Leg Workout For Women At Home

Gym Fitness & Workout

Yra skelbimų

Apie šią programą

Pratimai moterims Stiprių kojų ir kojų treniruotės moterims yra vienintelė programa, reikalinga keturkojui, šlaunikauliui ir blauzdoms, ir gaukite iš namų raumeningas, stiprias ir apibrėžtas kojas be įrangos
Jokių sporto salės kojų treniruočių, todėl bet kada galite atlikti kojų treniruotes namuose, sporto salėje ar kitur.

Ar esate pasiruošęs tvirtesnėms ir raumeningesnėms kojoms, prarasti kojų riebalus ir atsikratyti celiulito?

Laikykitės 30 dienų ar 21 dienos plano ir tik 5–10 min. Per dieną turėsite lieknas ir tonizuotas kojas taip pat numesite svorio, priaugsite raumenų ir susitvarkysite!

Pratimas moterims - kojų rutina turi ypač efektyvias treniruotes, kad tonizuotų kojas, išvystytų ir suformuotų kojų raumenis, galėtumėte prarasti riebalus iš šlaunų ir šlaunikaulio.

💪 Trumpa ir efektyvi moterų kojų treniruotė

● Keturgalvių ir blauzdų pratimų vadovas
Kiekvienas pratimas turi savo paaiškinimą, iliustracinius vaizdus ir aiškinamąjį vaizdo įrašą, todėl jūs galite teisingai atlikti kiekvieną pratimą.

● 3 sunkumų lygiai moterims
Kiekvienam yra 3 lygiai, pradedantiesiems ir pažengusiems, kad padėtų padidinti kojų raumenis. Visas treniruotes suprojektavo profesionalus kūno rengybos ir kultūrizmo treneris.

● Treniruotės apibrėžtoms ir stiprioms kojoms
* Kojų treniruotė per 30 dienų
* Šlaunų, blauzdos ir šlaunų treniruotės
* Iššūkis nuo 1 iki 100 pritūpimų - 30 dienų
* HIITS riebalų deginimo šlaunys
* Plieninis keturgalvis per 30 dienų
* Kojų raumenys padidėja per 30 dienų
* Sportinio pritūpimo iššūkis 30 dienų
* Mesti svorį ir numesti riebalus per 30 dienų kojų pratimus
* Šlaunų treniruotės pritūpimais ir žingsniais
* Įprastos raumenų kojos
* Įprasta tonizuoti koją
* Treniruotės keturgalviams ir veršeliams
* Treniruotės kojomis norint numesti svorio

💪 Su kojų treniruočių programa - pratimai plonoms kojoms Moteriška mankšta
Sutvarkykite kojas, plieninę šlaunį, praraskite kojų riebalus. Pratimai, padedantys prarasti riebalus ir tonizuoti koją, turėti raumeningas kojas, mankštinti ir stiprinti viso kūno raumenis.
Apšilimas ir tempimasis kultūrizmo kasdienybei.

🍎 Maisto planai (dietos).
Atminkite, kad maistas yra labai svarbus siekiant rezultatų.

✔️ Papildomos moterų kūno rengybos treniruotės kojoms
◽ Apskaičiuokite makro maistines medžiagas, jei norite prarasti, išlaikyti ar priaugti svorio. Tiesiog įveskite savo duomenis ir žinosite, kiek kalorijų jums reikia dienos tikslui pasiekti.
◽ Išsami informacija apie sportinius maisto papildus
◽ Apskaičiuokite savo kūno riebalų indeksą, tiesiog įveskite savo duomenis ir duomenis, kad įvertintumėte savo pažangą

Stiprios kojos - kojų treniruotės Pratimai namuose Moteriška mankšta
Kojų treniruotės: gaukite dideles ir tonizuotas kojas namuose „Pro“
ĮSIGYKITE PRO VERSIJĄ BE VIEŠUMO IR DAUG DAUGIAU TURINIO.