izterrak entrenatzea karraskari eta pausoekin
* Hankak giharretarako
* Hanka tonua egiteko errutina
* Kuadrizepak eta txahalak egiteko entrenamenduak
* Hankekin entrenatzea pisua galtzeko
💪 Hankak entrenatzeko aplikazioarekin - Hanka meheetarako ariketak Emakumezkoen fitness
Lortu hanka tonuak, altzairuzko izterrak, galdu hankako koipea. Hanka galtzen eta tonifikatzen laguntzen duten ariketak, hanka muskularrak, fitness eta gorputz osoaren muskuluak indartzen dituzte.
Gorputza lantzeko errutinei berotzea eta luzatzea.
🍎 Elikadura planak (Dietak).
Gogoratu janaria oso garrantzitsua dela emaitzetarako.
✔️ Hanka entrenamendu osagarriak emakumezkoen fitness aplikaziorako tresnak
◽ Kalkulatu zure makro nutrienteak pisua galtzeko, mantentzeko edo irabazteko. Idatzi zure datuak eta jakingo duzu zenbat kaloria behar dituzun zure helburua betetzeko.
◽ Kirol elikaduraren osagarriei buruzko informazio zehatza
◽ Kalkulatu zure gorputzaren gantz-indizea, sartu datuak eta datuak zure aurrerapenak baloratzeko
Hanka sendoak - Hankak entrenamenduak Ariketak etxean Emakumezkoak Fitness
hankako entrenamenduak: Lortu hanka handi eta tonuak etxean Pro
Lortu PRO PROBESIOA PUBLIZITATIK GABE ETA EDUKI GEHIAGO.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Kokapena, Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua eta Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
1,8
146 iritzi
